Recetas

10 Recetas de Batido de Aguacate para Adelgazar

Usted sabe lo que son los batidos, que se convirtieron en una fiebre en el verano? Son bebidas refrescantes, helados y cremas que pueden llevar frutas, verduras, yogur, semillas, helado u otras mezclas de ritmos. La consistencia cremosa recuerda a la de un batido, pero suelen ser más saludables.

Por más que ahora que los batidos son más conocidos aquí en Brasil, que existen desde la década de los 60 en Califórna, en los Estados Unidos, cuando surgió debido a la necesidad de consumo de bebidas energéticas.

Si usted quiere beneficiarse de los batidos para adelgazar, sepa que es posible sabiendo elegir los ingredientes adecuados, ya que dependiendo de la elección de los ingredientes, la receta puede convertirse en calorías y rica en grasa. Para evitar esto, a continuación se encuentra recetas de batido de aguacate para adelgazar que llevan otros ingredientes en combinaciones deliciosas y saludables. Echa un vistazo!

1. Receta de smoothie de aguacate

Ingredientes:

  • 1 aguacate;
  • 1 taza de leche vegetal;
  • 1 taza de té de cubos de hielo;
  • edulcorante al gusto;
  • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla.

Modo de preparación:

Retire la pulpa del aguacate y mezclar con la leche vegetal, cubos de hielo, la esencia de vainilla y edulcorante. Cuando esté espumoso y homogéneo, sirva!

2. Receta de smoothie de aguacate con plátano

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de soja;
  • 4 cucharadas de miel;
  • 2 tazas de té de jugo de naranja;
  • 1 plátano picado;
  • la pulpa de 1 aguacate maduro;
  • 6 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Separe la pulpa del aguacate, exprima el jugo de la naranja, corte el plátano y batir en la licuadora con el resto de los ingredientes durante 2 minutos. Servir frío!

3. Receta de smoothie de aguacate con limón

Ingredientes:

  • 1/4 de aguacate;
  • 3/4 de bote de yogur descremado congelado;
  • 1 cucharadita de miel;
  • 1/2 limón.

Modo de preparación:

Retire la pulpa del aguacate, reserven el que será utilizado. Batir con el yogur, el limón, el yogur y la miel y servir a continuación.

4. Receta de smoothie de aguacate con fresa

Ingredientes:

  • 1/2 taza de té de leche de coco;
  • 1 taza de té de rodajas de plátanos congelados;
  • 1 taza de té de fresas congeladas;
  • 1 pulpa de aguacate;
  • 1 cucharadita de chia;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla espumosa. Sirva a continuación con el edulcorante.

5. Receta de smoothie de aguacate con kiwi

Ingredientes:

  • 1 aguacate;
  • 4 kiwis picados;
  • 1 ½ taza de agua de coco;
  • ¼ De taza de hojas de menta;
  • 1 cucharada de jugo de limón.

Modo de preparación:

Separe la pulpa del aguacate, cortar los kiwis pelados y lavar las hojas de menta. Batir con el jugo de limón y agua de coco hasta obtener una mezcla homogénea. Servir con cubitos de hielo!

6. Receta de smoothie de aguacate con té verde

Ingredientes:

  • 1/2 aguacate;
  • 1/2 taza de té de té verde helado;
  • 2 cucharadas de almendras en lascas;
  • 1 cucharadita de miel;
  • 1 cucharadita de café de canela.

Modo de preparación:

Separe la pulpa del aguacate y mezclar con el té verde helado, almendras cortada, la miel y la canela. Servir con cubitos de hielo a seguir!

7. Receta de smoothie de aguacate con jengibre

Ingredientes:

  • 1 aguacate;
  • 1 taza de té de jengibre helado;
  • 2 cucharadas de almendras en lascas;
  • 1 cucharada de té de azúcar de coco;
  • 1 pizca de canela en polvo.

Modo de preparación:

Retire la pulpa del aguacate maduro con una cuchara y batir en la licuadora con el té de jengibre, almendras, azúcar y canela. Cuando esté homogéneo, sirva.

8. Receta de smoothie de aguacate con leche de coco

Ingredientes:

  • 1 aguacate pequeño bien madura;
  • 1 taza de té de leche de coco;
  • 1 taza de té de hielo en cubos;
  • 2 cucharadas de azúcar demerara;
  • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla.

Modo de preparación:

Retire la pulpa del aguacate y mezclar con la leche de cooc, hielo, azúcar demerara y la esencia. Sirva inmediatamente. Si quieres decorar con hojas de menta o semillas de linaza.

9. Receta de smoothie de aguacate con leche de avena

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de té de leche de avena;
  • 1 aguacate pelado, sin hueso y picado;
  • 1 banana pequeña, picada;
  • 1/4 de taza de té de hielo;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación:

Retire la pulpa del aguacate, piqué y ligero para golpear con el plátano, la leche de avena, hielo y miel. Cuando esté bien espumoso y homogéneo de servir la bebida.

10. Receta de smoothie de aguacate con manzana

Ingredientes:

  • 1 manzana verde;
  • 1 taza de leche de soja;
  • 1 aguacate;
  • jugo de 1/2 limón;
  • 1 cucharada de sirope de agave;
  • la menta fresca al gusto.

Modo de preparación:

Retire la pulpa del aguacate, picar la manzana verde con cáscara y sin semillas y batir con el limón, sirope de agave y la menta fresca. Sirva la mezcla homogénea a continuación.

Y ¡ay, pulgares de los consejos?

¿Qué opinas de estas recetas de batido de aguacate que separamos de arriba? Cuál de ellas más llamó su atención para experimentar en tu dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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