Nutrición

Té de Canela Adelgaza? Beneficios y Consejos

Usted puede disfrutar de los muchos beneficios del té de canela, quiere usted que le encanta el té de canela puro o mezclado con otros tés. Dulce, suave, picante y un poco más exótico. La canela es versátil y muy amada, un favorito no sólo en platos dulces y salados, pero en el té, también! Pero será que el té de canela adelgaza? Vamos a analizar los beneficios y cómo puede impactar en su buena forma.

El condimento conocido es famoso por su facilidad de mezclarse con diversos sabores – con otros tés, especias, hierbas y frutas – para crear mezclas de tés. El té de canela es lleno de cosas buenas para su cuerpo, su mente, y hasta para el romance!

Beneficios del Té de Canela

  • Niveles de colesterol malo muy altos? Baje su colesterol y protege la salud del corazón – con el té de canela. Las investigaciones nos dicen que consumir té de canela puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo.
  • La canela tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antihongos. La canela combate los virus (como los del resfriado y de la gripe), inhibe el crecimiento de bacterias perjudiciales (como E. coli), y combate las infecciones (como las infecciones resistentes a los medicamentos causadas por el hongo Candida albicans).
  • La canela es conocida por sus propiedades anti-inflamatorias. La inflamación crónica fue vinculada a muchos problemas de salud y enfermedades, como el mal de Alzheimer, mal de Parkinson, el cáncer, la diabetes, infertilidad, obesidad, síndrome de ovario poliquístico, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn, la osteoporosis y la enfermedad cardíaca. El té de canela es una forma natural y deliciosa de combatir y protegerse de los efectos potencialmente destructivos de la inflamación.
  • La canela es rica en antioxidantes – más que casi todos los demás condimentos, hierbas y tés para adelgazar. Los niveles de antioxidantes en la canela son comparados a los de otros alimentos ricos en antioxidantes – por ejemplo, sólo una cucharada de té de canela en polvo tiene tantos antioxidantes como 1/2 taza de arándanos! Es esencial que incluamos alimentos y bebidas ricos en antioxidantes en nuestra dieta, porque antioxidantes nos ofrecen muchos beneficios…. Ellos nos protegen de los efectos de los radicales libres, previenen y combaten las enfermedades crónicas (como el cáncer, la enfermedad cardíaca, la diabetes y la artritis reumatoide), y reducen los signos de envejecimiento que odiamos tanto (como las arrugas y pérdida de elasticidad de la piel)!!
  • La canela mejora la circulación. Circulación malo puede afectar el cuerpo de varias formas, desde varices el estreñimiento y dolor de las articulaciones. El té de canela es, naturalmente, calentador y ayuda a aumentar el flujo de sangre. La canela también es un sintonizador de la sangre natural, también.
  • Reduzca la inflamación y el dolor de la artritis y el reumatismo con una taza de té de canela.
  • La reputación de que el té de canela adelgaza está creciendo – y con toda razón. No sólo los antioxidantes en la canela acelera el metabolismo, pero la canela también ayuda a su sistema digestivo a trabajar como debería (esencial para la pérdida de peso – y para que te sientas bien!). El té de canela estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo que se siente saciado y tiene menos ganas de comer. Otro beneficio – la canela es una adición sabrosa a su dieta y, cuando su comida es sabrosa, usted se siente satisfecho antes y come menos (lo que quiere decir menos calorías entrando!).
  • Aleje el frío con té de canela. Sus manos y pies están siempre fríos? Un viento más frío que te hace hundir su nariz en un pañuelo? No hay nada como el té de canela para que te calentar cuando se siente frío!

Los beneficios de la canela pueden no ser la razón por la cual muchos de nosotros toman una taza picante y calmante de té de canela… pero una vez que te das cuenta de lo bueno que este té es para ti, te aseguramos que tendrás un poco de té de canela (o canela en rama, para hacer tú misma) en las manos!

Desde calmar su estómago hasta mejorar su memoria y mejorar un dolor de cabeza, el té de canela ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar.

Más Beneficios del Té de Canela

  • La canela es rica en polifenoles, que son compuestos naturales que pueden estabilizar el azúcar en la sangre y te ayuda a sentirte satisfecha y equilibrada – lo que quiere decir que usted siente menos ganas de comer dulces!
  • Además de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, la canela también mejora la función de la insulina, lo que puede reducir el riesgo de diabetes.
  • Más beneficios de la canela para la diabetes – para las personas con diabetes tipo 2, la canela puede reducir los factores de riesgo asociados a la diabetes y la enfermedad cardíaca.
  • El té de canela es bueno para la digestión! No sólo la canela calma el estómago y el intestino, también ayuda a reducir los gases y alivia la flatulencia. La canela mejora la salud y el funcionamiento del colon, y puede aliviar náuseas, diarrea, estreñimiento y vómitos con el té de canela. Y la canela puede ayudar a reducir las úlceras estomacales.
  • Alivie el dolor con té de canela. Desde los cólicos menstruales dolorosos a un dolor de cabeza o migraña, los beneficios de la canela incluyen el alivio del dolor.
  • Y, si tus músculos están especialmente doloridos después de sus ejercicios, hacer una taza de té de canela! Las investigaciones han demostrado que la canela puede reducir el dolor muscular después de los entrenamientos.
  • La canela es una excelente fuente de manganeso y calcio, que son esenciales para la salud de la piel y de los huesos. La canela también es una excelente fuente de fibra, que trabaja junto con el calcio para apoyar la salud del colon y del corazón.
  • Porque el té de canela es rico en minerales y antioxidantes, él apoya un sistema inmunológico saludable, también.

El Té de Canela También es Bueno para Tu Mente!

Aquí están algunos de los beneficios mentales del té de canela!

  • Tenga una carga de energía mental (y física) con la canela. Se sentía mentalmente agotada y aletargado? Sufriendo la crisis normal en el medio de la tarde? Solo sentir el olor de la canela puede aumentar su actividad cerebral, de inmediato, mejorando su memoria, su capacidad de concentración y su rendimiento en diversas tareas cognitivas.
  • La investigación actual se centra en la habilidad potencial de la canela de prevenir el desarrollo del Alzheimer y ralentizar la progresión de otras enfermedades que llevan a un deterioro del funcionamiento cognitivo.

Otros Beneficios del Té de Canela

  • La canela puede aumentar el romance! Planea una noche romántica? Agregue una canela en rama a su té favorito en el postre o servir un té que incluya canela… La canela es conocida como un afrodisíaco. Estudios indican que los hombres son atraídos por el aroma de la canela, y ella puede ponerlos en un clima romántico! Además, el té de canela complementa muy bien los postres de frutas…
  • Mejore su estado de ánimo con té de canela. Si te gusta el aroma dulce y terroso de la canela, sólo respirar el aroma del té de canela puede hacer maravillas por su estado de ánimo. Con el aroma y el color del otoño, el té de canela seguro que traerá buenos recuerdos a la mente (para mí, son los maravillosos rollitos de canela de mi madre en una tarde de sábado…)

Té de Canela Adelgaza o es sólo otro Mito de la Pérdida de Peso?

Canela y Pérdida de Peso… realidad o ficción? Añadir el té de canela a su dieta puede realmente ayudarte a controlar tu peso?

Todos sabemos que para cada idea o programa de pérdida de peso seguro, hay cientos – si no miles – de falsos. Y, para cualquier persona que ha intentado perder algunos kilos, puede ser muy desencorajador tratar de una de esas “dietas” después de la otra y no ver resultados en la báscula!

Si usted está tratando de perder peso, el té de canela puede ser una adición positiva a su plan de pérdida de peso.

Las investigaciones apoyan la canela y la pérdida de peso, lo que sugiere que la ingesta regular de canela puede ayudar a controlar el peso y a mejorar la digestión y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y la insulina.

Beneficios Digestivos de la Canela

Un sistema digestivo que funciona correctamente es esencial para el control de peso (y para la comodidad!), y la canela es una forma natural de hacer que su sistema digestivo funcione de una forma más saludable.

▪ La canela calma el estómago y el intestino.

▪ La canela reduce los gases y alivia la flatulencia.

▪ La canela mejora el funcionamiento del colon.

▪ La canela es conocida por aliviar náuseas, diarrea y estreñimiento.

Canela y el Control de Azúcar en la Sangre

Investigaciones muestran que la ingesta regular de canela (tan poco como 1/3 de cucharada de té por día) puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre. Porque la canela desacelera la velocidad con la que su estómago se vacía después de que usted come, puede ayudar a estabilizar su azúcar en la sangre. Y las cosas buenas suceden cuando sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control – se siente más equilibrada y satisfecha, y tiene menos ganas de comer dulces!

Canela y Control de la Insulina

Los estudios también muestran que algunos compuestos de la canela trabajan para reducir los picos de insulina y ayudan a su cuerpo a usar la insulina de manera más eficaz. Actividad equilibrada de la insulina mejora la forma como aplicamos la glucosa de la sangre – y desalienta el almacenamiento de grasa – que es un motivo más para creer que el té de canela adelgaza.

Y, de acuerdo con la investigación, estos beneficios son sólidos con el consumo regular de canela (pero desaparecen gradualmente cuando la canela deja de ser ingeridos regularmente).

Canela para bajar de Peso – Otros Beneficios

La ingesta regular de canela también puede ayudar a aumentar la masa muscular magra y reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo.

Otro de los beneficios de la canela y la pérdida de peso es que la canela es un ingrediente natural y saludable que es fácil de encontrar, y puede ser añadido a su dieta de varias formas! Y cuando la comida es sabrosa y aromática, tendemos a sentirnos más satisfechos y la dejamos de comer más rápido.. sin duda un beneficio para el control de peso!

Entonces…. Canela para bajar de peso es verdad?

Control de peso es más fácil cuando sus niveles de azúcar en la sangre e insulina están estabilizados, y su sistema digestivo está funcionando como debería. Así, usted tiene la energía que necesita de los alimentos, se sentirá más equilibrada y positiva, y no sentirás tanta hambre.

Las investigaciones indican que la ingesta regular de canela puede ofrecer estos beneficios (y muchos otros beneficios!) – haga una taza de té de canela y disfrute, sabiendo que usted está ayudando a su control de peso de forma natural – y complacer a su paladar, también!

Por qué no probar…

▪ Canela orgánica, para asegurarse de que la canela es tan saludable y beneficiosa posible. Canela orgánica no fue irradiada, y no tuvo toxinas adicionales – como pesticidas o herbicidas – durante el cultivo o procesamiento. Usted también estará haciendo su parte por el medio ambiente al elegir orgánicos!

▪ Beba una taza de té de canela con una comida rica en hidratos de carbono para reducir el impacto en sus niveles de azúcar en la sangre.

Canela y la Pérdida de Peso – ¿Existen Riesgos?

Canela de ceilán canela y china son los dos tipos más conocidos de la canela. Mientras que los dos pueden ayudar con el control de peso, tenga en mente que la canela de china contiene niveles más altos de un ingrediente natural llamado “ecosistemas” que puede ser perjudicial en grandes cantidades para algunas personas. Considere la posibilidad de elegir la canela de ceilán si usted bebe mucho té de canela.

Y recuerde, si usted planea agregar té de canela a su dieta para ayudar a controlar su peso, hable sobre la canela y la pérdida de peso con su médico antes para asegurarse de que es una opción segura y eficaz para usted, especialmente si usted está embarazada o amamantando, o si usted toma medicamentos controlados).

Pulgares de los consejos?

Usted ya ha tomado té de canela? Tiene alguna combinación para recomendar??

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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