Suplementos Nutricionales: Riesgos y Beneficios

Los beneficios de los principales suplementos nutricionales

Los suplementos están disponibles y fáciles de encontrar en el mercado español, de los que más se venden son los de la vitamínicos y de los omegas.

– Suplementos Multivitamínicos

El mejor equipo de ventas. Tal vez uno de los más antiguos de los suplementos dietéticos. En un principio, se considera seguro para cubrir los déficits de nutrientes, a condición de que haya una supervisión de un profesional, asegurando la dosis, teniendo en cuenta la edad, el peso y el sexo de los consumidores.

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Los riesgos de los suplementos nutricionales

• No hay indicaciones precisas acerca de los ingredientes que figuran en la etiqueta. Esto es más común en los suplementos de desconocidos, que se venden a través de internet, pero como no hay un control estricto sobre este tipo de productos, no tenemos parámetros para saber si lo que estamos comprando es lo que vamos a ingerir;
• Suplementos con ingredientes como la cafeína y la efedrina o el GHB puede aumentar el riesgo de arritmias, por que son interesantes. Algunos de los que causan los dolores de cabeza y aumento de los latidos del corazón, lo que se traduce en un aumento de la temperatura corporal
• La efedrina puede causar efectos secundarios graves en el sistema nervioso central;
• Los suplementos con vitamina A (retinol), en su formulación, si se toman al mismo tiempo que el Accutane (un medicamento para el tratamiento del acné quístico), pueden aumentar los efectos secundarios de este medicamento,
• Las vitaminas a, C, e, Y K, interfieren con los medicamentos utilizados para prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
• Las dosis altas aumenta los niveles de toxicidad en el hígado y el riñón;
• Una de las megadose de vitamina A puede causar mareos y náuseas, pérdida de cabello, piel seca, dolor en las articulaciones y fuertes dolores de cabeza.
• Las dosis excesivas de vitamina D, que causan la fatiga y el dolor en los ojos, dolor en los huesos, los vómitos y la diarrea;
• Con la excepción de las vitaminas y de los minerales, a los efectos de que la mayoría de los suplementos, que a largo plazo se desconocen.

Los riesgos de los suplementos a base de hierbas

• Aristolochia: el mal uso puede causar problemas de insuficiencia renal y el cáncer, según un estudio en estados UNIDOS, Europa y Japón.
• Extracto de pausinystalia: se utiliza como un estimulante sexual, pero con una dosis incorrecta puede causar problemas para respirar;
• La naranja amarga, dispone de efectos secundarios similar a la efedrina, un estimulante;
• El Chaparral, puede causar daños en el hígado.

Las interacciones entre los medicamentos y los suplementos

Si bien se cree que los suplementos nutricionales son buenas, y su consumo en forma concomitante con medicamentos, puede existir el riesgo, incluso, en algunos casos, mortales.

• El calcio Puede interactuar con ciertos medicamentos para el corazón, y, además, con algunos de los diuréticos y de los antiácidos que contienen magnesio, que en su formulación;
• Magnesio: se Puede interactuar con los medicamentos contra el cáncer, con los diuréticos y los antiácidos;
• Vitamina K: Medicamentos para el tratamiento de la trombosis (el coumadin), están sujetos a la interacción de la vitamina K,
• La Co-enzima Q10: Interaccionan con los anticoagulantes, medicamentos para la presión y la quimioterapia.

Consejos para el uso de suplementos nutricionales con seguridad

• Utilice los complementos sólo para los fabricantes de confianza. Se ruega que se trate, antes de empezar con el de las grandes empresas.
• Compre solo por el tipo de complemento que necesita el local. No es necesario tomar vitaminas, por lo que si lo que te falta es el de las proteínas. Recuerde que los productos químicos sintéticos y artificiales, por lo tanto, no hay por qué tomar suplementos innecesarios;
• Evite los suplementos que prometen curar o tratar cualquier tipo de patología. Lo que no existe. Los Suplementos nutricionales no son medicamentos y no pueden suscribirse a este beneficio, las etiquetas;
• Prefiero comprar los complementos en las tiendas físicas, venta al por menor, en lugar de comprar las marcas que son extrañas a través de internet. Ten Cuidado con los precios más económicos;
• En Caso de sentir alguna molestia o los efectos secundarios después de la ingestión de algún suplemento, se debe interrumpir el uso sobre el terreno;
• No hay una estandarización por parte de los fabricantes, de tal manera que cada una constituye una fórmula de acuerdo a sus propias características, por lo que no se garantiza la calidad de los mismos. También puedes buscar en los sitios web de confianza para la nutrición de los valores diarios recomendados de los ingredientes, a ver si las etiquetas que se encuentran dentro de los valores de la o las superan. El exceso puede ser fatal;
• Empezar con una dosis pequeña, sobre todo si no está acostumbrado a que los complementos;
• Que tenga un buen sentido. Se evalúa la actividad física, el análisis de su gasto de energía es tan grande que justifique el uso de los suplementos dietéticos.

Consejos para elegir los complementos nutricionales

• En la primera, y quizás la más importante, es la elección de la marca. Busque las marcas conocidas y de confianza, que se encuentran en el mercado desde hace un buen tiempo. Esto, por sí solo, y asegura que, al menos, a la calidad del producto.
• Antes de comprar los suplementos, por primera vez, a la búsqueda de las marcas, visite el sitio web del fabricante, y que tenga un buen sentido. Algunos anuncios que publican cosas demasiado buenas para ser verdad. Infórmate bien.
• Huye de los empurroterapeutas de las tiendas de suplementos. Algunos de los vendedores que alardean de beneficios, no en el producto, y sólo con la intención de cerrar la venta.
• La última pista, y no por ello menos importante, no te olvides de consultar a su médico y pedirle los mejores consejos.

Consideraciones finales

En la mayoría de los complementos nutricionales de venta en España, por lo general, no es un riesgo, pero hay que tener en cuenta las ventas a través de internet, del fabricante desconocido. Estos suplementos se pueden sacar exactamente lo que es la fórmula que mejor. Es necesario estar alerta.