Nutrición

¿Qué Comer Antes de ir a Dormir: 9 De Alimentos, A fin de Evitar

Le puede pasar a cualquiera: a la hora de ir a la cama y, de repente, se empieza a sentir el hambre …¿qué debería hacer?». ¿Qué comer antes de ir a dormir? Así, se puede hacer una merienda saludable o beber un vaso de leche, sino que hay algunos de los productos a que se debe, sin duda, a evitar antes de dormir …Vamos a hablar de ellos:

1) el de la Pizza y la pasta

Evite comer la pizza y la pasta, antes de acostarse, ya que estos alimentos son muy fuertes y ricos en calorías, comer este tipo de comida puede hacer un buen trabajo en el vientre durante la noche. Mientras duermes, tu cuerpo se relaja y descansa, y en su estómago, y también, al igual que los otros órganos. Por encima de todo, comer pasta y pizza antes de ir a dormir puede, sin duda, a aumentar sus manijas del amor!

2) en el Café

Si usted tiene alguna duda acerca de si el café o la cafeína, adelgazar, no te preocupes, en este debate, que todavía va a durar por mucho tiempo. No obstante, es posible que sí, decir que se trata de algo que hay que evitar antes de ir a dormir.

Si usted quiere tomar una copa antes de acostarse a su almohada cómoda, sin duda, la elección no es el café. De hecho, el café es un estimulante, que cuenta con un efecto más prolongado en el cuerpo, y su efecto tiene una duración de varias horas, por lo que de esta manera, usted no será capaz de dormir y descansar como se debe, si usted bebe el café, por la noche, se puede recoger la limpieza de la cocina, de la limpieza del suelo o de hornear y tres pasteles, en vez de estar durmiendo, por lo tanto, si usted quiere disfrutar de una buena taza de café, por favor, en la parte de la mañana.

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3) el Helado

Con este acontecimiento se llena de grasa y azúcar, que es absolutamente una bomba de aumento de peso! Cuando se pone el azúcar y la grasa en el cuerpo, comiendo un helado antes de ir a dormir, tu cuerpo no será capaz de grabar a esta explosión de calorías se almacena para un uso posterior. Por lo tanto, si no quieres subir de peso, evitar que el helado antes de ir a dormir!

4) en el Queso

El queso es uno de los peores alimentos para comer a la noche, sobre todo para las personas que sufren de acidez estomacal. Quien se come el queso, antes de acostarse, puede sentir un peso en el estómago y, por lo tanto, asegúrese de planificar sus comidas con antelación para disfrutar de esa porción de deliciosa de tu queso favorito durante todo el día.

5) los Pasteles y las galletas

Los pasteles y las galletas tienen una historia similar a la de un helado. Para todo tipo de azúcares y de las grasas, las galletas, los pasteles y muchos dulces (como el chocolate) se le puede dar a una chacoalhada en el momento equivocado. Por la noche, cuando el cuerpo y de todos los sistemas que tratan de relajarse y descansar, ya que la última cosa que usted necesita es una bomba de energía que el azúcar! Si quieres comer algo dulce, y hacer una elección saludable, comer una fruta fresca. El Chocolate, especialmente el rojo), y por otro lado, contiene cafeína, y puede actuar como un estimulante, por lo tanto, le sugiero que esperes hasta el amanecer, y luego tomar un bocado de la barra de chocolate favorita.

6) un restaurante de Comida rápida

Cuando usted está en busca de algo para comer antes de ir a dormir, evitar las hamburguesas de carne, de la carne y el tocino, que son como una plaga. Usted no tiene que inyectar una gran cantidad de calorías antes de dormir! Comer en restaurantes de comida rápida antes del descanso, es la mejor garantía para acabar con el sueño! De hecho, la producción de ácido en el estómago se va a producir una acidez muy incómoda y desagradable. Por lo tanto, si los nuggets de pollo, papas fritas, cebolla frita y un big mac aparece en tu mente cuando te vas a dormir, elimina esos pensamientos de su cabeza y se bebe un vaso de agua o leche.

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7) el Alcohol

Al pensar en lo que debe comer antes de ir a dormir, es difícil que las personas reflexionen acerca de las bebidas, lo que hace que se paren a ingerir bebidas alcohólicas, sin pensar que hay un problema en cuanto a eso.

Si usted quiere tener una noche de «terrible» y que el mal que estaba durmiendo, se despierta muchas veces, sin motivo aparente, así que a beber una copa de vino antes de ir a dormir. Consumir alcohol antes de ir a dormir, no importa si es en el vino, el vodka o el champagne, que también va a tener un gran impacto en la apariencia y la sensación de su piel, y también se puede hacer en el fin!

8) en el Refrigerante

El Refrigerante, así como los de la energía (como los de red bull, por ejemplo) deben, en definitiva, de evitar que cuando se está preparando para una noche de sueño reparador. Contienen grandes cantidades de azúcar, los refrescos, también se incluyen una serie de productos químicos que se agrava en el tracto gastrointestinal, por lo tanto, los refrigerantes deben ser totalmente evitados a la hora de la siesta. Si usted se siente sed, beba un vaso lleno de agua, que es la mejor decisión. En la mayoría de los refrescos de cola, así como el de los red bull, que también contiene cafeína, la cual no es la mejor amiga de una buena noche de sueño!

9) el uso de Platos calientes

Los Alimentos que se toman el perejil, la mostaza y el pimiento picante, no es la mejor opción para la lache a la hora de la siesta. Este tipo de comida puede causar ardor de estómago fuerte, y puede evitar que usted duerma tranquilo, ya que pueden tener efectos en materia de energía.

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Si usted se encuentra con sede en la noche, puedes optar por un vaso de agua, leche o té verde, y si se siente hambre – coma boniato, plátano, yogur o cereales. Saber qué comer antes de ir a dormir, no es una tarea fácil.

Por último, le recomiendo que lo consulte también acerca de algunos de los mitos que obstaculizan una dieta para bajar de peso. Y ya que estamos hablando de alimentos que deben ser evitados, este será sin duda un tema de interés para usted.

Si te gusta comer con otras cosas antes de ir a dormir? Se prefiere evitar los alimentos que no figuran en esta lista? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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