Nutrición

La receta de la Sopa de la pérdida de peso de Verduras de las 10 marcas de fábrica

Cuando estamos a dieta, lo ideal son las comidas ligeras y platos, que contribuyen a nuestro bienestar. Uno de las mejores opciones en la elección de la receta de la sopa de la pérdida de peso de las legumbres, que se hizo popular por ser muy fácil de preparar y además de garantizar la prestación de un buen alimento para el cuerpo.

Usted puede encontrar una gran cantidad de versiones, la de la sopa, y lo mejor es que puedes elegir los ingredientes que más se ajustan a tus gustos personales.

Los beneficios

La sopa de verduras, se puede preparar de diferentes maneras, lo cual puede hacer que el menú es muy amplio y variado. Las investigaciones han confirmado que el producto al sagrado corazón de jesús, con el peso ya que ofrecen una sensación de saciedad, lo que lleva a usted a comer menos y consumir menos calorías.

La pena no sólo es ideal para mantener a tu cuerpo la nutrición, ya que es de fácil digestión, e incluso se puede gastar un poco más, sólo tienes que elegir los tamaños de las porciones y los alimentos que cumplan con sus metas y objetivos. Muchas personas se preparan para la receta de la sopa de la pérdida de peso de verduras en grandes cantidades, lo que puede ser fácilmente almacenada en el mismo, y hasta las heladas, por lo que, de esta forma, las partes se consumen de acuerdo a las necesidades de alimentación de cada una de las personas.

¿Cómo Consumir

Evite los alimentos procesados, o en el límite de la aplicación de los mismos. Busque alimentos con bajo contenido de grasa y pocas calorías. Muchas personas que consumen el producto, con un vaso de agua, y los estudios han demostrado que el consumo de la bebida, sin olvidar los beneficios que se esperan. Se Indica que las mujeres consumen las porciones, con una media de 150 calorías, y los hombres que consumen las porciones un poco más grandes, de 200 calorías por comida.

1. La receta de la Sopa de Adriane Galisteu

La conductora compartió la receta de la sopa de la pérdida de peso de las legumbres y de las personas que la han adoptado como una receta milagrosa para bajar de peso.

Ingredientes:

  • 2 paquetes de sopa de cebolla;
  • 6 cebollas picadas (de tamaño medio);
  • 4 zanahorias picadas;
  • 2 pimientos morrones picados;
  • 1 kg de tomate triturado (sin la piel);
  • 1 repollo, bien picado;
  • 1 manojo de apio, cortado en trozos pequeños;
  • 1 diente de ajo picado;
  • Sazonar al gusto.

Modo de preparación:

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
  • Higienize todas las verduras y cortarlas en trozos pequeños
  • La temporada de los ingredientes de su elección;
  • Llevar al fuego y dejar que se cocine a fuego lento durante una media de 1 hora,
  • Servir y consumir en caliente, de preferencia,

2. La receta de la Sopa de la toxina de las verduras

Cuando se habla de la toxina, por supuesto evidencia alguna receta más apropiada para la pérdida de peso, o la reducción de la inflamación. La sopa de desintoxicación que se caracteriza por contribuir a la implantación de un nuevo tipo de alimentos, y ayuda a la eliminación de las toxinas no deseadas en el organismo. Muchas de las personas que se destacan en esta sopa, como la pérdida de peso, ya que ayuda en la eliminación de las libras de más, por lo menos en el inicio del proceso.

Ingredientes:

  • El agua.
  • 1 sobre de sopa de cebolla (70 gramos);
  • 1 cebolla (mediana);
  • 600 gramos de tomates (sin piel);
  • 3 zanahorias medianas, cortadas;
  • 1 berenjena mediana (cortada en cubitos);
  • 1 remolacha mediana (cortada en cubos);
  • 1 manojo de apio;
  • 1 manojo de apio, cortado en trozos pequeños;
  • 1 repollo cortado (de tamaño medio);
  • 100 g de judías verdes picados;
  • Especias al gusto (se recomienda usar el curry y la pimienta).

Modo de preparación:

  • En una sartén grande, caliente a fuego todos los ingredientes y se añade el agua suficiente para cubrirlos;
  • Cuando empiece a hervir, dejar actuar durante 10 minutos.
  • A continuación, baje el fuego y deje cocinar durante 40 minutos.
  • La cantidad que se hace de la representación de varias porciones de sopa, y puede ser mantenido congelado en porciones más pequeñas, para que de esta forma se puede consumir de acuerdo a su plan de alimentación.

3. La receta de la Sopa nutritiva y a la pérdida de peso

Ingredientes:

  • 1 taza de apio (cortado en cubitos);
  • 1 taza de cebolla (cortada en cubitos);
  • 1 zanahoria (cortada en trozos pequeños);
  • 1 tomate picado (sin piel);
  • 1 pimiento verde cortado;
  • ½ Repollo picado;
  • 1 manojo de col rizada;
  • 1 caldo de gallina.
  • De 2 a 3 dientes de ajo, finamente picado;
  • 1 cucharada (de café) de orégano;
  • 1 cucharada (de las de té) de la misma;
  • ½ Cucharadita (de café) de pimienta roja.
  • Sal a gusto (opcional).

Modo de preparación:

  • Calentar 2 cucharadas (de las de sopa) de aceite de oliva en una olla grande y a fuego medio;
  • Peso ligero, el apio, la cebolla, el pimiento y la zanahoria, se cuidan y se cortan a la sartén;
  • Saltear ligeramente,
  • Agregar el caldo de gallina.
  • Poner el tomate y la col en una olla;
  • Espere a que hierva, y luego reduzca el fuego.
  • Añadir la col, y una vez que esté suave, agregar la especia elegida.

4. La receta de la Sopa de la pérdida de peso de las hortalizas de la presión de

Ingredientes:

  • 4 Patatas
  • 2 cebollas blancas;
  • 3 en la menor cantidad de tiempo;
  • 1 pimiento rojo;
  • 250 gramos de pasta integral;
  • 2 tomates;
  • 2 cucharadas (de las de té) de margarina light.

Modo de preparación:

  • Higienize las verduras y cortarlas en trozos pequeños;
  • Lleve la olla a presión, por lo que
  • Agregar la margarina light, y la idea de lo deseado, refogando a continuación;
  • Añadir agua hasta cubrir la totalidad del contenido.
  • Deja cocer durante al menos 15 minutos.
  • Cocer la pasta en otra sartén;
  • Descarga las verduras a la olla con la pasta;
  • Servir caliente.

5. La receta de la Sopa de verduras con cereales

Ingredientes:

  • 2 patatas
  • 1 calabacín;
  • 2 cebollas blancas;
  • 2 en la menor cantidad de tiempo;
  • 1 chayote;
  • 3 mandioquinhas;
  • 1tablete de caldo de gallina.
  • 2 cucharas (sopa) de harina de avena;
  • 1colher (de las de sopa) de la semilla de lino;
  • 1 cucharada (de las de sopa) de Chía;
  • 100 gramos de pasta integral;
  • El ajo y la cebolleta;
  • El perejil y la cebolleta;
  • La Sal al gusto.

Modo de preparación:

  • Higienize todas las verduras y cortarlas en trozos pequeños;
  • Lleve la olla a presión, por lo que Añadir la cebolla y el ajo;
  • Verter agua hasta cubrir las verduras;
  • Deje cocinar por unos 5 minutos, a partir de la presión, por lo que
  • Apagar el fuego, y al salir de la presión, el peso ligero de los vegetales a la licuadora;
  • Procesa hasta obtener una consistencia cremosa;
  • Devuelve el contenido de la sartén, y añadimos la harina de avena, la idea de que se desee y el caldo de gallina.
  • Después de cocer alrededor de 10 a 15 minutos, añadir la pasta que se cocine junto con el resto del contenido.
  • Apagar el fuego y poner la sal, el perejil y la cebolleta;
  • Agrega la Chía y la linaza en el momento de su consumo.

6. La receta de Sopa light de pollo

Ingredientes:

  • 1 remolacha;
  • 2 cebollas blancas;
  • 2 en la menor cantidad de tiempo;
  • 1 manojo de col rizada;
  • 1 manojo de espinacas;
  • 250 gramos de pechuga de pollo;
  • Sazonar al gusto.

Modo de preparación:

  • Higienize todo tipo de alimentos, y se corta en trozos pequeños;
  • Saltear la cebolla;
  • Agregar los vegetales;
  • Tome la pechuga de pollo a la sartén;
  • Añade la idea de que desee;
  • Poner agua hasta cubrir la totalidad del contenido.
  • Hornear de 30 a 40 minutos en coche.

7. La receta de la Sopa de termogénica

Ingredientes:

  • 1 zanahoria;
  • 1 manojo de apio;
  • 30 gramos de jengibre;
  • ½ Manojo de brócoli;
  • 2 cucharadas (de las de sopa) de perejil;
  • 2 cucharas (sopa) de cebolla de verdeo;
  • El ajo y la cebolleta;
  • El aceite de oliva, a gusto;
  • La Sal al gusto.

Modo de preparación:

  • Higienize y el corte de los alimentos de la manera deseada.
  • Calentar el aceite en una olla a presión, por lo que
  • Agregue el ajo y revuelva hasta que se empiecen a tomar color;
  • Lleva las verduras a la sartén y mezclar bien;y
  • Por favor, indique el momento de la presión, y se espera 10 minutos y apagar el fuego.
  • Se puede tomar directamente en el plato, o cerca de, la sopa procesa en la licuadora.

8. La receta de la Sopa de la pérdida de peso de la col

Ingredientes:

  • 5 en la menor cantidad de tiempo;
  • 1 pimiento verde.
  • 1 repollo;
  • 4 tallos de apio;
  • 3 tomates (sin piel);
  • 2 hojas de col;
  • 1 cubo de caldo de gallina.
  • La nuez moscada (al gusto;
  • Olor a verde, a su gusto;
  • Sazonar al gusto.

Modo de preparación:

  • Lleva las verduras a la sartén;
  • Añadir el caldo de pollo y revuelva;
  • Añadir agua hasta cubrir la totalidad del contenido.
  • Deja cocer a fuego medio durante una media de 10 minutos.
  • Añadir la col y la idea de lo deseado.

9. La receta de la Sopa rápida de verduras

Ingredientes:

  • 1 berenjena;
  • 3 en la menor cantidad de tiempo;
  • 2 nabos;
  • 50 g de judías verdes;
  • 3 pimientos morrones;
  • ½ Repollo rojo.
  • 3 huevos 1 sobre de sopa de cebolla;
  • Olor a verde, a su gusto;
  • Apio y la cebolleta;
  • 1 cucharada (de café) de pimienta blanca
  • 1 tableta de caldo light de pollo.

Modo de preparación:

  • Limpieza de los alimentos y llevarlos a la sartén para asar, y
  • Preparar la una a la otra olla con 1 litro y medio de agua, la sopa de cebolla y la salsa de tomate y llevar al fuego.
  • Después de que empiece a hervir, descarga las verduras en una olla con agua.
  • Dejar cocinar por 10 minutos a pie.

10. La receta de la Sopa verde

Ingredientes:

  • 2 cebollas medianas;
  • 50 gramos de brócoli;
  • 3 hojas de col;
  • 1 cucharada (de las de té) de las semillas de cardamomo;
  • 1 sobre de sopa de cebolla, light;
  • 50 gramos de pollo cocido y desmenuzado;
  • 30 gramos de pasta integral;
  • La albahaca al gusto.

Modo de preparación:

  • Preparar el caldo de la sopa de la cebolla;
  • Agregue el brócoli y cocine a fuego lento durante una media de 10 minutos.
  • Añadir la pasta integral, el pollo desmenuzado cocido;
  • Añada la col;
  • Sazonar con la albahaca y cardamomo.

Que la receta de la sopa de la pérdida de peso de las verduras que más me llamó la atención, por encima? ¿Tienes alguna receta diferente a lo que acostumbra a realizar? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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