En lo que se refiere a las proteínas, mucha gente piensa en la carne, los huevos y el pollo, pero lo que no saben es que las proteínas procedentes de los vegetales, de los que te ofrecen un sinnúmero de ventajas, y una de ellas es la de la proteína de guisante.
La proteína de guisante es una forma de consumir proteínas de origen vegetal. En el complemento, a base de aislado de proteína de guisante se ha creado con el fin de cumplir con los vegetarianos y las personas con alergias e intolerancia a otros alimentos, tales como las proteínas de origen animal.
Se ofrece un gran valor en proteínas y bajo en calorías. Los estudios científicos han demostrado que la proteína de guisante tiene notables diferencias de proteína de suero de leche. De todos modos, estas dos son las solicitadas por los atletas y las personas que realizan actividad física con el entrenamiento de la fuerza. Vea a continuación para obtener más detalles, beneficios y propiedades de esta proteína vegetal:
Los beneficios
A continuación se presentan algunos de los beneficios de la proteína de guisante, procedentes de sus impresionantes características:
– BCAA
Una de las principales razones por las que el producto tiene éxito, es el hecho de que puede tomar sin problemas de ser rico en aminoácidos de cadena ramificada (Bcaa), que están compuestos de una proteína que son conocidos por reducir la fatiga durante el ejercicio. Más allá de esto, la cantidad de Aminoácido presente en la proteína de guisante es cercana a la encontrada en la leche y en los huevos, pero con una menor probabilidad de que cause alergias o intolerancias.
Algunos estudios han demostrado que una dieta rica en aminoácidos de cadena ramificada (Bcaa), que puede ayudar a mantener el cuerpo en un estado de construcción muscular durante todo el día, a reducir la grasa del abdomen, para mantener a los usuarios más satisfechos, entre las comidas, y proporcionar más energía para hacer ejercicio y mucho más. Como otras proteínas, la proteína de guisante, ya que viene embalado con un Aminoácido en la estructura.
Cada pala (metro) y de la proteína de guisante contiene alrededor de 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada, ya que la proteína de suero de leche proporciona un poco más de 6 gramos por porción. Para obtener los beneficios de la BCAA, por lo que su cuerpo necesita para la construcción de los músculos, pérdida de peso y para la salud en general, se recomienda beber sólo una pala o una de dos, la proteína de guisante, todos los días.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
– Hipoalérgico
La ingesta de proteína en la continua llegada de la proteína de suero de leche, caseína, huevo, y en su caso, la soja puede llegar a generar en el desarrollo de una alergia o de intolerancia, esto debido a los ingredientes que están presentes. La alergia puede causar hinchazón, gases, náuseas, mareos y otros síntomas de la enfermedad.
Ya que el polvo de proteína de guisante tiene un componente que genera la alergia. Todo ello configura una de las principales ventajas de la misma y el riesgo de desarrollar una alergia a los que es casi imposible.
– Más de la salud y la recuperación muscular.
Para las personas que practican actividades físicas como la fuerza, la proteína de guisante, ayuda en la entrega de un aporte de energía antes del entrenamiento y la recuperación muscular post-entrenamiento.
Al Menos la inflamación
A diferencia de la proteína de suero de leche, proteína de guisante, no la causa de la inflamación, ya que no contiene ningún rastro de la lactosa ni gluten. Algunos de los alimentos que producen la inflamación como el guión de una alergia a los que estad atentos.
– Ayuda en la pérdida de peso
La grelina es una hormona del hambre, de la que se advierte de que el cerebro, cuando el estómago está vacío. La proteína de guisante, puede ayudar a la pérdida de las suspensiones ya que la disminución de los niveles de grelina. En ella se retrasa este proceso a través de la formación de un gran número de péptidos, retrasando así el vaciamiento gástrico, disminución de los niveles de grelina y mantener una mayor sensación de saciedad por más tiempo.
Los niveles de grelina, tienden a subir, y después de un determinado lapso de tiempo entre una comida y otra.
– Sin colesterol ni grasas
A diferencia de la proteína de suero de leche, proteína de guisante es libre de colesterol y de las grasas. Ella es considerada como una de las proteínas naturales.
A mayor concentración de la proteína
A diferencia de muchos de los productos de proteína de origen vegetal que tienen entre 10 y 15 gramos de proteína por cucharada de proteína de guisante, puede ser incluso más alta concentración de aminoácidos de la Proteína. Contiene 25 gramos de proteína de 30 gramos de peso de una pala. Por lo general, la proteína de suero de leche concentrado, que contiene un promedio de 23 gramos de proteína de alta calidad que llega a esa cantidad.
– Satisfecho por más tiempo
A pesar de que no sea tan fácil digestión, como la proteína de suero es una proteína de la “digestión lenta”, y que es posible que el usuario satisfecho por más tiempo.
En los estudios llevados a cabo en el año 2011, por el “Nutrition Journal”, los investigadores encontraron que los pacientes que tomaban el polvo de proteína de guisante, antes de la comida ingeriam menos de calorías que las personas que bebían de proteína de suero de leche antes de su consumo. Esto ocurre ya que la proteína de guisante, libera hormonas que evitan que el usuario satisfecho por más tiempo.
Por otra parte, ella no se deja al consumidor en estofado, y que contiene los aminoácidos, que son fácilmente absorbidos; lo que no ocurre con las proteínas de soja, que son difíciles de digerir y que no son utilizados por el cuerpo de forma precisa.
Cero a la lactosa
A pesar de que el aislado de proteína de suero de leche es prácticamente libre de lactosa de la leche, y algunos que no soportan, ni siquiera en una pequeña cantidad. Por su parte, la proteína de guisante es una muy buena opción de recambio. Ella es libre y totalmente a la lactosa.
– Pobre en hidratos de carbono
En Caso de que se siga una dieta baja en hidratos de carbono, proteína de guisante, se destaca aún más en los beneficios. Cada pala tiene sólo 2 gramos de hidratos de carbono y proporciona a los 2 gramos de fibra, lo que limita los niveles de azúcar en la sangre.
– Libre de gluten
Además de atender a los que son alérgicos, vegetarianos, así como la intolerancia a la lactosa en el producto, que también se adaptan a la necesidad de que la intolerancia al gluten.
Las propiedades de
La proteína de guisante contiene arginina, un aminoácido que ayuda en la mejora de la inmunidad y de la lucha contra la disfunción eréctil y aumenta la fertilidad. Otro compuesto presente en el guisante es la lisina y la metionina, lo que ayuda a la absorción del calcio, disminuyendo con ello la pérdida de calcio por la orina, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes.
Con la combinación de arginina, lisina y la de las proteínas, la proteína de guisante cumple con los requerimientos de aminoácidos esenciales requeridos por la Organización Mundial de la Salud para los adultos mayores. Aún así, todavía quedan algunos de los aminoácidos, por lo que no es adecuado como fuente principal de proteína.
Consejos
Muchos de los que se preocupan por el sabor de la proteína de guisante. Un buen truco es agregar un sabor extra, como el azúcar, las semillas de chía, las frutas, las verduras o los aguacates. Esto hace que cambie el sabor, y luego gire a la vitamina saludable.
Otro factor muy importante es el de la mezcla. Como en cualquier tipo de proteína en polvo, es importante que la mezcla de tres a cinco minutos y en ella se diluye por completo y no queden “flores”, en el líquido.
En Caso de que ya sea el consumo de otras fuentes de proteína, la proteína proveniente de la arveja, también se puede complementar con sus objetivos actuales.
Pero ten en cuenta que cada producto se adapte a cada persona de manera diferente, es decir, el cuerpo necesita una cantidad diferente de los alimentos, los minerales y las necesidades de nutrientes en general. La mejor forma de saber cuál es la mejor opción, el mejor producto de sus objetivos es hacer una consulta con un profesional en el área de la salud, lo cual es un especialista en nutrición.
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Le gustaba que las puntas?
Usted tiene la curiosidad de probar que la suplementación con proteína de guisante? Ya conoce todos sus beneficios y propiedades? Comentamos a continuación.
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