Nutrición

Guaraná en Polvo Adelgaza? Beneficios y Consejos

La fruta típicamente brasileño proveniente de la Amazonia es un éxito no sólo en Brasil, sino en todo el mundo. El guaraná puede ser ingerido en diferentes formatos, ya sea en el refrigerante, en jarabe y en polvo. Las dos primeras versiones no son tan recomendadas cuando el objetivo es adelgazar, ya que poseen conservantes, azúcar, sodio y otros compuestos que hacen que la bebida calórica, sin embargo, el guaraná en polvo adelgaza y es ideal para quien está de dieta, ya que no contiene azúcar ni aditivos químicos.

Además, es el extracto puro de la fruta, siendo el más cercano que se puede llegar a el consumo de la fruta guaraná. Se Sabe que el polvo de guaraná, incluso antes de ser utilizado como fuente de adelgazamiento, era utilizado para proporcionar una dosis extra de energía. Entienda mejor por qué el guaraná en polvo adelgaza y otros beneficios.

Beneficios del guaraná en polvo

El guaraná en polvo, es rico en cafeína y algunos fitoquímicos como xantina, catequinas y taninos. Estos fitoquímicos son los mismos que los presentes en algunos vegetales y que tienen efectos beneficiosos en la curación o el tratamiento de algunas enfermedades. La cafeína presente en su composición y también la teobromina, el guaraná en polvo tiene un poderoso efecto estimulante.

Hace algún tiempo el guaraná en polvo es utilizado por los practicantes de actividades físicas como atletas, deportistas o personas que asistían a la academia para dar más energía y mejorar el rendimiento y también para otras personas que deseen espantar el sueño, una vez que funcionan como un energético natural. Además, el guaraná en polvo mejora en la concentración, siendo muy indicado su consumo en el inicio de la mañana, antes de encarar el día.

El polvo de guaraná, como se ha mencionado, también puede ser importante en la prevención de enfermedades a través de la acción antioxidante, antiviral y antibacteriano que presenta. Consumir la cantidad de una cucharada de té por día se combate algunos radicales libres asociados a enfermedades graves como tumores y los que causan el envejecimiento prematuro de las células. Así, el polvo de guaraná puede prevenir el cáncer y fortalecer la defensa de su organismo, previniendo la aparición de otras enfermedades. Además, es también un regularizador intestinal, afrodisíaco natural – lo que aumenta la libido y combate los dolores de cabeza y migrañas.

Guaraná en polvo adelgaza mismo?

Por ser un termogénico, el guaraná en polvo adelgaza. Alimentos y bebidas termogênicas suelen acelerar el metabolismo, haciendo que el cuerpo tenga más energía para gastar, contribuyendo así para adelgazar.

Por supuesto que el polvo en sí no es milagroso y sólo su consumo sin actividades físicas no surte ningún resultado evidente. Lo ideal es consumir el guaraná con frecuencia y aliado a la práctica de actividades físicas. Además, se debe mantener una dieta equilibrada sin un consumo excesivo de grasa, azúcar y otros alimentos calóricos, ya que el guaraná en polvo no puede luchar contra ellos directamente, ya que sólo actúa como energizante y acelerador del metabolismo.

El guaraná aún dificulta la entrada de glucosa en las células, que es el primer paso para el combate de la obesidad y pérdida de peso. El mejor horario para el consumo es temprano en la mañana al despertar o antes del entrenamiento en la academia, el senderismo o la práctica de algún deporte. Nunca consuma por la noche o antes de dormir, ya que el mismo puede causar insomnio.

Contraindicaciones del guaraná en polvo

Aunque guaraná en polvo adelgazar, eso no significa que él deba ser consumido por cualquier persona, en cualquier horario y cuantas veces quiera. Él debe ser evitado por personas hipertensas, por causa del efecto estimulante de la cafeína proporciona en el sistema nervioso central, sistema respiratorio y los músculos cardíacos.

Las personas que sufren de problemas estomacales, como úlceras o gastritis, también deben evitarlo por aumentar la secreción de ácido gástrico en el organismo. Embarazadas y mujeres en periodo de lactancia deben evitar consumir.

Las personas sanas que no tienen ninguna de estas contraindicaciones pueden consumir una cucharada o dos de polvo de guaraná al día, siendo que el exceso de consumo puede ocasionar algunos de los síntomas derivados del exceso de cafeína, que es cuatro veces mayor que el café. Los problemas más recurrentes son: ansiedad, irritabilidad, hiperactividad, temblores, pérdida de apetito, palpitaciones del corazón y la tensión en la musculatura.

Sugerencias de consumo

El guaraná en polvo puede ser consumido mezclado con agua o jugo, si es de su preferencia. Un jugo de manzana o piña con el polvo suele estar bien sabroso y proporcionar otras vitaminas y nutrientes, siendo una bebida completa y eficiente. La mezcla con el yogur también es una opción, así como en vitaminas y ensalada de frutas.

En algunos casos ella puede venir en cápsulas en el formato de la suplementación. La versión en cápsulas es de encontrar en cualquier tienda de suplementación y las indicaciones para el consumo vienen en la descripción del embalaje. Para comprar la versión en polvo se puede encontrar en supermercados, tiendas de productos naturales, en las academias y en tiendas por internet (e-commerce).

Usted ya conocía estos beneficios del guaraná en polvo para los que quieren adelgazar y reunir energía? Ya lo ha utilizado alguna vez con este fin? Como fueron sus resultados? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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