El ciruelo es un alimento compuesto por cerca de un 85% de agua, cuenta con 53 calorías por cada porción de 100 gramos, y cuenta con los principales nutrientes para el buen funcionamiento del cuerpo humano, como la fibra, las proteínas, los hidratos de carbono, calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro, vitamina B1, vitamina B-6.
Seguramente usted ya debe haber oído hablar de la presencia de la fruta en las recetas de pasteles, tartas, pasteles, zumos de fruta, vitaminas a, e incluso helados. Sin embargo, vamos a hablar de otra de las recetas en las que la fruta que se utiliza en el agua de la ciruela. ¿Cuáles son los beneficios de la bebida que se puede llevar? ¿Será que el agua de la ciruela de adelgazar a ti mismo?
Navegar por el contenido
Para que sirve el agua de la ciruela?
El agua de la ciruela, puede traer los siguientes beneficios:
- Un remedio natural para relajar el estómago, combate el estreñimiento en los bebés de más de seis meses de edad. A Tal efecto, se observa que, gracias a la fibra de la fruta, que ayudan a la hidratación de la piel y la consistencia de las heces (hpg). La combinación de ciruelas con el agua es muy importante ya que el consumo de fibras, la falta de agua se agrava con la limpieza de colon, tanto en bebés como en adultos, y
- El morado también es conocida, ya que facilita la digestión y favorecer el buen funcionamiento del intestino;
- La fruta que aún se encuentra asociada a los beneficios de la regulación del colesterol en sangre y a hacer el bien, para que la circulación sanguínea.
- Tiene una acción antioxidante que combate los radicales libres, causantes de enfermedades como el cáncer, y que los promotores del envejecimiento de los estudios.
- Se cree que la ciruela, que también ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, y el desarrollo de enfermedades coronarias.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que al igual que la fruta no se consume de manera integral en el agua de la ciruela, es posible que el potencial en cuanto a la oferta de beneficios para la salud, que no es aprovechado.
El agua de la ciruela de adelgazar?
Uno de los puntos a favor de la idea de que el agua de la ciruela, adelgazar, es el hecho de que el fruto de ser una fuente de fibra. Además de ayudar a aflojar los intestinos, y las fibras que favorecen la sensación de saciedad en el organismo.
Con el estómago lleno, se hace mucho más fácil de controlar el apetito, para no caer en la tentación de comer dulces y la reducción de la cantidad de calorías que se consumen a lo largo del día. Esto es la clave para la pérdida de peso, ya que el peso se consigue a través de un consumo de calorías es mayor que la cantidad de calorías que consume.
Además, el consumo de agua, ya sea p o antes de las comidas puede ayudar a la pérdida de peso. Según la cadena CNN, en una investigación presentada en la reunión de 2010 de la American Chemical Society (Sociedad Americana de Química (traducción libre) se ha demostrado que los hombres y las mujeres obesas que consumieron dos vasos de agua antes de cada comida perdieron una gran cantidad de peso en un 30% mayor que la de aquellos en los que no se han tomado dos vasos de agua.
Esto da a entender que el consumo de líquido que actúa como un saciador, a lo que también ayuda en la tarea de frenar el hambre y no puedo comer la cantidad de calorías más de lo necesario.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Es de destacar, además, que el buen funcionamiento de los intestinos, puede ayudar a reducir la inflamación, lo que lleva a la pérdida de peso y medidas. Esto no es un adelgazamiento de la realidad, sino que aporta una apariencia más delgada.
Es evidente que no es suficiente con el despertar de la mañana, tomar un poco de agua de la ciruela, para seguir con la rutina habitual de los de siempre, y creo que eso va a ser suficiente para bajar de peso. Quien cree en ello, y sin lugar a dudas, va a sufrir una gran decepción.
Esto se debe a que, por más que la bebida tenga posibilidades de ayudar en la pérdida de peso, esto no es magia, y no es un milagro. Si usted lo desea y/o necesita bajar de peso, lo más importante de todo es que, además de añadirle el agua de la ciruela en su día a día, seguir una dieta sana, variada y equilibrada y controlada, y la practica de actividades físicas que, a menudo, como una forma de estimular la eliminación de las grasas.
Todo ello, ha contado con la supervisión y con la ayuda de un profesional, como un nutricionista y un entrenador personal que te indique la mejor manera de lograr sus objetivos, teniendo en cuenta su estado de salud y características de la comunidad.
Cómo hacer que el agua de la ciruela
Ingredientes:
Modo de preparación:
- Poner las almejas en un recipiente con agua.
- Llevar a la heladera y dejar reposar en un electrodoméstico durante toda la noche. Se recomienda que se consuma el agua, antes de empezar a tomar el café de la mañana.
Cuidado con las ciruelas pasas
A pesar de que su consumo está asociada con la salud y el buen estado de forma, sino que también es necesario tomar algunas precauciones a tomar a la ciruela. Por ejemplo, si no se está acostumbrado a seguir una dieta rica en fibra (que se encuentran en la fruta y se la pasa al consumo de dosis altas en proteínas pueden sufrir a través de los gases y la hinchazón.
De ahí la importancia de combinar el consumo de fibra en la ingesta de agua, y para no caer en la exageración, en la cantidad de un nutriente, y siguiendo el tenor de lo recomendado por el especialista en nutrición.
La fruta también es laxativa, de manera que el exceso en la ingesta de alimentos puede dar lugar a viajes frecuentes al cuarto de baño a evacuar.
Los pacientes con hernia de hiato, con frecuencia, no se debe apoyar a las ciruelas pasas para deshacerse de este problema. Esto se debe a que el hábito se puede desarrollar una dependencia de laxativa, un problema que se agrava en el marco de la hernia de hiato, la causa de la ganancia de peso, retención de líquidos, así como el desarrollo de las lesiones musculares.
La recomendación es comenzar a consumir de cuatro a cinco de las ciruelas secas, los que se utilizan en la receta de agua de la ciruela), todos los días, y el aumento de la ingesta poco a poco, como una forma de evitar los efectos secundarios.
Conoces a alguien que lo usa y dice que el agua de la ciruela de adelgazar a ti mismo? Tienes ganas de probar el de consumo frecuente? Comentamos a continuación.
(83 votos), una media de 3,82 5)
