Nutrición

El agua de Canela ayuda a Adelgazar? Beneficios y Consejos

La canela es una especia que está llena de nutrientes como el potasio, fibra, proteínas, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calcio, magnesio, hierro y magnesio. Vamos a ver a continuación un poco más sobre una de las recetas que se lleva el ingrediente del agua, la canela y el conocimiento de sus efectos, en cuanto a la forma y a la salud.

El agua de canela ayuda a adelgazar?

El consumo de agua es de color canela o antes de las comidas puede ayudar con la parte de su peso. Según la cadena CNN, en una investigación presentada en la reunión de 2010 de la American Chemical Society (Sociedad Americana de Química (traducción libre) se ha demostrado que los hombres y las mujeres obesas que consumieron dos vasos de agua antes de cada comida perdieron una gran cantidad de peso en un 30% mayor que la de aquellos en los que no se han tomado dos vasos de agua.

Esto da a entender que el consumo de líquido que actúa como un saciador, lo que hace que sea más fácil para controlar el apetito y a no consumir la cantidad de calorías más de lo necesario.

En un artículo publicado en la edición de mayo de 2010, de la revista estadounidense de la Diabetes de Ciencia y tecnología, el Diario de la Ciencia y la Tecnología en el cuerpo de una persona, en traducción libre), han demostrado que la canela ayuda a prevenir o retardar el vaciamiento del estómago, y con el fin de limitar la elevación de las tasas de los niveles de glucosa en la sangre.

De acuerdo a la investigación de los dos efectos que contribuyen a la pérdida de peso. En el primero, se prolonga la sensación de saciedad, con lo que el hambre de la tarde en aparecer, lo que favorece el control del apetito y la reducción de la cantidad de calorías que se consumen a lo largo del día.

Ya en la segunda ayuda, ya que, cuando un alimento de que se trate de un aumento muy elevado en todos los niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca la liberación de las tasas elevadas de insulina, lo que provoca que los niveles de glucosa en sangre en su sitio.

El resultado de esta cima, seguido de una disminución de las tasas de la caña de azúcar es el aumento del apetito, que es algo malo para adelgazar. Según el Diario de la Diabetes de Ciencia y tecnología, el Diario de la Ciencia y la Tecnología en el cuerpo de una persona, en traducción libre, a consumir la canela, minutos antes de una comida que se ha de alimentos con un alto potencial para la elevación de los niveles de glucosa en sangre, ayuda a limitar el crecimiento de estos tipos.

Además de los beneficios mencionados anteriormente, la bebida también es diurética, es decir, que estimula la eliminación del exceso de líquidos del cuerpo, la lucha contra la inflamación que se produce por la retención de líquidos.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

Aunque se atribuye a la canela, el efecto termogénico, es decir, que estimula la aceleración del metabolismo, lo que trae como consecuencia el aumento de la eficiencia en el proceso de quema de calorías y grasas.

Sin embargo, es importante saber que no basta con utilizar sólo el agua de la canela para bajar de peso. También hay que participar en un programa de ejercicio físico y una dieta saludable.

Así que, por más que se puede afirmar que el agua de canela ayuda a adelgazar, o mejor dicho, lo que contribuye a la pérdida de peso, que no es magia ni milagro. Puedes añadirla a tu dieta, pero para bajar de peso, también es necesario comer de forma saludable y hacer ejercicio con regularidad.

Para que sirve el agua de canela

Ya hemos visto que el agua de canela ayuda a adelgazar, sino que también se asocia a los otros, los siguientes beneficios:

  • La acción antioxidante que combate los radicales libres, causantes del envejecimiento precoz de los tumores y de las enfermedades crónico-degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer;
  • Estimular el sistema inmunológico y
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol y de los triglicéridos;
  • Está Dotada de las propiedades anti-inflamatorias;
  • La mejora en el tracto digestivo,
  • La reducción del riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
  • Combate las infecciones causadas por bacterias, virus y hongos.

Para obtener los beneficios de la canela es que, tanto en lo que respecta a la salud, en cuanto a la forma, es necesario que el que se utiliza junto con el agua.

Cómo hacer agua de canela

A fin de demostrar que el agua de canela ayuda a adelgazar, echa un vistazo a estas recetas de cocina y disfruta de todas las ventajas de la bebida:

1. Receta de agua de canela, simple

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de canola, natural y sin azúcar.
  • 1 l. de agua.

Modo de preparación:

  1. Poner una cucharada de canela en el interior de una jarra con un litro de agua.
  2. Remover bien y reservar el agua de la canela, de la noche a la mañana, antes de beber alcohol. Agitar bien antes de usar y tomar preferiblemente por la mañana con el estomago vacio.

2. Receta de agua de canela con manzana

Ingredientes:

  • 1 litro y medio de agua.
  • La manzana;
  • 1 trozo de canela en rama.

Modo de preparación:

  1. Pelar y cortar la manzana cortada en tiras.
  2. Añadir las rodajas de manzana y un trozo de canela en rama en una jarra con un litro de agua. Dejar reposar durante una hora, y el consumo a lo largo del día.

La manzana es una fuente de fibra, un nutriente que favorece la sensación de saciedad en el organismo. Con la barriga llena, es más fácil controlar el apetito y comer menos calorías a lo largo del día, beneficiando de esta manera a la pérdida en el peso.

Sin embargo, con el fin de garantizar este propósito, es necesario asegurarse de tener la fibra de la fruta junto con el agua, la canela y la manzana.

3. Receta de agua de canela, jengibre

Ingredientes:

  • 1 l. de agua.
  • 1 trozo pequeño de jengibre;
  • 1 trozo de canela en rama.

Modo de preparación:

  1. Mezclar el jengibre, el litro y medio de agua en una jarra o una botella,
  2. Añadir el trozo de canela en rama y la mezcla;
  3. Llevar a la nevera a reposar de un día para el otro.

El jengibre es una buena idea para esta receta de agua de canela, ya que se trata de un alimento termogénico. Los alimentos termogénicos, aumentan la temperatura del cuerpo, lo que tiene como consecuencia la aceleración del metabolismo, de la que, como hemos visto, mejora en el proceso de consumo de grasas y calorías.

De acuerdo con algunos de los profesionales de la zona, el jengibre, que es capaz de aumentar el gasto calórico del cuerpo hasta en un 10%. Teniendo en cuenta que para bajar de peso, es necesario consumir menos calorías de las que, por la cantidad que se gasta, contamos con un ingrediente muy útil en la lucha en contra de la balanza de pagos.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que en la receta de agua de canela, jengibre, es posible que no todas las propiedades de los termogénicos son aprovechadas, ya que no puede ser consumido en su totalidad.

Por otro lado, hay que tener cuidado con los alimentos termogénicos, como es el caso de la raíz. Todos ellos deben ser evitados por las personas con diagnóstico de hipertiroidismo, porque se corre el riesgo de ellos, que causen la pérdida de la masa muscular.

Los niños, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades como las cardiopatías, alergias, úlceras, y la migraña, también, no se debe exagerar en el consumo de los termogénicos para no sufrir tanto con el aumento de la presión arterial, la reducción de los niveles de azúcar en la sangre (hipoglucemia), dificultad para conciliar el sueño, los nervios y la adrenalina.

Las personas con trastornos hemorrágicos evitar el jengibre, ya que se favorece el sangrado. Al empeorar los cuadros de las enfermedades del corazón, la que debe ser eliminado de la dieta de las personas que sufren de este problema.

El consumo de jengibre, incluso, puede provocar molestias de estómago, ardor de estómago y la diarrea. Causa de la hipoglucemia, con la presencia del alimento en la dieta de los diabéticos, se puede requerir el ajuste de las dosis de insulina que se aplica.

El cuidado de la canela

El agua de canela, no se recomienda a personas que padecen presión arterial alta o problemas del corazón, ya que la especialidad puede acelerar el ritmo de los latidos de su corazón. La canela, así como los ingresos que se llevan la comida), no está indicado para mujeres embarazadas, ya que puede provocar la relajación del útero y provocar un aborto.

Las mujeres que estén dando el pecho a sus bebés, y también que no se deben de consumir la canela, y para aquellos que tienen problemas en el hígado o en el riñón, deben consultar a su médico antes de tomar una de las especias. Las personas que han sido diagnosticadas con la rosácea, una enfermedad que provoca el enrojecimiento de la piel y de las lesiones inflamatorias en zonas como las mejillas, la nariz y la boca abierta, también se debe evitar el consumo de comidas. Esto es porque se trata, puede empeorar los síntomas de la enfermedad.

A pesar de que se asocia a las acciones positivas para las personas que sufren de diabetes, existe la posibilidad de que la canela también puede interactuar con los medicamentos para el tratamiento de la enfermedad. Así que no vale la pena consultar a su médico si usted es diabético, a fin de saber si se puede o no consumir comidas.

Se trata debe ser consumido con moderación, por cuenta y riesgo de causar daños en el hígado. La recomendación es consumir en un máximo de 6 g de 1 ¼ de cucharadita de café de especialidad, todos los días. En el Caso de estar usando algún tipo de medicamento, consulte con su médico para ver si no hay peligro de que se trata de interactuar con él.

Video:

Le gustaba que las puntas?

¿Conoce usted a alguien que se toma muy a menudo y se dice que el agua de canela ayuda a adelgazar? El que piensa en los beneficios de la bebida para la pérdida de peso? Comentamos a continuación.

(65 votos, media: 3,97 5)

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.