Nutrición

El agua de Avena Adelgaza la Misma? Beneficios y Consejos

Es Rica en fibra, la avena también es una fuente de nutrientes, como las proteínas, magnesio, manganeso, fósforo, calcio, magnesio, hierro, potasio, zinc, cobre, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 y vitamina B9.

Es común que se encuentra el alimento, en el caso de bolos, mezclado con zumos de fruta, galletas, panes, pastas, de alguien, y productos de confitería. Pero, ¿sabías que hay en el agua de avena? Y es, precisamente, acerca de la bebida con la que vamos a hablar a continuación, en donde conoceremos los resultados y trataremos de averiguar si el agua de avena adelgaza la misma.

El agua de avena adelgaza la misma?

El consumo de agua (ya sea de harina de avena o antes de las comidas puede ayudar con la parte de su peso. Según la cadena CNN, en una investigación presentada en la reunión de 2010 de la American Chemical Society (Sociedad Americana de Química (traducción libre) se ha demostrado que los hombres y las mujeres obesas que consumieron dos vasos de agua antes de cada comida perdieron una gran cantidad de peso en un 30% mayor que la de aquellos en los que no se han tomado dos vasos de agua.

Esto da a entender que el consumo de líquido que actúa como un saciador, lo que hace que sea más fácil para controlar el apetito y no puedo comer la cantidad de calorías más de lo necesario.

Otro aspecto que refuerza la idea de que el agua de avena adelgaza la misma, y es que la avena es un alimento muy rico en fibra. Este nutriente presente en el sistema digestivo y favorece la sensación de saciedad en el organismo.

Así, así, así es más fácil controlar el apetito y comer menos calorías a lo largo del día, sin tener que pasar hambre. Esto es especialmente útil cuando se piensa que para bajar de peso, es necesario eliminar la mayor cantidad de calorías, la cantidad que se consume.

Además, la avena es un diurético, es decir, combate la retención de líquidos, por medio de la estimulación de la excreción de agua corporal a través de la orina. Cuando una persona sufre a causa de la retención de agua, también es más distendido, en el que se da la impresión de que el aumento de peso.

Por supuesto, el agua, el agua de la avena no se trata de una bebida mágica que resuelve, que es un éxito en todos los kilos en exceso en el cuerpo. Que incluso se puede dar la fuerza para aquellos que desean bajar de peso, sin embargo, el peso se logra sólo si se ha seguido una dieta sana, variada y equilibrada y controlada, junto con la práctica frecuente de ejercicio físico como una forma de aumentar la quema de calorías.

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Para que sirve el agua de avena?

Echa un vistazo a la lista que aparece a continuación de los otros beneficios que pueden ser aprovechados a través del consumo de agua, el agua de la avena:

  • La regulación de los movimientos de los intestinos;
  • La limpieza de las toxinas del cuerpo.
  • La prevención de la hernia de hiato.
  • La prevención de la osteoporosis,
  • La estabilización de los niveles de azúcar en la sangre, y por contribuir a mejorar la sensación de saciedad, sin estimular el aumento de la producción de la glucosa en sangre;
  • Remedio casero contra la república, de acuerdo con el sitio web melhorcomsaude.com;
  • La mejora de la flora intestinal.

Además, es importante tener en cuenta que los beneficios de la avena, en relación a la salud y que pueden no ser completamente replicado en el agua de la avena en el caso de la comida que no se consume en su totalidad, por ejemplo, si la bebida que se coada, antes de ser consumida.

Como hacer agua de avena

Ingredientes:

  • 200 ml de agua.
  • 1 cucharada de copos o el salvado de avena);
  • La naranja stévia a su gusto.

Modo de preparación:

  1. Poner la harina de avena y el agua en el interior de un recipiente.
  2. Añadir el azúcar, tapar y dejar reposar durante toda la noche. Beber fría, tibia o caliente, en ayunas, a primera hora de la mañana.

El agua de avena con canela

  • 1 taza de harina de avena en hojuelas;
  • 1 litro de agua.
  • 1 cucharada de canela en polvo.
  • La naranja stévia al gusto (opcional, sólo si se desea).

Modo de preparación:

  1. Colocar la avena en remojo en un litro y medio de agua para ablandar;
  2. Después de batir en la licuadora con la canela en polvo y el azúcar. Transferir a un frasco de vidrio. La recomendación es la de compartir el contenido en las partes a tomar tres veces al día.

En un artículo publicado en la edición de mayo de 2010, de la revista estadounidense de la Diabetes de Ciencia y tecnología, el Diario de la Ciencia y la Tecnología en el cuerpo de una persona, en traducción libre), han demostrado que la canela ayuda a prevenir o retardar el vaciamiento del estómago, y con el fin de limitar la elevación de las tasas de los niveles de glucosa en la sangre.

Ambos efectos contribuyen a la pérdida de peso. En el primero, se prolonga la sensación de saciedad, con lo que el hambre de la tarde en aparecer, lo que favorece el control del apetito y la reducción de la cantidad de calorías que se consumen a lo largo del día.

Ya en la segunda ayuda, ya que, cuando un alimento de que se trate de un aumento muy elevado en todos los niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca la liberación de las tasas elevadas de insulina, lo que provoca que los niveles de glucosa en sangre en su sitio.

El resultado de esta cima, seguido de una disminución de las tasas de la caña de azúcar es el aumento del apetito, que es algo malo para adelgazar. Según el Diario de la Diabetes de Ciencia y tecnología, el Diario de la Ciencia y la Tecnología en el cuerpo de una persona, en traducción libre, a consumir la canela, minutos antes de una comida que se ha de alimentos con un alto potencial para la elevación de los niveles de glucosa en sangre, ayuda a limitar el crecimiento de estos tipos.

Aunque se atribuye a la canela, el efecto termogénico, es decir, que estimula la aceleración del metabolismo, lo que trae como consecuencia el aumento de la eficiencia en el proceso de quema de calorías y grasas.

Se trata de que no se recomienda a personas que padecen presión arterial alta o problemas del corazón debido a que una de las especias puede acelerar el ritmo de los latidos de su corazón. La canela, así como los ingresos que se llevan la comida), no está indicado para mujeres embarazadas ya que puede causar la relajación del útero y provocar un aborto.

Las mujeres que estén dando el pecho a sus bebés, y también que no se deben de consumir la canela, y para aquellos que tienen problemas en el hígado o en el riñón, deben consultar a su médico antes de tomar una de las especias. Las personas que han sido diagnosticadas con la rosácea, una enfermedad que provoca el enrojecimiento de la piel y de las lesiones inflamatorias en zonas como las mejillas, la nariz y la boca abierta, también se debe evitar el consumo de comidas. Esto es porque se trata, puede empeorar los síntomas de la enfermedad.

A pesar de que con la acción beneficiosa para las personas que sufren de diabetes, existe la posibilidad de que la canela también puede interactuar con los medicamentos para el tratamiento de la enfermedad. Así que no vale la pena consultar a su médico si usted es diabético, a fin de saber si se puede o no consumir comidas.

Se trata debe ser consumido con moderación, por cuenta y riesgo de causar daños en el hígado. La recomendación es consumir en un máximo de 6 g de 1 ¼ de cucharadita de café de especialidad, todos los días. En el Caso de estar usando algún tipo de medicamento, consulte con su médico para ver si no hay peligro de que se trata de interactuar con él.

Conoces a alguien que lo usa y dice que el agua de avena adelgaza la misma? Tienes ganas de probarlo, para recibir los beneficios? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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