Nutrición

Cómo Hacer Té de Ciruela – los Ingresos, Beneficios y Consejos

La ciruela es una fruta agradable, de sabor único y apreciado por muchas personas. Se puede presentar en la versión natural o deshidratada, muy utilizada en postres o platos salados al final del año, acompañando a perú y otros alimentos.

Sin embargo, usted ha oído hablar de que el té de ciruela? Puede ser una excelente forma de obtener todas las propiedades del alimento. La ciruela tiene propiedades laxantes que ayudan a adelgazar, tratando problemas intestinales como el estreñimiento. Siendo así, también ayuda a eliminar los excesos y las toxinas del organismo.

Vamos a aprender a continuación cómo hacer té de ciruela para el máximo de beneficios, aprovechando todas las propiedades de la fruta para su organismo.

Beneficios del té de ciruela: ¿Para qué sirve?

La ciruela es rica en fibras, carbohidratos, magnesio, sodio y potasio. La presencia de sorbitol hace que el té de ciruela esencial para tratar problemas de estreñimiento, ya que tiene el poder laxativo. Además, el té de ciruela ayuda a acelerar el metabolismo, combate la ansiedad, mejora el estado de ánimo debido a la formación de serotonina (la hormona del bienestar), y también ayuda en la eliminación de gases.

El té ayuda en adelgazar no sólo por la eliminación de excesos, pero también por causar sensación de saciedad y por la gran cantidad de vitaminas. Ayuda a disminuir el índice de glucosa en la sangre, manteniendo todo bajo control y en pleno funcionamiento en el organismo.

Este té es una fuente de vitamina A y C, y de esta forma se fortalece el sistema inmunológico, ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, combate la anemia, arteriosclerosis, la bronquitis, el resfriado, la tos y la ronquera. La ciruela también es rica en vitamina C, que es el responsable de aumentar la inmunidad del cuerpo. Sus propiedades antioxidantes también hacen que el cuerpo se libre de los radicales libres, lo que contribuye para una lucha más eficaz contra agentes invasores y enfermedades.

El té de ciruela contiene la vitamina B6, que es especialmente importante para el funcionamiento del sistema nervioso, facilitando así la comunicación entre el cuerpo y el sistema nervioso.

Cómo hacer té de ciruela – Recetas y preparación

Si usted quiere beneficiarse de los efectos laxativos y depurativos, así como otras propiedades enumeradas anteriormente, echa un vistazo a cómo hacer té de ciruela en casa a continuación:

1. Receta de té de ciruela

Ingredientes:

  • 3 ciruelas negras;
  • 1 taza de té de agua.

Modo de preparación:

Quitar las semillas de las ciruelas y ligero las ciruelas rasgadas para hidratar en la taza con agua de un día para el otro. Al día siguiente, mezcle y lleve a hervir en una olla. Dejar enfriar y servir a batir. Lo ideal es ingerir en ayunas.

2. Receta de té de hojas de ciruela

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de hojas de ciruelo;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparación:

Hervir un litro de agua y agregue las hojas de ciruela. Apague así que levante hervor y deja la olla tapada durante unos diez minutos. Puede ser consumido dos veces al día, antes de las comidas.

3. Receta de té de ciruela seca

Ingredientes:

  • 250 ml de agua filtrada;
  • 3 ciruelas secas.

Modo de preparación:

En una olla agregar el agua y las ciruelas secas y lleve a hervir a fuego medio. Cuando las frutas que empiecen las desarmarse, amasar, pase por un colador y servir.

Consejos

Para soltar el intestino, es fundamental equilibrar el consumo del té con el consumo de agua, ya que sin la cantidad de agua necesaria en las heces se acumulan en el organismo, provocando estreñimiento. A diferencia de la mayoría de los otros tés, el té de ciruela puede ser ingerido por los bebés. Esto se debe a las propiedades están indicadas para niños con estreñimiento.

La única restricción es evitar dar el té de ciruela para bebés menores de 6 meses, ya que en esta fase, el ideal es el consumo exclusivo de la leche materna. Las personas con síndrome del intestino irritable deben evitar el consumo de este té. También no se debe consumir el té en exceso, ya que el efecto laxativo puede causar la pérdida de sales minerales y nutrientes. En caso de duda, consulte a un médico.

¿Qué opinas de estas formas de cómo hacer té de ciruela que separamos de arriba? La intención de tomar este té para disfrutar de sus beneficios? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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