La albahaca es un ingrediente muy utilizado en la cocina como condimento, principalmente de salsas. Va muy bien en la pizza margarita, combina como nadie con un espagueti y da la base del mejor pesto! Sin embargo, la albahaca no sólo se utiliza para sazonar, a pesar de ser su principal característica.
El té de albahaca, aunque menos conocido, puede traer numerosos beneficios para la salud. Esto, porque la planta tiene varios nutrientes y vitaminas y es una rica fuente de fibras. Aprender cómo hacer té de albahaca también es muy simple. A continuación, además de encontrar sus beneficios enumerados, podrá ver la receta de cómo preparar su casa y hacer uso de sus increíbles propiedades. Echa un vistazo!
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Beneficios del té de albahaca: ¿Para qué sirve?
El té de albahaca tiene un poderoso efecto calmante y puede ayudar a relajarse, disminuir la ansiedad, el estrés y mejorar la calidad del sueño, combatiendo el insomnio. Se Trata de una excelente fuente de fibra, proteínas, minerales como el zinc, hierro, manganeso, potasio, magnesio, calcio y vitaminas A, B, C, e Y K.
También es antibacteriano, previene enfermedades cardíacas, tiene efecto antioxidante que combate el envejecimiento prematuro, controla los niveles de colesterol en el organismo, combate los radicales libres, mejora la circulación de la sangre y la distribución de nutrientes por el cuerpo, evita la acumulación de placas de grasa interrumpiendo arterias, refuerza el sistema inmune del cuerpo, mejora la memoria y otras funciones cerebrales y rompecabezas todavía ayuda a facilitar la digestión.
Un beneficio menos conocido de la albahaca es que el té puede ayudar a combatir el mal aliento. Puede ser utilizado para hacer bochechos, eliminando bacterias de la encía y los dientes. En el caso de los resfriados y la gripe, el té ayuda en la eliminación de la mucosidad en el pecho y la nariz, así como a controlar la fiebre. Por ser buena fuente de hierro, ayuda en la formación de los glóbulos rojos en la sangre.
La planta también es rica en flavonoides y polifenoles, potentes antioxidantes. Estas sustancias garantizan la renovación celular de la piel y de los tejidos que envuelven a todos los órganos del cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos. La albahaca contiene eugenol, que es un aceite esencial antibacteriano y anti-inflamatorio.
Cómo hacer té de albahaca – Recetas y preparación
Para preparar el té de albahaca, usted puede utilizar las hojas de la propia hortinha de su casa, si tiene. De lo contrario, puedes encontrar fácilmente en ferias y supermercados. Busque adquirir las plantas frescas para su uso, en lugar del condimento deshidratado, ya que el efecto no es el mismo, ya que las propiedades son perjudicadas de esta manera.
Tal vez sea un excelente estímulo para empezar a plantar algunos condimentos en casa, que tal? Si no tienes mucho espacio disponible en el jardín o vivir en un apartamento, siempre existe la posibilidad de hacer hortinhas suspendidas.Vamos a la receta de cómo hacer té de albahaca!
1. Receta de té de albahaca
Ingredientes:
- 10 hojas de albahaca fresca;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Lleve las hojas a hervir en una olla con agua. Apague. Deje reposar por 10 minutos. Colar y servir en seguida. Se puede endulzar con miel si lo desea.
2. Receta de té de albahaca con menta
Ingredientes:
- 10 g de té verde;
- 1 litro de agua mineral;
- tiras de la cáscara de 1 naranja;
- tiras de la cáscara de 1 limón;
- 4 ramas de menta;
- 4 ramas de albahaca.
Modo de preparación:
Primero hierve el agua en una olla, añada el té y las cáscaras de naranja y limón. A la hora de servir disfrutar de menta, la albahaca y el sáhara con miel si es necesario.
3. Receta de té de albahaca con jengibre
Ingredientes:
- 1 cucharada de albahaca;
- 1 litro de agua;
- ralladura de jengibre.
Modo de preparación:
Sólo tienes que llevar todos los ingredientes a hervir con el agua. Así que hierva, apague, deje cocinar por 10 minutos y servir a batir.
Consejos
Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de café en los tres primeros meses de gestación, pues tés suelen tener efectos abortivos, por lo tanto, mejor evitar. No existen otras contraindicaciones, pero en caso de duda, consulte a su médico o nutricionista.
Pulgares de los consejos?
¿Qué opinas de estas formas de cómo hacer té de albahaca que separamos de arriba? La intención de incluirlo en tu dieta para disfrutar de los beneficios mencionados anteriormente? Un comentario a continuación!
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