Usted probablemente sabe que los refrescos, dulces y patatas fritas rara vez estarán en la cesta de la compra de un nutricionista. Pero algunos de los otros elementos que ellos mismos se niegan a comprar y comer pueden ser sorprendentes.
No pierda su dinero en estos productos supuestamente sanos, que en realidad entre los peores, según los nutricionistas.
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Yogur con sabor
El yogur es una excelente fuente de calcio y proteínas, pero Isadora Baum, entrenadora de salud, fundadora del Live for You Now Coaching, dice que es mejor comprar la versión natural y adocicá con frutas y miel.
Algunos yogures pre-saborizados son tan azucarados como una barra de chocolate. Ahorre dinero comprando una mayor porción de yogur griego simple, en vez de varias porciones individuales con sabores variados.
Chips de verduras
Ellos pueden ser vegetales de hecho, pero revise la lista de ingredientes – usted probablemente encontrará una larga lista de aditivos como el almidón de maíz y harina de soja y etc., dice Cynthia Sass, autora de Slim Down Now. Además, el embalaje contiene casi tantas calorías como una porción de papas fritas.
Salsas para ensalada
Ellos están llenos de aceites altamente procesados, azúcar y colorantes artificiales, dice Megan Roosevelt RD, fundadora y presentadora de The Healthy Grocery Girl Show Cooking.
Es mejor para que usted pueda hacer su propia salsa, utilizando aceite de oliva, vinagre y hierbas. No sólo es más sano, pero la salsa casera cuesta prácticamente la mitad del mercado listo en el supermercado.
Jugos listos
Utilizar una fruta o vegetal para hacer el jugo pierde la mayoría de las fibras beneficiosas del alimento, y queda solamente con el azúcar de la fruta, dice Natalia Rizzo, RD, nutricionista en Nueva York.
Y, aunque un jugo puede contener varias frutas o verduras, la verdad es que su cuerpo no puede absorber tantos nutrientes al mismo tiempo. Su cintura (y su cartera!) prefieren consumir el producto en su totalidad.
Alimentos con gluten free envasados
A menos que haya sido diagnosticado con la enfermedad celíaca o intolerancia al gluten, no hay razón para comprar alimentos sin gluten, dice Samantha Lynch, RD. Para la dieta más saludable, usted debe evitar los alimentos envasados en una bolsa o una caja de cualquier manera.
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