5 Alimentos Que Ayudan a Tener un Vientre Sequinha

Perder Peso en la Zona Abdominal

Retener grasa en su abdomen generalmente es un signo de acumulación de toxinas en su sistema. Cuando su cuerpo está intoxicado por los productos químicos de los alimentos que ingieres y de su entorno, busca proteger de la mejor manera posible. Una de las formas de hacerlo es retener grasa para almacenar las toxinas, así ellos se sienten aislados de sus órganos. En la actualidad, entonces, es un gran paso para perder peso en la zona abdominal y tener un vientre sequinha. Vamos a ver algunos pasos que puedes dar para desintoxicar su sistema.

• Coma alimentos orgánicos
• Minimice o elimine los alimentos procesados y comida rápida
• Elimina el azúcar refinado
• Elimine las bebidas gaseosas y energéticos y beba agua pura y fresca que en vez de eso
• Comience cada día con un vaso de agua tibia que contenga limón orgánico
• Elimine los productos lácteos y los granos con glutém

Los alimentos que usted come (y el orden en que se los come) también puede contribuir a la inflamación, lo que puede hacer que tu estómago se vea como si tuviera grasa. Aquí están algunas reglas simples para minimizar la hinchazón abdominal.

• Beba agua/líquidos 30 minutos antes o 60 minutos después de las comidas, no mientras come
• Tomar probióticos y coma alimentos ricos en probióticos
• Simplifique sus comidas tanto como sea posible
• Evite los alimentos de digestión lenta y difícil
• Coma frutas en ayunas

Comience a notar que los alimentos realmente te dejan hinchado después de comer. Junto con estas reglas simples, usted también puede eliminar su grasa abdominal comiendo alimentos saludables que te ayudarán a mantener su vientre sequinha.

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1. Jugo Verde

Tiene pocas calorías, mucha fibra y muchos nutrientes. Esto quiere decir que él te deja satisfecho y le proporciona los nutrientes y enzimas que el cuerpo necesita para trabajar al máximo. Por ser golpeado, también permite que su cuerpo minimice la energía necesaria para la digestión, así que puede ser utilizado para tener energía y quemar grasas.

Ver también:10 Ideas de Jugo Verde Desintoxicante

2. Chia

Estas pequeñas semillas nutritivas son excelentes para perder grasa, ya que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre, contienen muchas fibras y mejoran la sensibilidad a la insulina. La insulina es uno de los principales hormonas almacenadores de grasa, y aumentar su sensibilidad a la insulina puede reducir la cantidad de insulina circulando en su torrente sanguíneo, lo que puede llevar a la pérdida de grasa. La chía también es rica en Omega 3, y las semillas te mantienen lleno porque contienen fibra. Pruebe algunas cucharadas de chía en la leche de almendra sin azúcar y un poco de vainilla y la stévia para una bebida deliciosa y satisfactoria.

3. Pimienta de Cayena

El mejor en la pimienta de Cayena es que es muy fácil incorporarla en las comidas. Pasar una noche animada en una ensalada, una pasta de quinoa o una sopa con una pizca de pimienta de Cayena, y aumenta la termogénesis del cuerpo. La pimienta de Cayena contiene capsaicina, que según estudios aumenta la quema de grasa abdominal. Además, las pimientas traen muchos otros beneficios.

4. Granos de Avena

Granos de avena son la avena en su forma más básica es un grano entero. Las investigaciones demuestran que comer granos enteros puede ayudar a aumentar la pérdida de peso. Granos de avena también no contienen gluten y son bien tolerados, lo que quiere decir que hay una probabilidad menor de causar inflamación. Deje en remojo durante la noche, lavar y mezclar con agua, stévia y un poco de canela.

5. Verduras

Así como su jugo verde, verduras frescas ayudarán a mantenerte satisfecho, dando a su cuerpo las enzimas que necesita para una digestión completa. Las Verduras también tienen muchas fibras y nutrientes, y no aumentan su azúcar en la sangre. Verduras van mucho más allá de la lechuga y las espinacas. Pruebe la col rizada, rúcula, repollo, achicoria, hinojo, perejil y otras verduras orgánicas y nutritivas para deshacerse de la grasa de una forma deliciosa.