Nutrición

4 Beneficios de la Vitamina D para el Pelo

Usted probablemente ya está calvo de saber que nuestro organismo requiere que consumamos una serie de nutrientes para que pueda funcionar correctamente.

Entre estos nutrientes, se encuentran las vitaminas, y en el grupo de las vitaminas, se encuentra la vitamina D. puede ser suministrada al organismo por medio de la exposición al sol y de pocos alimentos como la yema de huevo, hígado y pescado de agua salada.

Además, algunas empresas fabrican productos como leche y cereales fortificados con vitamina D, y el nutriente también puede ser encontrado en los hongos y en granos.

La vitamina D es conocida por ayudar a construir huesos fuertes por medio del aumento de la absorción de calcio y fósforo por parte del organismo. El nutriente también actúa en el sistema nervioso, el sistema muscular y el sistema inmunológico.

El National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements (Agencia de Suplementos dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, traducción libre) recomienda que las personas adultas consumen 600 unidades internacionales o 15 microgramos de vitamina D todos los días.

La vitamina D para el pelo

Pero será que además de trabajar en estas regiones de nuestro organismo, también es posible afirmar que existen beneficios de la vitamina D para el pelo? Es justamente eso lo que vamos a destrinchar a seguir.

1. Ayuda a la creación o al despertar de los folículos pilosos

En los últimos años, la vitamina D se asocia al crecimiento de los cabellos. Según nuestras investigaciones, la vitamina D puede contribuir a la creación de nuevos folículos pequeños poros en la que los nuevos cabellos pueden crecer. Esto puede mejorar el espesor o disminuir la cantidad de pérdida de cabello.

Al lado de otras sustancias químicas descubiertas recientemente, la vitamina D también puede ayudar a despertar a los folículos que se hayan convertido en desuso.

La calvicie ocurre cuando los folículos están siempre latentes. Sin embargo, se advierte que, incluso con los folículos despertados no siempre se produce la producción de pelo. Además, existen pocas evidencias de que el nutriente pueda traer el retorno de los cabellos.

2. Prevención de la pérdida de pelo

No hay quien diga que la prevención es el mejor remedio? Pues bien, si las evidencias que sugieren que la vitamina D puede hacer que el cabello vuelva a crecer son pocas, el nutriente puede tener un papel importante en la prevención de la caída del cabello, teniendo en cuenta que su deficiencia puede estar asociada al problema.

Se encuentra comúnmente en pacientes con deficiencia de vitamina D, con el raquitismo resistente a la vitamina D o con la mutación del receptor de la vitamina D.

Un estudio en el que participaron 86 pacientes con alopecia areata, además de las personas con vitiligo y los individuos sanos, indicó que los niveles de vitamina D de los participantes con alopecia areata eran significativamente más bajos que los de aquellos sanos o con vitiligo.

También se ha afirmado que la deficiencia de vitamina D se asocia a la alopecia y fueron mencionadas investigaciones en que las mujeres con edad entre 18 años a 45 años de edad que sufran con alopecia o otras variedades de pérdida de cabello presentaban niveles bajos de vitamina D.

Es con base a esto que se concluye que asegurarse de proporcionar dosis adecuadas de vitamina D al organismo puede ser una de las formas de prevenir la caída del cabello. Pero ver que ella no es la única, porque la pérdida de cabello también puede ser provocada por otras causas. Dicho esto, es posible que una persona tenga caída del pelo aún que tenga niveles adecuados de vitamina D en el organismo.

Por lo tanto, si usted ya sufre de una caída de pelo o con un problema de crecimiento capilar, debe buscar la ayuda de un dermatólogo para que examine y diagnostique su problema y, así, pueda prescribir el tratamiento más adecuado para su cuadro.

3. Evitar que el crecimiento de los cabello sea atrofiado

En el mismo sentido, uno de los papeles de la vitamina D para el pelo es estimular los nuevos y los antiguos folículos pilosos. Cuando no hay vitamina D suficiente en el cuerpo, el crecimiento de nuevos cabellos puede quedar atrofiado.

Sin embargo, se resalta que el real papel de la vitamina D en relación al crecimiento de los pelos no es conocido y que aunque se crea que el nutriente pueda tener un papel en la producción de los cabellos, la mayoría de las investigaciones se centra en los receptores de vitamina D.

4. Efluvio telógeno

En la condición conocida como efluvio telógeno, también puede producirse la caída de pelo. La deficiencia de vitamina D es vista como una de las posibles causas para la condición.

Una investigación divulgada examinó la relación entre los niveles séricos de vitamina D y de una proteína llamada ferritina (se encuentra en las células, lo que permite que se almacenen hierro) y el efluvio telógeno y el patrón de pérdida de pelo en 80 mujeres.

El estudio concluyó que los niveles bajos de vitamina D y de ferritina estaban asociados con los dos tipos de pérdida de cabello.

Sin embargo, la caída del cabello es un fenómeno no completamente entendido por la ciencia, y mientras que los niveles bajos de vitamina D se han asociado con algunas variedades de pérdida de cabello en la investigación clínica, esto no establece una relación directa de efecto y causa.

Cuidado con los suplementos de vitamina D

Antes de empezar a usar cualquier suplemento de vitamina D para el pelo o para cualquier otro propósito, es fundamental que consulte a su médico para asegurarse de que la utilización del producto realmente es necesaria para su caso, comprobar si él no es contraindicado para usted y saber cuál es la dosis apropiada y segura para la salud de tu organismo.

Esto porque, como una vitamina soluble en grasa, la vitamina D puede acumular en el tejido adiposo en niveles peligrosos, en caso de ser ingerida en exceso.

Consumir demasiada vitamina D puede resultar demasiado calcio en la sangre, lo que, a su vez, provoca fatiga o problemas renales. Le Informamos de que la ingesta de vitamina D en exceso también puede causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, prisión de veinte, debilidad, ritmos cardíacos anormales, y la confusión mental.

Usted ya conocía los beneficios de la vitamina D para el pelo? Has probado tomar suplementos de esta vitamina con este fin? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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