Nutrición

10 Beneficios del Jump Buena Forma y Salud

Que todos nosotros nos hemos convertido en niño de nuevo cuando estamos sobre un trampolín, eso todo mundo lo sabe, pero ellos invadieron las academias y las clases de jump no se llenan para nada.

El rejuvenecimiento no es temporal, sólo durante las clases. En realidad, los saltos pueden favorecer la calidad de vida de todos nosotros de diversas maneras, por lo que no todos los practicantes saben. Elegir una actividad física no es tan simple, así que si usted está también está considerando mover el cuerpo, vale la pena conocer los beneficios de la jump y cuáles son sus contribuciones para conquistar a una salud de calidad y la buena forma.

1. Adelgaza

Practicar jump es una de las formas más eficientes para estimular el metabolismo, siendo así, al elegir disfrutar de los beneficios de la jump, usted garantiza una contribución significativa para perder peso, ya que los saltos necesitarán que se agote sus energías y se dedique a mantenerse activo hasta el final de las clases, lo que es muy difícil.

El aumento de la intensidad y frecuencia de movimientos permite que usted busque estímulos para mantenerse activo y cada vez más preparado para las clases siguientes, de esta forma se identificará su evolución en buena forma y en los ingresos de los entrenamientos.

2. Ejercita todo el cuerpo

Vale mucho la pena participar de una clase de jump. Usted puede notar que no sólo son secuencias de saltos, en verdad, las canciones embalan la intensidad, la cual es gradual desde el inicio al final de la lección.

Juzgar que los ejercicios que requieren apenas esfuerzo de los miembros inferiores es un completo error, ya que los instructores orientan a que levante los brazos, batir palmas, simule sentadillas e incluso polichinelos. Las clases comienzan con estiramientos y un ritmo muy lento, pero que se va intensificando con los intercambios de música y movimientos más diseñadas. Cuando usted nota, ya está ejercitando todo el cuerpo.

3. Sin impacto en las articulaciones

El trampolín es producido con la finalidad de reducir el estrés aplicado sobre el tobillo y la rodilla durante la ejecución de los movimientos pliométricos, o sea, uno de los beneficios del Jump es ser una alternativa para aquellos que sienten molestias en las articulaciones al correr, por ejemplo.

La mayor parte de la aceleración vertical y desaceleración es absorbida por el trampolín, el que consiste en más de 80% del impacto. Vale la pena mencionar que el uso de zapatos cómodos también contribuye a la preservación de estas articulaciones, o sea, la combinación de la protección ofrecida desde el trampolín con el calzado adecuado, usted puede disfrutar sólo de los beneficios de la Jump.

4. Salud cardiovascular

El Salto puede ser reconocido como un perfecto aliado para aquellos que desean mantener el sistema cardiovascular saludable, ya que puede favorecer el aumento de la frecuencia del pulso durante los saltos. Esto hace que el oxígeno se bombea de forma más eficiente por todo el cuerpo, lo que te hace sentir más saludable. De esta forma, podemos concluir que uno de los principales beneficios del Jump es contribuir a que su sistema circulatorio se mantenga siempre más eficiente.

5. Huesos fuertes

Las clases de Jump consisten en ejercicios extenuantes, y la repetición de saltos puede generar un ligero estrés sobre sus huesos. Este ligero estímulo hace que su sistema musculoesquelético se mantenga de forma más saludable y con mejor contenido mineral óseo. Cada retorno a la superficie del trampolín desafía la gravedad y la fuerza aplicada permite que usted desarrolle aptitud, contribuyendo también a la prevención de enfermedades características de huesos frágiles, como la osteoporosis. Usted cuenta con la protección de impactos, de esta forma, los huesos sólo tienden a ser más fuertes ante los ejercicios en contra de la gravedad.

6. Mejora la coordinación motora

Uno de los principales beneficios del Jump es desarrollar las habilidades de control y coordinación sobre el trampolín. Así como a los astronautas y paracaidistas, el practicante de Jump debe aprender a lidiar con la gravedad y realizar las actividades pertinentes dentro de la metodología utilizada por los instructores.

Los saltos requieren equilibrio y también desarrollan la coordinación con las series que requieren concentración. Todavía posibilitan el desarrollo de habilidades motoras bilaterales, ya que los movimientos se hacen con diferentes miembros y diferentes músculos al mismo tiempo. El ingenio y habilidades adquiridos durante las clases pueden ser aplicadas no sólo en los demás ejercicios físicos, como también en cualquier situación de su vida cotidiana.

7. Salud mental

El mejor bombeo de oxígeno favorece el funcionamiento del cerebro, lo que te mantiene siempre conectado a las cosas que suceden a su alrededor, pero las clases de Jump también te hacen sentir más feliz y autosuficiente. Esto se produce debido a la estimulación de la hormona de la felicidad, la endorfina, que mejora el estado de ánimo de forma natural. Podemos afirmar que no hay quien se sienta triste o desmotivado durante las clases, ya que el clima establecido entre los practicantes y el instructor es completamente alto astral.

8. Libre de celulitis

Como el Jump ofrece un buen soporte para la definición corporal, adelgazar a través de los saltos no sólo contribuye a que las mujeres se sientan seguros y con la autoestima arriba, sino que también reduce los molestos que los agujeros no deseados ofrecen. Es posible notar que con la práctica de la Jump, la piel estará más firme y fuerte, lo que hace que la celulitis casi imperceptibles.

9. Conocer gente

Muchas personas se intimidantes o posponen el inicio de la práctica de ejercicios, ya que no se sienten seguras para reconocer socialmente dentro de una nueva clase. Las clases de Salto permiten que usted conoce a varias personas con rutinas diferentes de las suyas.

La experiencia es valida ya que los beneficios del Jump no sólo se limitan a los aspectos físicos y de salud, sino también sociales, lo que puede ser un estímulo para la gente que no se enturmam tan fácil, pudiendo ser utilizado como tema en común para nuevas amistades.

10. Más energía para la rutina

La idea es conquistar una nueva calidad de vida, siendo así, es importante destacar que uno de los principales beneficios del Jump es el efecto energético que puede ofrecer no sólo mientras estás sobre el trampolín, pero durante todo el día.

Mover el cuerpo va a ayudar a usted a comportarse de forma diferenciada, con más disposición para cumplir con todas las actividades que debe realizar en su día a día. Al darse cuenta de que su rendimiento no sólo aumentará en los saltos, pero también en los estudios y el trabajo, usted podrá describir los puntos positivos de divertirse y ejercitarse con el Jump.

Has probado participar de algunas clases de Salto para huir de los ejercicios aeróbicos convencionales de siempre? Cómo fue esa experiencia? Que ejercicios haces con más frecuencia? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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