Nutrición

10 Beneficios del Jugo de Patata – Como Hacer y Consejos

Jugo de naranja, de fresa, manzana, papaya, mango, piña y hasta de col o espinacas. Estas son algunas de las variaciones de la bebida que estamos acostumbrados a encontrar, preparar y consumir, ¿no es así?

Pero ¿sabías que también existe la posibilidad de hacer el jugo de papa? Exactamente, no es solamente en una ensalada o como acompañamiento que podemos consumir la papa. Y es justamente sobre el jugo de patata, sus beneficios para la salud y la buena forma y como hacer que vamos a comprobar a continuación:

1. Es fuente de nutrientes

Consumir el jugo de papa es una forma de ayudar en el suministro de nutrientes para el organismo. Esto porque el ingrediente principal de la bebida proporciona varios de los compuestos que el organismo requiere para funcionar correctamente.

La patata inglesa cruda es una fuente de hidratos de carbono, proteínas, calcio, zinc, cobre, potasio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, vitamina B1, vitamina B6 y vitamina C, según la Tabla Brasileña de Composición de Alimentos (TACO).

Ya batata cocida, que también puede ser utilizada en la preparación de la receta, tiene hidratos de carbono, proteínas, calcio, zinc, cobre, potasio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, vitamina B1, vitamina B3 y vitamina B6 y vitamina C. La información también se la BATE.

2. Efecto anti-inflamatorio

Gracias a su acción anti-inflamatoria, se cree que el jugo de la patata también puede funcionar como una especie de remedio natural para ayudar en el tratamiento de condiciones como la gota, artritis, dolor de espalda y dolor en las articulaciones. Para buenos resultados, se aconseja tomar la bebida insignia de la mañana, antes del desayuno.

3. Fuente de vitamina C

Se encuentran tanto en el jugo de la patata a la inglesa y el jugo de patata dulce, la vitamina C es un nutriente importante para la producción de colágeno, que, a su vez, es utilizado para hacer tendones, ligamentos, vasos sanguíneos y piel.

El nutriente también es importante para la formación del tejido de cicatrización, algo importante para el proceso de curación de heridas. Como un antioxidante natural, ayuda a combatir los radicales libres que dañan el organismo y están asociados al envejecimiento prematuro y el aumento del riesgo de desarrollo de problemas como enfermedades del corazón y cáncer.

4. Energía

Otro nutriente encontrado en el jugo de la patata es la vitamina B1 (tiamina), que ayuda al organismo en la degradación de hidratos de carbono para ser utilizados como fuente de energía. Pero no es sólo eso lo que ella hace: la tiamina aún ayuda en la salud de los ojos, la piel y los dientes, además de apoyar el sistema nervioso.

Además, el jugo de papa es rico en carbohidratos.

5. El Combate a la inflamación

El jugo de patata también se consume como forma de combatir la retención de líquidos, una condición que se caracteriza por la inflamación en el cuerpo.

6. Manchas en la piel

El jugo de patata puede ser aplicado en la piel para ayudar en el tratamiento de una serie de condiciones. Por ejemplo, para auxiliar en relación a las manchas en la piel, se recomienda aplicar una cantidad generosa de la bebida fría en el área afectada de la piel una vez al día.

El mismo modo de aplicación puede ser utilizado en las quemaduras causadas por el sol. En estos casos, el jugo de papa sirve para proporcionar una sensación refrescante que atenúa el dolor y la irritación.

7. Anti-envejecimiento de la piel

La bebida también puede ser utilizada en la preparación de máscaras anti-envejecimiento. Mezclado con la crema, el jugo de patata ayuda a hidratar la piel y reducir los signos de envejecimiento como las líneas finas de expresión. Ya la mezcla de la bebida con el aceite de oliva puede ayudar a deshacerse de las patas de gallo y ojeras debajo de los ojos.

8. La ayuda del tratamiento de la quelite angular

Sin embargo, uno de los usos más importantes del jugo de papa es auxiliar en el tratamiento de la quelite angular, una condición caracterizada por el enrojecimiento y la hinchazón en las esquinas de la boca. Gracias a su efecto anti-inflamatorio, se recomienda aplicar el jugo de papa en las esquinas de la boca para suavizar la lesión.

La ingesta por vía oral también es indicada por el hecho de que la bebida de ser fuente de vitaminas del complejo B, que son necesarias para combatir la quelite angular. La deficiencia de estos nutrientes es una de las principales causas para el desarrollo del problema.

9. Crecimiento del pelo

El jugo de patata también aparece en ingresos para el pelo. Por ejemplo, para ayudar a los cables a crecer más rápido, la bebida es mezclada con clara de huevo y miel. La mezcla se aplica en el cabello y se encuentra en los hilos por dos horas. Después de esto, sólo enjuagar con champú suave y agua.

10. El brillo de los cabellos

Ya para ayudar a los cabellos secos y rizados para conseguir un brillo saludable, el truco es mezclar el jugo de patata con sábila (aloe vera).

Como hacer el jugo de patata

1. Jugo de patata inglesa

Ingredientes:

  • 2 unidades de patata cruda;
  • De 100 ml a 200 ml de agua, aproximadamente.

Modo de preparación:

  1. Pelar las patatas, lavar y cortar cada una de ellas en cuatro trozos;
  2. Poner las patatas y el agua en la licuadora. Luego, batir durante unos minutos.

2. Jugo de patata dulce

Ingredientes:

  • 100 g de dulce de batata cocida (puede estar con cáscara o pelado);
  • 1 ½ tazas (200 ml) de agua fría;
  • 1 cucharadita de miel (opcional).

Modo de preparación:

  1. Sanear bien y cocinar la patata dulce en la cocina en una olla llena de agua;
  2. Una vez que la batata esté cocida, apagar el fuego y esperar a que ella se enfríe. En consecuencia, se adjuntará el vegetal con el agua y llevar a la licuadora. Batir durante unos minutos;
  3. En Caso de encontrar que el resultado final se quedó un poco espeso, añadir un poco de agua. En Caso de encontrar que es necesario endulzar, añadir una cucharadita de miel.

Cuidado

Se dio cuenta de que utilizamos varias veces la expresión “auxiliar en el tratamiento” y otras frases similares en nuestro artículo? Esto lo hacemos porque no estamos afirmando aquí que el jugo de la patata puede ser la cura para alguna condición, sólo que puede dar una ayuda.

Pero para asegurarse de que la bebida es adecuada para su caso, consulte antes con el médico y nada de dejar que las otras orientaciones pasadas por él en relación con el tratamiento para su enfermedad, cierto.

¿Qué opinas de los beneficios del jugo de patata para la salud y la belleza que listamos arriba? La intención de utilizarlo para alguno de estos fines? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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