Cuando la Bella Cohen ha visto en un post de Facebook en la que anuncia que es una empresa con sede en ee.uu. está muy bien, estaba en busca de mujeres ocupadas como a ella con el fin de poner a prueba una nueva estrategia para el ajuste de la dieta y los ejercicios, a 10 minutos a pie, y ella sabía lo que tenía que hacer, una parte de ella.
El programa ha servido para que la madre de dos niños, una niña de 16 años de edad y un niño de 14 años, que por diversas razones. «En primer lugar, me ha gustado mucho que se hable acerca de si el ser delgado y fuerte, en vez de sólo la flaca», dice Cohen, de 45 años de edad. «Ser fuerte es muy importante para mí. Cuando mis hijos eran más pequeños, y ellos le preguntaron que por qué me iba a la academia, y yo me decía que era para que yo pudiera acceder a ellos y cuidar de ellos «.
Cohen, aunque le gustaba la idea de perder los 5 kilos de peso, que poco a poco se había ganado en los últimos años. A pesar de que le gustaría estar más activa y, a menudo, se iba a acampar y practicar el yoga un par de veces a la semana, o a andar en bicicleta con su familia los fines de semana, de su metabolismo, que parecía estar en parking.
Ella no había cambiado sus hábitos, o una hora, pero sus ropas estaban cada vez más reducidos, sobre todo en y alrededor de la boca. «Siempre he tendi a ser una persona muy activa, me gusta mucho estar al aire libre, y me gusta mucho hacer ejercicio», dice Cohen. «Pero a mí también me gusta comer, y especialmente los dulces.»
A pesar de que cozinhasse comidas, la mayor parte de las veces, muchas veces, a comer más de lo que realmente se necesita. Y en cuando a sus hijos se le ha pedido hacer su postre favorito, Proceso que muchas veces, a través de lamer el plato, o morder, mientras cocinaba. «No es como si hubiera ganado 5 kilos en un año, es de una o dos libras por año, hasta que, de repente, la situación se me ha mostrado que un número de los que yo no había visto nunca antes», dijo.
Cuando el Proceso se adoptó el programa, que comenzó a comer las deliciosas comidas preparadas, a 10 minutos en coche de de hacer un plan de entrenamiento de 10 minutos al día, y se quedó encantada con la rapidez con la que se ha comenzado a ver y sentir la diferencia.
«Me gusta mucho la idea de darme de comer, sin que los alimentos procesados. Yo he hablado con las personas que los reciben en sus comidas para llevar que se envían a ellos a través de correo postal, pero con lo que no es atractivo para mí. Me encanta la idea de consumir alimentos frescos y preparar sus propias comidas.»
«Yo sabía lo que estaba comiendo todas las proteínas y de calorías de las que necesita, y yo sabía que, de todos los grupos de alimentos que estaban siendo evacuadas en mi dieta. Se trataba de una forma muy sencilla de hacer frente a la pérdida de peso. Me gustaba pensar que yo no estaba en una dieta loca, y yo, de hecho, no se sentía de la dieta. Yo no estaba midiendo o pesando en mi cocina. Yo también me pareció muy fácil de seguir, cuando se encontraba afuera de la casa, de la que no se podía cocinar. Ha sido muy bueno.»
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Cohen también hay que añadir a los 10 minutos de entrenamiento con pesas para el día ha funcionado muy bien, sobre todo porque ella lo hacía todas las mañanas. «Si me espera al final de la jornada, se parecía más a un trabajo para mí», dice ella. «Sin embargo, hacer los entrenamientos de la primera hora de la mañana, como parte de mi despertador, me gusta eso.»
Después de 8 semanas, el Proceso se podía ver y sentir la diferencia en su cintura, y sus ropas se estaban acomodando mejor a sus brazos fuertes y tonificados, y que había perdido 4 kilos de peso. «El todo es más cómodo y no me siento como que tengo que ocultar mi vientre más», dijo. «No puedo poner mi ropa, y yo estaba seguro de lo suficiente como para usar un traje de baño en público por primera vez en años, en esta temporada de verano.»
Por lo que le funciona a ella
- Tonificava cada una de las partes del cuerpo. «A mí me encantaba que los ejercicios fueron cortados en la parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, el abdomen y el cuerpo entero. Es bueno mezclar y combinar, si fuera yo, me siento muy fuerte, y quería añadir de 10 minutos, el abdomen y los brazos.
- Era muy fácil de seguir y que no se parecía a la dieta. «Yo no me lo tomé como una dieta, sino un estilo de vida. Se Trata de comer sano, lo cual es muy útil. El ejercicio, que es muy importante.
Prueba también. El pase a la realización de ejercicios a sólo 10 minutos en coche del día y preparar sus platos con productos frescos!
¿Cree usted que haría una diferencia en la vida de un programa de entrenamiento de 10 minutos a pie? Habría que hacer algunos cambios en tu dieta, también? Comentamos a continuación.
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