Entrenamiento con pesas en los Adolescentes: Riesgos y Beneficios

Los beneficios del entrenamiento con pesas en la adolescencia

Vamos a empezar por el lado positivo, y cuáles son los beneficios que el entrenamiento con pesas, en la adolescencia, que se puede llevar:

• El Aumento de la fuerza de los investigadores en el Hospital de johns Hopkins, en Baltimore, maryland, en los Estados Unidos, llevaron a cabo un estudio de revisión relacionado con el entrenamiento con pesas en los adolescentes y llegaron a la conclusión de que la ciencia muestra que los jóvenes que se dedican a este tipo de formación tiene un crecimiento de un 30 a un 50 por ciento de su fuerza después de las 8 a las 12 semanas de programa y de su ejercicio;
• El crecimiento de la densidad de los huesos, lo que se corresponde con la cantidad adecuada de calcio en los huesos, de tal manera que su resistencia está garantizado;
• La disminución de la grasa corporal
• El Menor riesgo para el desarrollo de la obesidad;
• Ayuda al control del peso corporal
• La reducción de la presión arterial en los adolescentes que sufren de hipertensión;
• La prevención o el retraso en la aparición de la presión arterial alta;
• La construcción de los huesos, las articulaciones y los músculos más fuertes,
• El riesgo de lesión es similar a la de otras iniciativas, los estudios también han demostrado que las probabilidades de que un adolescente de sufrir durante una sesión de entrenamiento con pesas, son las mismas que las ofrecidas por los otros tipos de cuerpo. Por supuesto, para que esto sea así, es muy importante que las técnicas y las directrices para los instructores de los físicos se cumplan correctamente;
• La mejora de la atención y concentración;
• El Aumento de la autoestima: al acceder a él, en la forma y para ganar masa muscular, en el que el adolescente se sienta más bella y satisfecho con su apariencia, algo que sin duda hará que se gane la confianza y la autoestima;
• La socialización en la academia de la adolescente que se puede conocer a otros jóvenes de su misma edad, con los mismos intereses y gustos, y hacer nuevos amigos. Esto es especialmente interesante para las personas con dificultades en la socialización y en otros lugares.

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Los riesgos del entrenamiento con pesas en la adolescencia

Aun después de haber conocido los beneficios que, en la práctica, nos trae en esta etapa de la vida, de la que no se puede negar que el entrenamiento con pesas, en la adolescencia, que también tiene algunos riesgos, como por ejemplo:

• Las lesiones de la preocupación por el hecho de que algunos padres de familia en relación al entrenamiento de sus hijos, en relación con el riesgo de que se produzcan lesiones. El miedo está justificado cuando los entrenamientos se llevan a cabo sin la supervisión de un profesional calificado de la educación física, mientras que las técnicas aplicadas son malas, y el material es de mala calidad, o viejo, o de la carga, el peso utilizado para la realización de los ejercicios, es muy grande. De lo contrario, la posibilidad de que la lesión es la misma que la de cualquier tipo de actividad física que, como hemos explicado en el tema de los beneficios. Entre las lesiones en el entrenamiento de pereza trae consigo, en la que podemos destacar el de la hernia de disco, y de los daños y perjuicios a la misma;
• Perjuicio de lo dispuesto para el crecimiento – es el riesgo de que, en el ejercicio de levantamiento de pesas incorrecta puede llevar a un joven que es el estrés, a su tamaño, lo que puede dificultar el proceso de desarrollo;
• El Uso de sustancias ilegales, el riesgo de que el adolescente pasa de estar en una escuela llena de adultos, en la que los miembros tienen de la buena índole, y otras con mala intención, es la de que no puede resistirse a la tentación de hacer uso de los anabólicos y esteroides ilegales, recomendado por un médico con experiencia, para lograr que el crecimiento de los músculos que usted desea de la forma más rápida. Las sustancias como el que estas traen consigo graves riesgos para la salud, como la aparición de un cáncer, problemas en el hígado, la diabetes, las lesiones en el hígado, esterilidad, impotencia, irregularidades en la menstruación y en la reducción de las mamas en las niñas. Por lo tanto, para los padres de familia de los jóvenes que se dedican al entrenamiento de la fuerza, el valle de la suposición de que estén atentos a los comportamientos extraños de sus hijos, así como un aumento de la masa muscular en un corto período de tiempo. Y, por supuesto, de una buena conversación acerca de los peligros que esta práctica trae consigo también puede ayudar a prevenir que los jóvenes se te metas con ese tipo de problema. No Vale la pena mostrarles las historias y los testimonios de los judíos que se han llevado más tiempo para la obtención de los músculos de la que tienen hoy en día, pero a las que no lo hicieron, sin vida, que evoluciona con el paso del tiempo,
• La aparición de una obsesión, en vez de que el adolescente no se utiliza la mayoría de las drogas ilegales, se puede llegar a conseguir obsesionado con el mundo, y se convierte en una persona neurótica, en relación con la alimentación y el entrenamiento para lograr un crecimiento muscular más rápido posible. En Caso de que esto suceda, también vale la pena que los padres hablen con sus hijos acerca de las nuevas posibilidades que la vida nos trae, en relación con el estudio, la familia y los amigos, y se muestra que en las otras áreas de la vida, necesitan de una atención especial.

La atención médica adecuada

Antes de que un adolescente o cualquier persona que empieza a hacer el entrenamiento con pesas es fundamental que se haga una consulta con su médico para saber si todo anda bien de salud, y si es apto para el entrenamiento con pesas.

También es importante que se tenga, siempre con la supervisión de un profesional de la seriedad de la educación física, la que va a indicar el número de serie, la intensidad, la frecuencia (por lo general, la descripción es de una a tres veces a la semana), y la carga de las pesas adecuadas a la edad del cuerpo, más allá de la explicación de las técnicas adecuadas, de tal forma que no vaya a dañar o deteriorar el crecimiento de la misma.

El cuerpo de un adolescente es diferente a la de un adulto, así como de su capacidad física, de manera que el joven ya no se puede levantar el peso de tan altos como los de una persona de mayor edad. Es importante que se asegure de que matriculá de él en un club serio, con buenos profesionales y con equipos de alta calidad.