El jugo de la Caña de Pre Entrenamiento en el trabajo?

Funciona con el jugo de la caña de pre entreno?

Las investigaciones ya han demostrado que el consumo de jugo de remolacha, antes del entrenamiento, se tradujo en un aumento del 16% en la duración de la sesión de entrenamiento.

Los investigadores de la facultad de Medicina de la Universidad de Washington, en Estados Unidos, han descubierto que los nitratos utilizados en la agricultura de los compuestos presentes de forma natural en la composición de la remolacha), obtenidos a través de la alimentación, han causado un incremento en el rendimiento muscular de los deportistas de élite.

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En el cuerpo, los nitratos se convierten en ácido nítrico. El jugo de la caña de vista de entrenamiento funciona, precisamente, debido a que la bebida se ha asociado a un aumento de los niveles de ácido nítrico en la sangre.

¿Qué tiene que ver todo esto con el entrenamiento? Es que la elevación de los niveles de ácido nítrico en la sangre, ayudó a que los individuos que han sido estudiados por los investigadores de la Universidad de Exeter, en Inglaterra, para controlar la cantidad de energía empleada en los ciclos de formación, sin perder el ritmo.

En un estudio publicado en la revista American Journal of Fisiología-Reguladores, Integrante and Comparative Fisiología (el Gorrón Americano de la Fisiología de las normas, Integradora e integral, en traducción libre), se evaluó el 14 de hombres sanos que consumieron jugo de la remolacha azucarera y de bebidas con y sin nitratos utilizados en la agricultura a lo largo de un periodo de 15 días.

Durante todo el período de tiempo, la presión de los participantes, ha sido revisada en los momentos de descanso y entrenamiento. La conclusión a la que los científicos han llegado es que el jugo de la caña se tradujo en un aumento de los niveles de óxido nítrico en el plasma de la sangre.

El jugo, que es apoyado por el atleta en inglés

El corredor inglés Chris Paris ha presentado un creciente interés en el jugo de la caña, como una bebida con la que se mejora el rendimiento.

En el año 2010, en el que el atleta ha sido el ganador de la ultramaratón, y se relacionó con la victoria en el hecho de que se consume la bebida todos los días, a lo largo de más de una semana antes de la celebración de la competición de que se trate.

En una encuesta realizada por la Universidad de Exeter, en el que se ha identificado que los atletas que han mejorado el tiempo de su resistencia hasta en un 20%.

Durante el experimento, los ciclistas que han ingerido en medio litro de jugo de remolacha en el pre entreno, y a los investigadores responsables del estudio creen que los nitratos se encuentran en la composición de la bebida que se tradujo en una disminución de la cantidad de oxígeno necesaria para la realización de la actividad.

Por otro lado,

Es importante destacar que los investigadores de la Universidad de Exeter han dado cuenta que para los que no son profesionales en el jugo de la caña se traduce en una mejora en un porcentaje de sólo el 1% y el 2% en el tiempo de la carrera.

Más allá de ello, cabe advertir que el consumir grandes cantidades de bebidas que puede causar efectos secundarios tales como la orina de color púrpura, y de la diarrea, por ejemplo).

A pesar de que los estudios que han analizado demuestran que el jugo de la caña, como una copa importante para ser consumido antes de entrenar, tenemos que tener en cuenta que la idea es que no se puede, simplemente, mejorar el rendimiento.

Pero, por supuesto, por sí solo, bebiendo el jugo de la caña antes de su entrenamiento en el que no hace nada de nada. Es necesario disponer de toda la corriente dirigida hacia el objetivo que se tiene de los cursos de formación, y que sean capaces de proporcionar los nutrientes y la energía que el cuerpo necesita para tener un buen rendimiento deportivo.

Para poner esto en marcha, de la mejor manera posible para su caso en particular, vale la pena contar con la ayuda de un buen especialista en nutrición.

La receta del jugo de la caña de pre entreno

Ingredientes:

• 1 remolacha pequeña;
• Azúcar al gusto;
• 1 ½ tazas de agua.

Modo de preparación:

Pelar, lavar y cortar la remolacha azucarera; Llevar la caña, el azúcar y el agua a la licuadora y batir. Para pasar el contenido de una jarra o un vaso y beber.