La musa del fitness, Rafaela Ravena, de 23 años de edad, ha declarado en una controversia que, en una entrevista reciente que, según ella, el 95% de las musas de fitness y se apoderan de su cuerpo sano, no solo en la alimentación reglada y a la rutina diaria de actividad física, sino que, además, con el uso de esteroides anabólicos.
Ella reveló que se ha utilizado en dos de las hormonas, cuando tenía tan sólo 19 años de edad, lo que estimula la producción de testosterona, por recomendación de su ex-entrenador personal de bolsillo. Sin embargo, se trata de un cuerpo seco y sin celulitis. Sin embargo, es consciente de los daños y perjuicios que el consumo de estas sustancias puede llevar, de Rafaela, ha asegurado que recurrir a ellas, es una pura ilusión”.
La joven reveló que en el inicio al consumo de las hormonas, se dio cuenta de que en los tres meses de la aparición de los acnes, y a los de tu propio cuerpo. Según ella, estas sustancias aportan características de los hombres y las mujeres, así como el uso prolongado puede llevar en el futuro a problemas graves, como el cáncer, la diabetes, las lesiones en el hígado.
En los gimnasios, aunque pueden surgir problemas, como el aumento del colesterol malo (LDL) y reduce el colesterol bueno (HDL), la sobrecarga del hígado, de los cambios en el comportamiento de la pérdida del cabello y la disminución de la producción de espermatozoides en los hombres y las alteraciones menstruales y de la interrupción de la ovulación en la mujer.
Para demostrar que realmente está libre de humo, argentinos juniors, llegó a hacer una versión de prueba a poner el resultado en las redes sociales, a fin de demostrar que el hecho de que a sus seguidores. Según ella, esta es una forma de animar a la audiencia a tener un cuerpo sano y no hace uso de las sustancias que se consideren inapropiadas.
A continuación, vamos a ver cómo es la musa que hace a la construcción de su cuerpo, que es sólo el 10% de la grasa en el cuerpo, sin el uso de esteroides anabólicos? Vea abajo algunos de los detalles sobre el tipo de entrenamiento y la dieta de Rafaela Ravena.
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La Dieta de Rafaela Ravena
La musa del fitness emagreceu de 15 kg a lo largo de un año. Ella se aseguró de que el proceso de pérdida de peso es lenta y natural, sin necesidad de que, en esta ocasión, se hace con el uso de esteroides u otros medicamentos.
La dieta de Rafaela Ravena, incluye alimentos como el huevo, almidón de tapioca, las verduras, las hortalizas y las frutas. Además, se reduce la ingesta de hidratos de carbono al máximo, y que se utiliza en el suplemento de proteína de suero de leche. A pesar de eso, ella le dijo a el que no es radical, y cuando se tiene el deseo de disfrutar de una delicada como la de un helado, por ejemplo, se hace de mutuo acuerdo, pero solo una vez a la semana.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
La dieta de Rafaela Ravena habitual, cuenta con 2 mil calorías, sin embargo, cuando se tiene que dar un natural en el cuerpo, el cuerpo de la joven recurre a un método de alimentos es un poco restrictivo, llamada la dieta de la piña, la cual consiste en consumir sólo la rodaja de piña y una única fuente de proteína en cada comida.
Antes de incorporarse a la dieta, especialmente si se trata de un método exigente como es el de la piña, junto con la proteína, no dejes de pedir el acompañamiento y la asesoría de un profesional de la nutrición. Por lo tanto, usted tendrá la seguridad de saber que se está siguiendo un programa de alimentación que no sólo se ajuste a sus objetivos, sino que además traerá daños a la salud de su cuerpo.
El entrenamiento de Rafaela Ravena
En el entrenamiento de Rafaela Ravena, incluye la ejecución de las cinco horas de ejercicio todos los días.
Echa un vistazo a el siguiente video, en el que se muestra el entrenamiento de los glúteos y las piernas de Rafaela Ravena:
No se lo copie a la formación de Rafaela Ravena, ni de ninguna otra persona, sin necesidad de consultar a un buen profesional de la educación física, como un personal trainer o entrenador personal. Con la ayuda de este profesional es muy importante para que un programa de ejercicio de un montaje, de la mejor manera posible, de acuerdo con los principales objetivos de la organización, su condición física, de tal manera que no haya riesgo de que se produzcan daños a su salud.
Curiosidades
Rafaela Ravena, nació en Brasilia – DF, sin embargo, vive en San pedro del pinatar – murcia. Ella, que ya desfiló en una de las escuelas de samba del carnaval de Río de Janeiro, brasil, el GRES, Académicos do Grande Rio.
Sus ideas son otras de las musas de fitness, como Paige Hathaway), y los colombianos, Angelita, Hera y Juan Isaza.
La muerte apareció en la portada de la revista Sexy, en el mes de mayo del año 2016. Dispone de 115 cm de la parte inferior. Rafaela Ravena fue la señorita nalgas en el Distrito Federal, y que fue candidata a la adhesión a la disputa de octubre de 2012, de la competencia a nivel nacional con el título de ” miss nalgas.
¿Qué opinas de estos consejos para el entrenamiento y la dieta de Rafaela Ravena? Yo ya conocía y admiraba el trabajo y con las medidas de la musa? Comentamos a continuación.
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