Ejercicios y Deporte

Culturista Charles Atlas – Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Vídeos

La historia de los ídolos del culturismo no es tan larga en comparación con la historia de otros deportes, pero sin duda va más allá de los hechos de Arnold Schwarzenegger. Muchos de los ídolos más aclamados sólo alcanzaron sus objetivos en virtud de los héroes fundadores de los que vinieron antes de ellos: los pioneros, que sentaron las bases para un estilo de vida basado en el cultivo del cuerpo.

Uno de estos pioneros fue Charles Atlas, que dejó su marca en el mundo del culturismo a través de su extraordinario éxito y, sobre todo, a través de su determinación implacable. Es innegable que el mundo ha cambiado mucho desde los tiempos de Charles Atlas, y lo mismo sucedió con el culturismo. Sin embargo, muchos piensan que todavía hay mucho que aprender de este viejo maestro.

¿Quién fue Charles Atlas?

Charles Atlas, nacido Angelo Siciliano, emigró de Italia a los Estados Unidos a los 10 años de edad en 1903. Su historia lleva las marcas de la inmigración: la superación de dificultades y la recreación de sí mismo, dos marcas que no son ajenas al mundo del culturismo.

La difícil vida de Charles Atlas, que trabajaba como artesano de cuero, fue dejada a medida que su obsesivo cultivo de su propio cuerpo le pasó a la representación de éxito profesional. Atlas informa que el punto de partida para su transformación fue la humillación que sufrió cuando un hombre más fuerte le dio una paliza. La experiencia negativa motivó Charles Atlas a trabajar duro para no permitir que esto suceda.

Después de desarrollar su propio método de entrenamiento, su propia dieta y verdaderamente su propio método de vivir, Charles Atlas obtuvo gradual de éxito. En primer lugar, como miembro de un circo, en el que asombró a los visitantes con su fuerza; posteriormente, como modelo para esculturas en virtud de su físico impecable; por fin, como autor de un best-seller que ha motivado y ha ayudado a miles de personas de todo el mundo a obtener un cuerpo desarrollado.

Charles Atlas, que adoptó el nombre de “Carlos” por sonar más estadounidense que “Angelo” y el nombre de “Atlas” después de que un amigo lo comparó a una estatua de esta figura mitológica, tuvo su éxito cristalizado al recibir dos veces seguidas el título de hombre más desarrollado del mundo. La conquista fue, en verdad, completa: el concurso dejó de ser realizado, una vez que todos estuvieron de acuerdo en que Charles Atlas el ganaría todas las veces.

El Entrenamiento de Charles Atlas

Después de su decisión de dedicarse al cultivo del cuerpo, Charles Atlas se sumergió en los estudios y en las prácticas de los programas de ejercicios disponibles en su época. Charles Atlas compró una serie de equipos y siguió los programas estrictamente, pero quedó insatisfecho con los resultados. Esta insatisfacción lo hizo crear su propio entrenamiento.

La inspiración vino de una visita al zoológico. Al observar un león, Charles Atlas se preguntó: ¿cómo es posible que el león se mantenga tan fuerte, si no tienen pesos para levantar? La fuerza del animal era obtenida sin ningún equipo, de modo que Charles Atlas se convenció de que la clave para la real fuerza física era simplemente oponerse a un músculo a otro.

De esta forma, Charles Atlas ha desarrollado su programa de ejercicios, basados en el levantamiento del peso corporal y en los esfuerzos simétricamente opuestos. Poniendo el cuerpo para trabajar en contra de sí mismo, de Charles Atlas obtuvo finalmente el cuerpo que siempre has deseado – y decidió difundir su descubrimiento por el mundo.

El programa de entrenamiento de Charles Atlas, conocido como “Tensión Dinámica”, fue un gigantesco éxito después de los creativos anuncios hechos en los cómics. Se cree hoy que el “Tensión Dinámica” fue el precursor del entrenamiento isométrico, ampliamente recogido y adoptado por nadie menos que Arnold Schwarzenegger.

La Dieta de Charles Atlas

El esfuerzo de Charles Atlas, sin embargo, no se limitó a desarrollar un programa de entrenamiento. Su enfoque en el culturismo era total, de modo que la dieta simplemente no puede dejar de ser regulada. En este punto, la disciplina extrema de Charles Atlas se revela, una vez que el programa es muy restrictivo.

Las prohibiciones se enumeran. Según el Atlas, no se debe consumir absolutamente cafeína, azúcar refinada, harina blanca o arroz blanco. No hay, en el programa de Atlas, tolerancia a estos alimentos, así como para refrescos, carnes grasas, tés y especias ácidos. El programa, que sin duda asusta el lector más moderado, impresiona por su consistencia.

La dieta debe estar compuesta por carnes magras, harinas integrales y vegetales en abundancia. Es importante que todos estos alimentos sean consumidos frescos, y, sobre todo, que sean “orgánicos”: se trata, en fin, de solo consumir lo que es sin duda será beneficioso para el cuerpo.

La Filosofía de Vida de Charles Atlas

El entrenamiento y la dieta de Charles Atlas, sin duda radicales, no son puntos aislados. Se Trata, en realidad, de momentos específicos en todo un estilo de vida que se dedica por completo al desarrollo físico y psíquico.

Charles Atlas deja clara esta filosofía de vida en sus manuales. Todo lo que puede ser perjudicial es evitado, de modo que el alcohol, tabaco y otras drogas son simplemente prohibidos. Las normas de conducta son sólidas: nunca dormir después de la media noche, siempre respirar aire fresco, mantener una actitud positiva, entre otras directrices claras que poco a poco salen del ámbito del culturismo.

Muchos rechazan las enseñanzas de Charles Atlas en virtud de ese radicalismo. De hecho, la vida propuesta por este viejo maestro es la vida de un monje dedicado a la propia salud. Lo que se debe conservar, en todo caso, es el mensaje detrás de esta filosofía de vida: Charles Atlas es un claro ejemplo de que el éxito en la obtención del cuerpo deseado no depende de los equipos y suplementos caros, ni de técnicas mirabolantes.

La clave en este punto, más que en cualquier otro de la vida, es la determinación con la que el objetivo es perseguido. Charles Atlas consiguió lo que quería porque se dedicó por completo a esto. Para quienes luchan contra las dificultades de adelgazar y ganar masa muscular, se trata de un poderoso mensaje de motivación: saber lo que usted quiere, y persiga este objetivo con todos los medios posibles.

Las Medidas de Charles Atlas

Las medidas obtenidas por Charles Atlas son, por supuesto, impresionantes. No se comparan, por supuesto, a los cuerpos inmensos obtenidos por los culturistas de hoy en día, pero son coherentes y, sobre todo, proporcionales y simétricas.

  • Altura: 177,8 cm
  • Peso: 81,5 kg
  • Cuello: 43cm
  • Pecho: 119cm
  • Bíceps: 43cm
  • Antebrazo: 35,5 cm
  • Cintura: 81cm
  • Muslo: los 60cm

Curiosidades

Las medidas de Charles Atlas ha convertido en un ejemplo de hombre físicamente perfecto. Esa impresión fue tan grande en la sociedad de la época en que sus medidas fueron introducidas en la primera cápsula del tiempo jamás construida, junto con obras de arte y otras hazañas de la humanidad destinadas a impresionar a los pueblos del futuro.

Charles Atlas fue procesado por el propietario de una empresa productora de pesas, sobre la acusación de que su programa de entrenamiento era ineficiente y de que los resultados prometidos eran falsos. El resultado, lejos de demostrar que Charles Atlas era una farsa, sólo aumentó su éxito: el veredicto fue que no había ninguna señal de publicidad engañosa, sobre todo porque el propio Charles Atlas había logrado su éxito en el culturismo a través del método que él pasó a divulgar.

A pesar de su riqueza creciente, Charles Atlas llevó siempre la vida humilde y espartana que defendía en sus manuales. Para él, la felicidad no estaba en los placeres que podía obtener con su riqueza, pero en la certeza de que estaba permanentemente desarrollando.

Su físico se ha mantenido prácticamente sin cambios con el envejecimiento, algo que hasta el día de hoy impresiona a los expertos. Sin embargo, su insistencia en el entrenamiento terminó con un gran desgracia: después de un ataque cardíaco controlado, Charles Atlas, ya anciano, continuó a hacer sus carreras matutinas contra el consejo de los médicos. Después de una de estas carreras, un segundo ataque al corazón se lo llevó a la muerte.

Fotos

Videos

Ya había oído hablar de Charles Atlas? Cree que sería posible que una persona moldear su cuerpo a partir de los conceptos vividos por él? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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