Ejercicios y Deporte

Como Eliminar la Barriga Sin Dieta y Ejercicios – 8 Consejos Especiales

Quieres saber como eliminar la barriga sin ir al gimnasio? Echa un vistazo a estos consejos y aprovecha las ventajas de algunos de los mayores (y, sorprendentemente, quemadores de grasa) placeres de la vida como dormir, sexo, acupuntura, reír y sólo respira profundo, sin dieta y ejercicios.

1. Baje De Peso Haciendo El Sexo

El Sexo es una gran manera de perder peso. Normalmente, una sesión de sexo quema de 150 a 250 calorías cada media hora, dependiendo de lo atlética su relación suele ser. La doctora. Laura Berman, Phd – una profesora asistente en la Clínica de Ginecología y Obstetricia y el Psiquiatra de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago, y la directora del Centro Berman – dice que el sexo es un buen ejercicio, incluso si usted no es muy acrobático, ya que hace que tu corazón se acelere, lo que mejora la circulación y quema calorías y grasas. Haciendo diferentes posiciones de papá y mamá, que también está entrenando grupos musculares diferentes, entonces puede ser al mismo tiempo una combinación de ejercicios cardiovasculares y de tonificación.

2. Pierda peso con Acupuntura y Hierbas

El objetivo de la acupuntura es la de equilibrar los sistemas orgánicos específicos y promover la salud del cuerpo. Pero, más que tonificar la sangre y mantener el QI controlado, la acupuntura se utiliza desde hace siglos para regular el peso, ayudando al metabolismo y la producción de energía. De acuerdo con el acupunturista Douglas Eisenstark L. Ac., que trabajó como supervisor clínico en la Facultad Emperador de la Universidad Yo-San, “perder peso es parte de ‘el quemador central’, el sistema orgánico compuesto por el bazo, el estómago y el hígado de la medicina china”. Centrarse en este meridiano tiene como objetivo la digestión y la limpieza, y también está relacionado con el estrés, una causa común de comer en exceso.

Junto a la acupuntura, las hierbas son una parte esencial de la medicina china. Doug no asigna a sus pacientes en una fórmula lista de como eliminar la barriga, ya que el ímpetu de ganar peso es diferente en cada persona. De acuerdo con él: “Fórmulas para perder peso normalmente ayudan en la digestión. Sin embargo, existen diferentes fórmulas para diferentes condiciones y cada caso es diferente. Cada uno debe consultar con un herbalista chino experto para conseguir la fórmula ideal”.

3. La Pérdida De Peso Durmiendo

Dormir es más que un mecanismo para quedar lindo. Mientras que usted tiene su descanso de belleza, su cuerpo está trabajando para regular sus sistemas y curar cualquier daño de la lucha diaria. Más que una reparación sea necesario, su sistema digestivo está también trabajando duro para procesar la comida, metabolizar los carbohidratos y de romper las grasas. Algunos estudios han vinculado la falta de sueño, problemas de peso, siendo el culpable de los cambios en los niveles hormonales de cortisol y la insulina, particularmente.

La principal responsabilidad del cortisol es regular el metabolismo del azúcar, proteína, grasa, minerales y agua. Cuando el estrés físico y emocional que nos sacan de centro, el cortisol reacciona aumentando sus niveles, y la falta de sueño también activa la producción de cortisol. La insulina es responsable por el almacenamiento del azúcar en la sangre y la grasa. La privación de sueño está vinculada a un aumento en el nivel de insulina, lo que hace más difícil el proceso de eliminar la barriga. Por último: si usted no quiere que su silueta siga creciendo, se dé una buena noche de sueño.

4. Pierda Peso Recibiendo un Masaje

Los masajes mejoran la circulación, ayudando en el intercambio de oxígeno y nutrientes entre la sangre y los tejidos, lo que aumenta la recuperación de los músculos y la fuerza. Más que músculos, se cree que el masaje es capaz de mover las toxinas y el peso en el agua del cuerpo, así como romper las células de grasa, las obliga a ser absorbidas en lugar de hinchar sus muslos. Más aún que liberar agua y romper las células adiposas, de acuerdo con la reflexología, hay ciertos puntos de presión en los pies que pueden estimular el metabolismo como si fueran ejercicios y fomentar la pérdida de peso.

5. La Pérdida De Peso Siendo Voluntario

Sea recogiendo basura en la playa, ayudando en un asilo para ancianos o saliendo a caminar con los perros de la perrera, ofrecerse como voluntarios es, sin duda, una buena actividad que le permite salir de su pequeño mundo y haz algo para los demás, más allá de sí mismo. Ahora, más que una voluntad de ser un buen samaritano, usted también puede hacer su contribución de una actividad múltiple y una forma de tener como eliminar la barriga sin dieta y el ejercicio, especialmente cuando hablamos de cachorros rescatados.

Una investigación de la Universidad de Missouri en Columbia demostró que los voluntarios que llevaban perros para pasear por una hora a la semana también perdieron peso, alrededor de 5 kilos por año. Aumente su caminar con su perro a 20 minutos por día, 5 días por semana y la pérdida media de peso se eleva a 6 kilos por año! Ser voluntario en la perrera es sin duda ideal para los perros, pero también es ideal para su cuerpo y mente. Algunos estudios han demostrado que alrededor del 70% de las personas que se comprometen con estas caminatas semanales continúan en el largo plazo (y por lo general comienzan a caminar más de una hora), lo que da una tasa de retorno más alta que un programa de ejercicios normal.

No está seguro de que llevar a los perros a pasear es su negocio? Descubre tu personalidad voluntario y la incorpore de manera activa, como caminar en una pista recogiendo la basura. La buena noticia es que, a pesar de que no pierda peso, usted sabe que hizo su parte para ayudar al medio ambiente y a otras personas.

6. Pierda Peso con las Especias

Si usted quiere aprender cómo eliminar la barriga sin dieta, pon un diente de ajo en la olla. En la reunión anual de la Sociedad de Endocrinología, se ha demostrado que dejar sus comidas más templadas, con ajo y pimienta, puede ayudar a disminuir la alimentación exagerada. La investigación ha demostrado que las personas obesas que agregaron sabores libres de calorías y libres de sal a sus comidas perdieron un promedio de 13 libras en 6 meses. El doctor Alan Hirsch, fundador del tratamiento Olor Y Sabor y la Fundación de Investigación de Chicago, dice que “los sabores hicieron las personas se enfocan en las características sensoriales de la comida, el sabor y el olor.” Cuando las comidas son más agradables, que come se siente lleno más rápido, y de esta manera no es la tentación de comer en exceso. Algunos condimentos para probar: cebollas, ajo, pimientos calientes y raíz fuerte. Importante: trate de evitar la sal, que promueve la ganancia de peso por agua, se puede no tener calorías, pero seguro que actúa como si tuviera.

7. Pierda Peso con Cada Respiración

No podemos sobrevivir si no respirarmos. La pregunta es: ¿está sacando provecho de las recompensas de la respiración? Respirar correctamente te puede ayudar a saber como eliminar la barriga. El problema es que pocas personas lo hacen. Científicos de la Universidad de Nuevo México en Albuquerque descubrieron que las mujeres que tranquilizaron en una clase de meditación, una vez por semana, perdían una media de 1,8 kg por semana. Billy Blanks Jr, que ha ayudado a miles a perder peso con sus clases y DVDs “Dance Conmigo”, cree que la respiración es uno de los mejores ejercicios, fáciles y sin necesidad de equipo, que la mayoría de la gente hace mal.

Cantantes respiran correctamente. Billy dice que “es el tipo de respiración que usted debería tener en su vida diaria. Se llama respirar con el diafragma, entra por la nariz y sale por la boca. Mientras se respira en su estómago se llena de una gran cantidad de oxígeno y se expande. Cuando usted exhala su estómago se vacía”. Tiene sentido cuando se piensa en ello, pero es lo contrario de cómo las personas comunes respiran. La respiración profunda con el diafragma es una forma interesante de tener como eliminar la barriga, ya que se quema más calorías y ayuda a tonificar sus músculos abdominales mediante el uso de sus músculos centrales todo el tiempo. También proporciona más oxígeno a la sangre y los músculos, permitiendo que usted malhe más y por más tiempo.

No está seguro de si lo está haciendo bien? Billy sugiere que se acueste de espaldas. Cuando ponemos de espaldas, naturalmente respiramos correctamente. Coloque su mano sobre su estómago y respire naturalmente, tenga en cuenta su vientre y su mano se levanten. A continuación, abra ligeramente la boca y exhale lentamente y con control preciso. El objetivo es expresar 35 veces. Una vez que dominar esta técnica, respirar con el diafragma se vuelve natural.

8. Pierda Peso Riendo

Reír puede ser el mejor remedio! No sólo calma los nervios como mejora el sistema inmunológico, y es ideal para romper el hielo, además de quemar calorías. Sí, una buena risa puede organizar un trabajo cardiovascular natural para tus entrañas, aumentando su frecuencia cardiaca y su circulación, tonificando sus músculos abdominales. El Dr. William Fry, de la Universidad de Stanford, dice que “dar risas 5 minutos al día tiene los mismos beneficios médicos que diez minutos en el aparato de remadas”. Lo que más necesita saber acerca de como eliminar la barriga? Dar de 10 a 15 minutos de risas naturales puede quemar 50 calorías, lo que se puede traducir en 2 kilos por año. Cada poquito cuenta!

¿Cuál de estos consejos de como eliminar la barriga más te sorprendió? Usted cree que puede perder peso de alguna manera para hacer esto, sin dieta y ejercicios? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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