Tener un amigo del lado de la gente es siempre algo agradable, no es verdad? Es realmente muy bueno tener a alguien para hablar, compartir las alegrías y las dificultades y divertirse. Y con una compañía de al lado, incluso las tareas que parecen más difíciles pueden ser más fáciles y divertidas.
Y como no podía dejar de ser, esto no es diferente en relación a los entrenamientos físicos: tener un compañero de entrenamiento trae muchos beneficios. Por eso, si usted divide sus días de carrera o en el gimnasio con un colega, vea a continuación las razones que usted tiene para agradecerle por eso.
Si usted no tiene y prefiere entrenar solo, saber por qué puede ser bueno encontrar a alguien que te acompañará en la práctica de sus actividades físicas.
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1. Usted no pierde un entrenamiento con tanta facilidad
Cuando la gente se entrena en solitario y bate esa pereza de levantarse más temprano para ir a la academia o la falta de voluntad de dar esa carrera después del horario de trabajo, tiene que ser muy fuerte para encontrar una motivación y no rendirse al deseo de escapar del entrenamiento.
Sin embargo, cuando sabemos que alguien estará esperándonos en la academia para entrenar junto con la gente o que la persona no va a entrenar si no estamos juntos con ella, el compromiso y la consideración con la persona en cuestión nos pueden servir de apoyo para no abandonar el ejercicio físico programado para el día.
“Cuando usted sabe que un amigo está esperando por usted, o que no hará nada sin ti, es difícil faltar”, explicó el doctor y profesor de psicología en la Universidad de Santa Clara, en los Estados Unidos, Thomas Plante. Plante ya ha realizado diversos estudios relacionados con la importancia de tener un compañero en la práctica de ejercicios físicos.
2. Su rendimiento mejora
Una investigación realizada por la Universidad Estatal de Michigan descubrió que las mujeres que habían socios de entrenamiento, mismo que de manera virtual en las comunidades de fitness que conectan los practicantes, podían pedalear por períodos de dos veces más largos que los que entrenaban solas.
3. Ustedes hablan y ni ven el tiempo pasar
Hacer una caminata con un amigo al lado que también es una oportunidad de poner el chat en día. Sea comentando sobre la película que vieron o compartiendo los problemas y dando consejos, el hecho es que tener a una persona cercana mientras practica el ejercicio deja la actividad más caliente, hace que el tiempo pase muy rápido y ayuda a fortalecer aún más la amistad.
4. Se aprende cosas nuevas
Una cosa es que se encuentra solo y hacer siempre las mismas cosas, lo que eventualmente te dejará estas realmente aburrido. Otra cosa es que usted dividir su tiempo en el gimnasio con un conocido y al observar las diferentes técnicas que utiliza o las nuevas clases que él decidió experimentar y aprender cosas nuevas.
Con un socio, puede ser presentado a los nuevos tipos de actividad y salir de la rutina de la estera y el cicloergómetro de todos los días, por ejemplo. Además, si usted tiene un poco de vergüenza de tratar de una clase nueva, tener un rostro familiar al lado de los primeros días puede ayudarte a estar más seguro y confiado.
5. Usted quema más calorías
Un estudio del Reino Unido reveló que quien malla acompañado de otra persona quema 41 calorías más por sesión de entrenamiento que aquellos que practican ejercicios físicos solos.
El número puede parecer pequeño, pero si se hace la contenía, al final de un mes esa cantidad es una baita diferencia. Por ejemplo, supongamos que una persona malhe tres veces por semana sola. En cuatro semanas, ella podría haber eliminado 492 calorías más que la cantidad de dinero que ha perdido si se hubiera ejercitado en compañía de un amigo.
