Usted odia hacer ejercicio? Crees aburrido, repetitivo y lleva como una de sus tareas diarias antes de acostarse? Mantenerse en forma ya es difícil, si no te gusta y pensar de esta manera entonces…
Echa un vistazo a estas 5 actividades que puedes probar para ayudarte a mantenerte satisfecho, motivado y en forma. Algunas son ejercicios compuestos, de cuerpo entero, y usted estará disfrutando al mismo tiempo de ejercicio, lo que va a hacer usted ni darse cuenta de que el tiempo está pasando!
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1. Boxeo
Puede parecer intimidante, pero usted puede encontrar las clases que no implican luchar con otra persona – sólo golpear aquel saco de boxeo característico de los entrenamientos de boxeo. ¿A quién no le encanta follar y expresar su enojo en objetos inanimados, ¿no es verdad? Esto te puede dar incluso la oportunidad de aliviar el estrés del día a día y aún ejercitar el cuerpo entero.
2. Deportes Colectivos
Los deportes colectivos son buenos motivadores. Ellos ofrecen una interacción social, como conocer nuevas personas y estrechar lazos con los amigos o familiares que hagan con usted. Muchos lugares ofrecen aleaciones para equipos de barrio o ciudad, sea del deporte que sea. Reúna a algunos amigos y monte su equipo!
3. Remo o piragüismo
Remo, kayak o piragüismo son actividades para la parte superior del cuerpo que no traen el impacto, y usted todavía puede disfrutar de hermosos paisajes y sonidos del aire libre que serán los lugares en los que se estará ejercitando (sin ni siquiera darse cuenta de derecho). Además de servir para quemar calorías, estas actividades pueden tornear tus brazos, espalda y abdomen.
4. Yoga
El yoga se centra tanto en la fuerza física como mental, y con eso se puede desarrollar tanto en su vida espiritual como la física. Hay tantos diferentes tipos de yoga que usted seguramente encontrará algo que se adapte a su estilo de vida y preferencias para ponerse en forma.
5. Paseo
¿Quién puede decir no a la buena y vieja a pie? Si usted piensa caminar aburrido, tal vez no haya experimentado acelerar un poco y utilizar sus canciones favoritas en una lista de reproducción para caminar. Usted también puede llevar a su perro a pasear y te darás cuenta de que va a ser más difícil encontrar este tiempo aburrido.
Si usted vivir cerca del trabajo o del mercado, que tal ir caminando hasta allí? También puede ser una buena salida para incorporar algún tipo de actividad física a su rutina.
