Ejercicios y Deporte

4 Ejercicios Que te Dejan Más Feliz, Comprobados Científicamente

Hay otros motivos para la realización de ejercicios que van más allá de tener un abdomen six pack. La ciencia nos dice que el ejercicio físico puede realmente dejar atrás todo el mal humor y los sentimientos negativos, haciendo que las personas se sientan más ligeras y llenas de energía.

Pero hay algunas rutinas de ejercicios físicos que ayudan aún más a “invocar” la felicidad.

Si vas a hacer ejercicio, además de obtener mejores beneficios para la salud y su apariencia, disfrutar de los 7 ejercicios físicos comprobados científicamente que le deja más feliz.

1. Ir a clases de yoga

Los estudios muestran que las personas que practican uoga son más felices, entonces no pierdas más tiempo y pase a asistir a las clases de yoga, que además de relajar su mente le convierte en una persona aún más feliz.

2. Danza

Bailar regularmente puede mejorar tu estado de ánimo, la salud mental y el bienestar general, además de que también puede aliviar los dolores de espalda y cuello, el estrés y la ansiedad, sin contar que es super divertido!!!!

3. Caminar por 30 minutos

La caminata es uno de los mejores ejercicios físicos que una persona puede hacer. Se tarda sólo 20 minutos para que el cerebro empiece a liberar endorfinas y dopamina, las hormonas que son responsables de hacer que las personas se sientan bien y felices.

Caminar también es un ejercicio que es bueno para los pulmones y el corazón, reduce la fatiga y mejora el estado de alerta, lo que es especialmente beneficioso para aquellos que andan estresados, una vez que el estrés puede agotar la energía del cuerpo y la capacidad del cerebro de concentrarse.

Sin contar que puede ser hecho en cualquier lugar y a cualquier hora. Y la persona que quería, en un principio no es necesario gastar mucho dinero, si ya tiene un par de zapatillas y ropa cómoda, ya puede salir caminando.

4. Ir De Excursión

Los sonidos de los pájaros, la lluvia cayendo, y las abejas zumbando son probados como reductores de estrés y evocan una sensación de calma.

¿Cuál es la mejor manera de aprovechar estas ventajas si no ir a dar un paseo tranquilo en la naturaleza, donde tendrá un asiento en primera fila para disfrutar de esta sinfonía de la madre naturaleza?

Si usted puede sumergirse en un río, bañarse en un arroyo, cascada, un lago o el océano durante su caminata, aún mejor. El sonido del agua corriente es científicamente comprobado como algo que aumenta la felicidad y alivia la tensión.

Usted ha experimentado alguno de estos ejercicios para ser más feliz en tu día a día? Si se tratara de elegir uno, ¿cuál sería? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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