La nuez moscada es la semilla, y una de las especias que llegó hasta el Occidente venida de Indonesia y la India por medio de los barcos de mercaderes musulmanes.
Machacada o rallada, puede ser utilizada como condimento para realzar el sabor de las aves, que se añadió en purés de verduras y recetas compuestas por el queso y la leche y ser utilizada en la preparación de dulces y mermeladas de frutas.
Sin embargo, vamos a hablar a continuación sobre otra aplicación de esta especia y los efectos que puede provocar en nuestro organismo.
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Será que el té de nuez moscada adelgaza?
La nuez moscada es clasificada como una sustancia soporífica, o sea, que induce el sueño. Así, la persona que tiene problemas al dormir puede beneficiar al ingerir la especia por medio del té antes de acostarse.
Pero lo que esto tiene que ver con la pérdida de peso? Es que uno de los perjuicios asociados a la mala calidad del sueño es, precisamente, el aumento de peso. La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, explicó que dormir mal también está asociado al aumento del tamaño de la cintura.
De acuerdo con la publicación, las mujeres que dormían menos de siete horas por noche tienen un mayor riesgo de sufrir un aumento de peso significativo que aquellas que duermen al menos siete horas cada noche.
Se cree que esto pueda ser debido al hecho de que la privación del sueño hace que la persona agotada, haciendo con que ella esté desmotivado para alimentarse de manera saludable y practicar ejercicios físicos, o porque la falta de sueño puede ralentizar el metabolismo y, por consecuencia, frenar el proceso de quema de calorías y grasas del cuerpo.
Además, la nutricionista Jill Corleone advirtió que una noche mal dormida afecta las hormonas que controlan el apetito, lo que puede dejar a la persona más hambrienta.
Otro punto que favorece la afirmación de que el té de nuez moscada adelgaza es el hecho de que, principalmente en la India, la especia es conocida por combatir la ansiedad.
Investigadores de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, afirmaron que la ingesta de 1/3 de cucharada de nuez moscada todos los días ayudaría a aliviar los síntomas de la depresión, aunque el efecto no sea 100% comprobado.
Esto puede ser útil para aquellos que tienen la costumbre de comer calorías extras procedentes de golosinas como forma de aliviar momentos en los que los síntomas de la ansiedad y la depresión aparecen. Entonces, una vez que pasa a controlar el apetito por estos alimentos, gana un aliado en la tarea de combatir el aumento de peso.
Ver que con esto no decimos que el té de nuez moscada cura la ansiedad o la depresión, si usted sabe que sufre de uno de estos problemas, busque rápidamente la ayuda de un médico especializado.
Sin embargo, esto no indica que el té de nuez moscada adelgaza en todos los casos o que promueve el adelgazamiento por arte de magia. Los efectos indican que existe la posibilidad de que la bebida pueda colaborar indirectamente con el proceso, sin embargo, no hay garantía de que esto realmente suceda.
Para asegurarse de tener éxito en el proceso de pérdida de peso es fundamental seguir toda una alimentación controlada, equilibrada, sana y nutritiva. Practicar actividades físicas, con frecuencia, también puede ser útil en este sentido teniendo en cuenta que maximiza la quema de calorías.
Además, todo esto se convierte en eficaz y seguro cuando se cuenta con el acompañamiento de profesionales como nutricionista y educador físico.
Como hacer Receta de té de nuez moscada
Ahora que ya hemos visto, si el té de nuez moscada adelgazar, vamos a aprender una forma como la bebida puede ser preparada. Da sólo un vistazo:
Ingredientes:
- ½ Nuez moscada;
- 1 l de agua;
- La miel al gusto.
Modo de preparación:
- Rallar la nuez moscada;
- Poner el agua dentro de una olla y llevar al horno a hervir;
- Entonces, apagar el fuego y agregar la semilla rallada de nuez moscada;
- Tapar y dejar que la mezcla se asiente durante tres minutos;
- En consecuencia, colar el té con la ayuda de un colador bien fino y servir inmediatamente.
Lo ideal es tomar el té después de su preparación (no necesariamente tomar todo el contenido preparado de una vez), antes de que el oxígeno del aire destruye sus compuestos activos. Un té suele preservar sustancias importantes hasta 24 horas después de la preparación, sin embargo, después de este periodo, las pérdidas son considerables.
Asegúrese también de que la nuez moscada que se utiliza en la preparación de su café sea de buena calidad, de buena procedencia, orgánica, esté bien limpinha y higienizada y no tenga la adición de ninguna sustancia o producto que pueda perjudicar su salud.
Cuidado con el té de nuez moscada
El límite máximo recomendado de ingesta de la nuez moscada es de dos cucharadas de té para un individuo adulto, contenido que es difícilmente alcanzado en las recetas que llevan el ingrediente.
Aún así, vale la pena saber que la ingestión en cantidades elevadas, la nuez moscada puede provocar intoxicación, alucinaciones, náuseas, mareos, palpitaciones, sudoración y el coma, en los casos graves.
Comer una unidad entera o 5 g del ingrediente puede traer problemas como los estribos, motor, despersonalização y alucinaciones visuales y auditivas.
Una dosis de seis a ocho cucharaditas de nuez moscada provoca vértigo, boca seca y el ritmo cardiaco irregular, mientras que el consumo de más de 12 cucharadas de nuez moscada en polvo o en forma de aceite puede causar una intoxicación.
El té de nuez moscada no debe ser consumido por mujeres embarazadas o en proceso de lactancia de sus bebés y niños con menos de dos años de edad.
Antes de utilizar el té de nuez moscada para auxiliar en el tratamiento de cualquier enfermedad o condición de salud, hable primero con su médico para saber si esto es realmente seguro y eficaz y no dejes de seguir las otras orientaciones ya pasadas por él en relación al problema en cuestión.
Incluso para quien no va a utilizar la bebida para ayudar en el tratamiento de alguna enfermedad, vale la pena consultar con el médico antes de empezar a beberla para asegurarse de que ella no puede causar ningún perjuicio al organismo. El consejo vale para todos, principalmente para los adolescentes, ancianos y personas que padecen algún tipo de enfermedad o condición de salud.
También es necesario hablar con el médico si está utilizando algún tipo de medicamento para asegurarse de que no se puede interactuar con el té de nuez moscada.
Y ahí, le gustaba las sugerencias?
Conoces a alguien que tome a menudo y afirma que el consumo de té de nuez moscada adelgaza mismo? Tiene curiosidad de probarlo? Un comentario a continuación!
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