Dieta

Té de Hibisco Adelgaza Mismo?

El hibisco es conocida por sus hermosas flores. Su nombre científico es Hibiscus Sabdariffa y se originó en el norte de África y en el sudeste de Asia, pero ya es posible encontrarlo en muchos otros lugares. Personas de todo el mundo utilizan varias partes de la planta como alimento y remedio.

El té de hibisco se prepara hirviendo particularmente de la flor, que es conocida como “Roselle” en algunos lugares. Algunas de las características más destacadas son su color rojo y su sabor amargo. Por este motivo, suele ser llamado de té amargo y muchos dicen que su sabor es similar al arándano.

El té de hibisco es fácil de encontrar en tiendas especializadas en productos naturales, supermercados, zonas cerealistas y hasta por internet. Se puede consumir caliente o frío, además de tener pocas calorías y ser libre de cafeína.

Él se hizo popular debido a los beneficios que trae para la salud, pero muchas personas lo consumen porque creen que el té de hibisco adelgaza. Pero será verdad? Echa un vistazo a esta y otra información a continuación.

Té de hibisco adelgaza mismo?

El té de hibisco puede proporcionar algunos beneficios durante la pérdida de peso. Contiene muchos nutrientes, pero cuatro componentes principales que son los ácidos orgánicos, antocianinas, polisacáridos y flavonoides que trabajan en colaboración para equilibrar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso. Ver como el té de hibisco puede ayudar a adelgazar en detalle:

– Ayuda a disminuir la inflamación

Los estudios demuestran que los polifenoles del hibisco pueden reducir la inflamación en su cuerpo y ella está relacionada a la ganancia y a la dificultad de perder peso. Esto sucede porque la inflamación daña la función de la insulina, lo que significa que su cuerpo no puede procesar la glucosa adecuadamente, y esto lleva al aumento de peso.

Además, el exceso de peso o el síndrome metabólico provocan inflamación crónica, que puede avanzar y causar enfermedades como la diabetes y la enfermedad hepática grasa. O sea, la inflamación puede llevar al aumento de peso y el exceso de peso puede provocar más inflamación en su cuerpo y desarrollar otras enfermedades. El té de hibisco ayuda a prevenir y reducir esto.

– Puede ayudar a revertir el aumento de peso

Un estudio realizado con ratones se comprobó que las antocianinas presentes en el hibisco fueron capaces de reducir la ganancia de peso en individuos obesos. Además, también han ayudado a aumentar la ingesta de líquidos en individuos sanos y obesos.

– Ayuda a disminuir la absorción de almidón

Otro estudio realizado demostró que el té de hibisco ayudó a bloquear la absorción de azúcar y almidón, evitando el aumento de peso en exceso. Los azúcares suelen estar oculto en muchos alimentos, siendo así, aportan calorías extras para nuestra alimentación. Por ejemplo, bebidas, salsas, yogures, pan y prácticamente todos los alimentos procesados contienen azúcar.

La recomendación de la American Heart Association (AHA) para el consumo de azúcar es de 6 cucharaditas por día para las mujeres y 9 cucharadas de té por día para los hombres.

El té de hibisco puede ayudarle a reducir el impacto de este exceso de azúcar en el organismo.

– Mejora la absorción de grasa

Un beneficio más del hibisco para adelgazar, es que se mejora la forma en que la grasa es procesada en su cuerpo. Esta confirmación se produjo después de un estudio de descubrir que el té de hibisco se ha mejorado el consumo y la eficiencia de los alimentos. Esto significa que ayuda a procesar la grasa de los alimentos de manera que ella sea usada como energía, en lugar de ser almacenada en las células adiposas.

– Reduce la grasa corporal

El hibisco contiene polifenoles que ayudan a reducir la grasa corporal, ya que impiden la formación de grasa en primer lugar. Además, bloquea la formación de lípidos en el hígado y la creación de células de grasa en el cuerpo. Las investigaciones muestran que beber té de hibisco redujo el peso corporal, el IMC, la grasa corporal y la relación cintura-cadera.

– Ayuda a la digestión y la retención de líquidos

El té de hibisco ayuda a la digestión y también contribuye con los movimientos intestinales, lo que proporciona un flujo intestinal saludable, libre de estreñimiento, que ayuda a perder peso. También ayuda a la micción, ya que tiene propiedades diuréticas. Esta condición ayuda a eliminar la retención de líquidos, lo que promueve una mejora en la inflamación en general, y también contribuye a un cuerpo más delgado.

– Bajo en calorías

Una taza de aproximadamente 250ml de té de hibisco sin azúcar no tiene calorías, por lo que se convierte en un excelente sustituto de las bebidas azucaradas. Por ejemplo, la misma cantidad de un refresco de cola contiene 104 calorías, ya una limonada, 99 calorías. Esto significa que puede reducir la ingesta de calorías, lo que ayuda a perder alrededor de medio kilo por semana.

Sustituir el refresco y otras bebidas azucaradas de alto contenido calórico por té de hibisco aumentará su probabilidad de perder peso, y en ese punto de vista, el té de hibisco adelgaza.

– Promueve la saciedad

Beber té de hibisco adelgaza también porque ayuda a llenar, sin agregar calorías adicionales, lo que reduce efectivamente la ingesta calórica total (no se debe agregar azúcar a la bebida). Una revisión publicada en 2010 en el Journal for Nurse Médicos informa de que los tés de hierbas que apoyan la pérdida de peso aumentando la ingesta de líquidos, mientras que disminuyen el consumo de bebidas azucaradas, como refrescos y jugos.

Además de los beneficios mencionados por los cuales el té de hibisco adelgazar, que puede ofrecer otros beneficios importantes para el cuerpo, como por ejemplo:

Otros beneficios potenciales

Una revisión publicada en 2013 en la revista “Fitoterapia” informa que el consumo de té de hibisco reduce la presión arterial en personas con diabetes tipo 2. La revisión mostró que el té puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol de lipoproteína de baja densidad y los niveles de triglicéridos, mientras que aumenta el colesterol de lipoproteína de alta densidad, que es el colesterol bueno. Otros beneficios también son percibidos con el consumo del té, según la información a continuación.

– Ayuda a controlar la presión arterial

El consumo del té de hibisco ayuda a disminuir la presión arterial en adultos pre-hipertensos y ligeramente hipertensos. Esa fue la afirmación hecha a través de un informe de la AHA (American Heart Association), publicado en noviembre de 2008.

Un estudio llevado a cabo por Odigie IP sugiere que él tiene propiedades anti-trombosis y cardioprotetoras, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de hipertensión y aquellas con alto riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, el té de hibisco puede reducir la presión arterial en un máximo de 10 puntos, de acuerdo con una investigación hecha en la Universidad Tufts, en Boston. Además, el té de hibisco contiene propiedades diuréticas que aumentan la micción y, al mismo tiempo, disminuyen la presión arterial.

– Ayuda a reducir el colesterol

Estos beneficios son posibles debido a las propiedades hipolipidêmicas y hipoglicêmicas presentes en el té de hibisco. Ellas pueden traer beneficios para aquellos que sufren de trastornos de azúcar en la sangre, como la diabetes.

Un estudio llevado a cabo en pacientes con diabetes tipo 2, sugiere que el consumo de té de hibisco reduce el colesterol, los triglicéridos y el colesterol de lipoproteína de baja densidad, lo que ayuda a administrar esta enfermedad impredecible. También ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) del cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y protegiendo los vasos sanguíneos contra daños.

– Ayuda a proteger el hígado

Algunos estudios han sugerido que las propiedades antioxidantes del té de hibisco también ayudan en el tratamiento de enfermedades del hígado. Los antioxidantes que colaboran con la protección de enfermedades, ya que neutralizan los radicales libres presentes en los tejidos y células del cuerpo.

– Contiene propiedades que ayudan a prevenir el cáncer

El té de hibisco contiene ácido protocatecuico, que posee propiedades antitumorales y antioxidantes. Un estudio realizado por el Departamento de Bioquímica y el Instituto, en Chung Shan, en Taichung, sugiere que el hibisco retarda el crecimiento de las células cancerosas. Esto es posible porque induce apoptosis, más conocida como muerte celular programada. O sea, es capaz de matar a las células malas en el cuerpo.

– Agente anti-inflamatorio y anti-bacteriano

Es rico en vitamina C, que es esencial para estimular la actividad del sistema inmunológico. El té de hibisco también es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas. Por lo tanto, se protege el cuerpo contra el resfriado y la gripe. Puede ayudar a tratar el malestar causado por la fiebre, debido a su efecto de enfriamiento.

Efectos secundarios del té de hibisco

Aunque el té de hibisco es un estimulante de la salud y un aumentador de presión de la pérdida de peso natural, existen posibles efectos secundarios. Ver a continuación.

  1. Uno de los beneficios del té de hibisco es la reducción de la presión arterial, siendo así que él no es recomendado para personas que ya tienen presión arterial baja. Las personas con estas condiciones, después de tomar el té de hibisco, pueden sentir debilidad y mareos, y el exceso y el uso prolongado pueden hasta dañar el corazón o el cerebro consumido por cualquier persona con presión arterial baja.
  2. El té de hibisco no es recomendado para mujeres embarazadas, ya que su composición contiene propiedades que pueden estimular la menstruación o el flujo sanguíneo en el útero o en la región pélvica.
  3. A las personas que realizan tratamientos hormonales o que toman píldoras anticonceptivas, se recomienda consultar con el médico especialista en relación al consumo de esta variedad de té, ya que puede interactuar con el medicamento.
  4. Algunas personas pueden sentirse surge o tener alucinaciones después de beber té de hibisco. Por lo tanto, sea cuidadoso hasta saber cómo su cuerpo reacciona al té. No conducir un coche o trate de algo particularmente peligroso hasta que sepa cuáles son sus efectos en el sistema.

Cómo tomar el té de hibisco para adelgazar?

Como hemos visto, el consumo del té de hibisco adelgaza de verdad, pero esto sólo es posible si se ingiere de forma correcta. Muchas personas toman el té de hibisco todos los días, pero no se miran con la cantidad y el modo de preparación, y esto puede impedir que el vaso reciba todos los beneficios del té. Además, el exceso puede provocar efectos secundarios y poco té puede no traer ningún resultado.

¿Cuál es el mejor tipo de té de hibisco para perder peso?

El té de hibisco es muy conocido y fácil de encontrar. Versiones en polvo de hibisco, soluble o cápsulas son comercializadas en muchos lugares. Para el té de hibisco, el mejor producto es el hibisco deshidratado. Él suele ser puro y garantiza todas las vitaminas y nutrientes para que tu cuerpo trabaje a favor de adelgazar.

Cómo preparar el té de hibisco?

Preparar el té de hibisco es otro paso importante, ya que esta preparación es esencial para mantener activos todos los nutrientes presentes. Para hacer el té, usted necesitará:

Ingredientes:

  • 600 ml de agua filtrada;
  • 02 cucharadas de flor de hibisco.

Modo de preparación:

Coloque el agua en una olla y deje hervir. Cuando el agua de iniciar el punto de ebullición, apagar el fuego y agregue el hibisco. Deje esta mezcla se asiente por unos 10 minutos. Coe. El té de hibisco puede tomarse caliente, justo después de colar o frío, si se prefiere.

Por causa del sabor amargo del té, algunas personas lo endulzan con azúcar o eligen té de hibisco que ya contienen azúcar añadido. Evite el té dulce si usted está tratando de perder peso. El té de hibisco endulzado contiene 88 calorías por taza de 250 ml, y proporciona más de 14 gramos de azúcar añadido.

Si no te gusta el sabor del té de hibisco sin azúcar, intenta endulzar con una rodaja de limón o stevia. Para potenciar las propiedades del té de hibisco y energizar la pérdida de peso, usted también puede agregar otros alimentos, como la piña, la canela, el diente de ajo, té verde, jengibre y limón. Esto traerá nutrientes adicionales y puede incluso ayudar a mejorar el sabor amargo del té, que molesta a algunas personas.

Cuánto té de hibisco puede ser consumido por día?

Lo ideal es ingerir 600 ml de té de hibisco por día. Si no hay ninguna contraindicación existir, puede ser consumido todos los días, pero es importante respetar la cantidad, ya que el exceso no puede hacer bien.

El té de hibisco adelgaza mismo, y estudios recientes confirman estos beneficios, pero vale la pena resaltar que no es un té milagroso. Esto significa que sus efectos serán relevantes si se combinan con una dieta equilibrada que sea pobre en azúcares, por ejemplo, y también la actividad física. Una combinación como esta, asociada al consumo del té de hibisco, puede traer resultados significativos para adelgazar.

Pulgares de los consejos?

Referencias adicionales:

Usted ya había oído hablar de que el té de hibisco adelgaza? Tiene costumbre de consumir este té en su dieta, o la intención a partir de ahora? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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