Dieta

¿Qué es la Dieta de la Emergencia, la Más Famosa?

Puede ser una boda, un viaje de vacaciones o la necesidad de someterse a un procedimiento quirúrgico que estas pueden ser algunas de las razones por las que usted busque una dieta urgente para bajar de peso más rápido.

Por supuesto que se pierde a los pocos días de que el peso de lo que pasa en meses, o incluso años, para resumir, puede que no sea una de las tareas más sencillas o las más seguras para la salud humana. Si usted está dispuesto a hacer frente a su sacrificio, estas son algunas de las dietas de emergencia y lugares de su funcionamiento.

La Dieta en la aparición de Hollywood

Dicen que es tan famosas como la cantante estadounidense Mariah Carey, y Reese Witherspoon, que ya han logrado mantenerse en forma en la alfombra roja, gracias a esta dieta en caso de emergencia.

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El plan se ha desarrollado en siete días, el período de tiempo en el que usted debe evitar el alcohol, y cualquier otro tipo de alimentos fuera de la carta. Practicar una actividad física todos los días es fundamental para el éxito de la dieta en la aparición de Hollywood.

Es así como en el resto de las dietas que prometen una pérdida de peso rápido con la dieta de Hollywood, y puede ser perjudicial para la salud y pueden causar la deficiencia de algunos nutrientes. Debido a la restricción de que muchos de los alimentos que no se promueve un cambio en los hábitos de alimentación, lo que puede provocar un efecto de acordeón, al final de los siete días.

Disfrutar de la comida en los restaurantes a los siete días de la dieta:

– Día 1

El Café de la mañana:

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
  • 1 caja pequeña de harina de avena instantánea elaborada con leche desnatada (descremada);
  • La sandía melón pequeño.
  • El té y el café.

Merienda:

  • 1 pote de yogur natural descremado.

La comida:

  • La mitad de la lata de atún light o agua.
  • Ensalada de tomate, cebolla y hojas de color verde;
  • 3 galletas integrales de agua y sal.

Merienda:

Durante la cena:

  • ½ Taza de arroz integral;
  • Las verduras a la parrilla;
  • 70g de pechuga de pollo sin piel.
  • 1 yogur descremado.

– Día 2

El Café de la mañana:

  • 1 sándwich de plátano, 1 plátano pequeño, entre dos rebanadas de pan);
  • 1 taza de jugo de naranja;
  • El té y el café.

Merienda:

  • Algunas de las zanahorias baby con dos cucharadas de puré de garbanzos (paté de garbanzos).

La comida:

  • Una ensalada grande, de hojas verdes, queso feta, nueces, una cucharada de aceite de oliva y un poco de limón.

La merienda de la tarde

  • 1 vaso de jugo o zumo de tomate.

Durante la cena:

  • 100 gr de salmón a la plancha con espárragos y la calabaza;
  • ½ Taza de cous-cous marroquí;
  • ½ Lata pequeña de melocotón (sin la cola), con una cucharada de crema de leche.

– Día 3

El Café de la mañana:

  • 2 huevos pasados por agua;
  • El Tomate y el pepino;
  • 1 de la manzana;
  • 1 taza de té o café.

Merienda:

La comida:

  • 3 rebanadas de pan junto con la espinaca salteada y sin aceite;
  • Aceitunas de mesa;
  • Los trozos picados de la fruta con un poco de mermelada.

Merienda:

  • 2 cucharadas de queso cottage con la cebolla de verdeo.

Durante la cena:

  • Caldo de pollo (sin arroz con pollo y verduras: 1 patata, la zanahoria y el apio;
  • La ensalada de frutas.

– Día 4

El Café de la mañana:

  • 1 bowl de muesli sin azúcar y con leche desnatada (descremada) y manzana picada;
  • El té y el café.

Merienda:

  • 1 taza de chocolate en polvo sin azúcar.
  • ½ Taza de uvas.

La comida:

  • 1 lata de sardinas en salsa de tomate,
  • 1 poco de pan tostado.

Merienda:

Durante la cena:

  • Tortilla hecha con dos huevos, media patata pequeña, pimiento rojo, judías verdes y cebolla;
  • 1 pote de yogur natural descremado.

– Día 5

El Café de la mañana:

  • 1 pan francés, integral, 2 cucharadas de queso cottage y las rodajas de pepino;
  • 1 naranja;
  • El té y el café.

Merienda:

  • ½ Taza de semillas (girasol, calabaza, etc.).

La comida:

  • Unas lonchas de pechuga de pavo;
  • ½ Taza de arroz integral;
  • Las verduras a la parrilla con 1 cucharada de salsa de soja.

Merienda:

  • 2 galletitas de agua con sal, con mermelada sin azúcar.

Durante la cena:

  • Una porción de carne o pollo a la plancha, con la coliflor, la zanahoria, y la mitad de una taza de lentejas;
  • La ensalada de frutas.

– Día 6

El Café de la mañana:

  • 1 caja pequeña de harina de avena instantánea, preparada con leche descremada y fruta picada;
  • El té y el café.

Merienda:

  • La panecillo de trigo integral con mermelada sin azúcar.

La comida:

  • Bowl de la pasta integral, el maíz, los pimientos y los champiñones. Añadir 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de salsa de soja.

Merienda:

  • Un puñado de almendras sin sal.

Durante la cena:

  • 2 huevos pasados por agua;
  • 2 cucharas de sopa de queso y tomate sobre pan tostado integral;
  • 1 cucharada de helado de luz con un plátano picado.

– Día 7

El Café de la mañana:

  • La sandía melón;
  • ½ Taza de uva roja.
  • 1 yogur descremado;
  • El té y el café.

La comida:

  • Un sándwich con 2 rebanadas de pechuga de pavo, tomate, lechuga, 1 cucharada de mayonesa light.

Merienda:

  • Un puñado de uvas;
  • 1 de la manzana.

Durante la cena:

  • Filete de pollo a la plancha, con salsa de tomate y el brócoli;
  • ½ Taza de arroz integral;
  • 1 mandarina con la crema de leche light.

Consejos

La alimentación de emergencia de Hollywood, y sugiere que la toma de los diferentes tipos de alimentos, la posibilidad de que enjoar de la dieta es menor de edad. Usted debe, sin embargo, en caso de programar, antes de empezar con la dieta de todos los alimentos en el hogar, a fin de evitar ir al supermercado, en medio de la dieta y de caer en la tentación.

Otro consejo es que no se salte las comidas, ya que se va a conseguir bajar de peso de más, o bien, agregar los alimentos que no están en la carta.

La Dieta Militar

A pesar de que el ejército de los estados unidos negar su autoría, algunos dicen que esta dieta de emergencia que se ha realizado para los combatientes que se encontraban en vías de recuperación en los hospitales y la necesidad de los alimentos más ligeros.

Así es Como funciona:

La dieta de las fuerzas armadas es muy estricto y no se dispone de un balance nutricional adecuado. Se Permite comer, solo con media banana y, después, se recomienda una cucharada de helado en la cena. Es decir, se trata de una dieta de emergencia, que no debe ser seguido por muchos días.

La dieta, el militar es posible debido a que se reduce el consumo de calorías, pero al igual que en el resto de las dietas de carácter urgente, la dieta, el militar no se promueve hábitos de alimentación. Después de 3 días comiendo muy poco y es muy probable que se encuentre con un gran apetito por el día.

Y al final de la dieta, usted se sentirá el deseo de comer lechuga o hidratos de carbono refinados? Pues, la dieta con pocos hidratos de carbono y por la que se restringe demasiado las calorías que puede tener un efecto contrario al deseado: se pierde 2 kilos en 3 días, pero se vuelve a recuperar en el menor tiempo posible en él. Esto se debe a que el cerebro, cuando se está mucho tiempo sin que los hidratos de carbono, se envía una alerta a comer los hidratos de carbono de absorción rápida, como es el caso de los dulces y las pastas.

– Día 1

El Café de la mañana:

  • Medio pomelo (más conocida en España como el pomelo);
  • 1 poco de pan tostado;
  • 2 cucharadas pequeñas de mantequilla de maní;
  • 1 taza de té o café.

La comida:

  • 1 poco de pan tostado;
  • La mitad de la lata de atún;
  • 1 taza de té o café (con cafeína).

Durante la cena:

  • 1 taza de agua;
  • La banana;
  • 1 manzana pequeña;
  • 85g de cualquier tipo de carne.
  • 1 bola de helado de vainilla.

– Día 2

El Café de la mañana:

  • 1 huevo;
  • La banana;
  • 1 poco de pan tostado.

La comida:

  • 5 galletas de agua y sal
  • 1 huevo duro;
  • 1 taza de queso cottage.

Durante la cena:

  • ½ Taza de zanahorias;
  • 1 taza de brócoli;
  • 2 salchichas;
  • La banana;
  • La bola de helado de vainilla.

– Día 3

El Café de la mañana:

  • 1 rebanada de queso cheddar;
  • 1 manzana pequeña;
  • 5 galletas de agua con sal.

La comida:

Durante la cena:

  • 1 lata de atún;
  • 1 bola de helado de vainilla;
  • En la vida política.

Consejos

  • Para no correr el riesgo de que el metabolismo disminuye, debido a la poca cantidad de alimentos, se puede disfrutar de la manzana, de la cena y se puso en la merienda de la tarde, por ejemplo.
  • Puede permanecer en el difícil ejercicio de comer muy poco, pero se trata, al menos, a dar un paseo ligero
  • Ten Cuidado de no estar demasiado tiempo en la pantalla, que es muy baja en calorías;
  • En caso de no encontrar el pomelo, seleccione otra de las frutas de bajo índice glucémico, con respeto a la cantidad de la mitad de una taza.

La Dieta de los 3 dias

Se había prometido a practicar más actividad física y seguir una dieta saludable, pero, por alguna razón, los planes no han salido tal y como lo quería, y ahora usted tiene sólo unos pocos días antes de una ocasión especial.

La dieta de los tres días de la dieta de emergencia, el centro más importante de España, y puede ser una alternativa para bajar de ritmo rápido, recuerda, no obstante, que, además, es muy liviana y se puede traer riesgos para la salud pública. No es recomendable seguir esta dieta, además de los 3 días que se indican.

Así es Como funciona:

La dieta que promete eliminar a los tres kilos en tres días, a través de la disminución de la cantidad de calorías y la cantidad de hidratos de carbono. Como en la dieta de los 3 dias, es una dieta que es rica en proteínas, ya que gran parte de la pérdida de peso se compone de agua, los hidratos de carbono retiene demasiado líquido en el cuerpo).

El menú

– Día 1

El Café de la mañana:

  • Taza de té o café (sin azúcar);
  • La naranja;
  • 1 poco de pan tostado.

La comida:

  • El té, el café o el agua.
  • ½ Lata de atún en conserva en agua.
  • 1 poco de pan tostado.

Durante la cena:

  • El té o el agua.
  • 1 taza de zanahoria rallada;
  • 1 de la manzana;
  • 100 gramos de carne de res magra.

– Día 2

El Café de la mañana:

  • El té, el café o el agua.
  • 1 huevo duro;
  • 1 plátano.

La comida:

  • El Café, el té o el agua.
  • 5 galletas de agua y sal
  • 1 taza de ricota.

Durante la cena:

  • El té o el agua.
  • ½ Taza de zanahorias;
  • 1 plátano
  • 2 salchichas.

– Día 3

El Café de la mañana:

  • El té, el café o el agua.
  • 30 g de queso;
  • 5 galletas de agua y sal
  • 1 de la manzana.

La comida:

  • El Café, el té o el agua.
  • 1 poco de pan tostado;
  • 1 huevo duro.

Durante la cena:

  • El agua o el té;
  • 1 taza de atún en lata;
  • 1 taza de coliflor;
  • 1 taza de melón.

Consejos

Para lograr que en realidad bajar de peso con la dieta de emergencia, siga estos consejos:

  • Practica de la actividad física para aumentar el gasto de energía;
  • Beba por lo menos ocho vasos de agua todos los días, para mantener la sensación de saciedad y ayuda a eliminar las toxinas);
  • No hacer las sustituciones;
  • Échale un vistazo al consumo de hidratos de carbono;
  • Eliminar el consumo de alcohol y los dulces de la dieta;
  • Evite la sal, además de existir el riesgo para la salud, el exceso de sodio que va a dejar que la hinchada.

Ten Cuidado con las dietas de emergencia

En una dieta de emergencia, es posible debido a que se reduce la ingesta de calorías y aumenta la pérdida de líquidos. Sin embargo, esto puede provocar riesgos para la salud debido a la falta de algunos nutrientes.

Algunas de las dietas de emergencia que emagrecem en muy poco tiempo, las personas tienen la tendencia a seguir la dieta durante más días de lo recomendado, lo cual puede ser peligroso. Estas dietas también pueden hacer que la energía para hacer ejercicio e, incluso, en sus actividades cotidianas, lo que puede ser un gran inconveniente.

Si usted se encuentra por encima de su peso y quieren bajar de peso saludable, hacer una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos (carbohidratos, proteínas y grasas saludables y practicar una actividad física que sea agradable para ti.

Has practicado alguna dieta de emergencia en cualquier lugar, por causa de algún evento en especial? ¿Cómo ha pasado esto? Duró el número de días que, ¿cuál es la dieta, y que ha dado resultado o no??? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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