Quedarse hasta tarde despierto para ver una serie o telenovela favorita, que puede ser una razón por la que usted prefiere, las patatas fritas a las naciones. De eso es de lo que se trata de un estudio preliminar, que ha sido presentado en la reunión anual de la Associated Professional Sleep Societies.
Los investigadores de la Northwestern University han estudiado en el 96 de los adultos, con una edad comprendida entre los 18 y los 50 años de edad, los que duermen más de las 6 y media de la noche. Los participantes que consumían los monitores que mensuravam la actividad física y el tiempo durmiendo, y escribió un diario de alimentos durante 7 días.
Los investigadores encontraron que los que se iban a dormir, mas tarde a comer menos y vegetales, la mayor cadena de comida rápida, por lo menos físicamente más activos que los que se iban a ir a la cama temprano. En promedio, estos tendían a sólo a las 0:45 de la noche.
Pero la esperanza de que esas personas que estaban por encima de su peso, ¿verdad? De hecho, el índice de masa CORPORAL de ellas se encontraba en su nivel normal. Curiosamente, quien dormía, y, más tarde, de no comer más calorías, de acuerdo con Kelly, Glazer Barón, investigadora principal del estudio, y un Doctorado en filosofía, profesora asistente de neurología en la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicine.
Por lo tanto, a pesar de las calorías que se vengan de los alimentos menos saludables, y es sorprendente que no hayan engordado. «Estas personas son genéticamente programados, con una tasa metabólica más alta, lo que hace que comer estos alimentos altos en calorías y grasas. Las investigaciones futuras deberían estudiar el metabolismo de los dos grupos de personas, entre las que se vayan a la cama temprano, y que no han sido incluidas en este estudio.
Es necesario dejar en claro que a pesar de que esas personas que se quedan despiertas hasta tarde, pueden comer más alimentos ricos en grasas y sin subir de peso, pero eso no significa que se tengan que hacer.
El barón señaló que el estudio se hizo en un corto espacio de tiempo en la vida de estas personas (una por semana). Asimismo, se recuerda a las personas que se van a dormir más tarde que tienden a dormir menos, también. «La relación entre el ir a la cama tarde y dormir poco puede conducir al aumento de peso».
La razón por la que las personas que se quedan despiertas hasta tarde, que tienen una dieta pobre puede ser el de la biotecnología (se pueden comer estos alimentos ricos en grasas y alto contenido en azúcar, por la noche, para la obtención de energía), o social, o que pueden llegar a su casa después de salir a comer y a beber), se explica System Harris, PsyD, el director del Sleep-Wake para Los de centro y de centro médico Montefiore Medical Center, en Nueva York, estados unidos.
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Sin embargo, si a usted le encanta dormir en la tarde, no necesita entrar en pánico. Usted puede comenzar a centrarse en los hábitos y en las meriendas, que tiene la costumbre de hacerlo en primer lugar. «Las personas que pueden hacer un simple cambio en sus hábitos, sólo cuando se den cuenta de que no se están tomando las mejores decisiones para su salud, dice Harris.
Forma parte de qué parte de la historia? Tiene la costumbre de ir a la cama tarde o más temprano? Y en cuanto a los aperitivos de lo que se hace, se cree que pueden ser más calorías? Un comentario a continuación.
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