Dieta

Mate Adelgaza Mismo?

En los últimos años, la yerba mate ha crecido en popularidad como una alternativa al café o el té verde para perder peso. Recientemente se descubrió que el té mate adelgaza la misma forma, y esta planta resultó ser insertado en el mercado.

¿Qué es la Yerba Mate?

La yerba mate es un árbol pequeño de acebo nativa de los bosques tropicales del Paraguay, Brasil y Argentina. Ella fue primero descubierta en América del Sur por la tribu Busque Guayaki, y ha sido tradicionalmente utilizada por sus efectos rejuvenecedores. La hoja contiene naturalmente una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Como el Té de Mate Adelgaza?

De los 250 compuestos encontrados en la yerba mate, la ayuda más notable para promover la pérdida de peso son los alcaloides de xantina: cafeína (un estimulante natural), teofilina (que ofrece una sensación eufórica) y teofilina (el estimulante encontrado en el té verde). Estos estimulantes naturales funcionan como diuréticos, lo que permite que el cuerpo elimine el exceso de líquidos. Además, algunos estudios sugieren que también suprime el apetito y acelera el metabolismo.

Un estudio realizado en 2000 por el Centro Médico de Cahrlottenlund en Dinamarca sugiere que el consumo de mate, en conjunto con guaraná y damiana, ralentiza la digestión de manera significativa, haciendo que usted se sienta lleno por más tiempo. Esto hace que se coma con menos frecuencia y consuma menos calorías durante el día.

El Té Mate Adelgaza También de Otras Formas?

La yerba mate aumenta su estado de alerta y la capacidad de enfoque. Este aumento de energía permite que usted pase por el día sin sentirse cansado. Los estudios también sugieren que el efecto metabólico que se produce cuando se consume el té mate aumenta sus reservas de glucógeno, lo que permite que se mantenga la resistencia muscular durante períodos de tiempo más largos. En retorno, usted quema más calorías y evita la fatiga durante sus ejercicios.

Beber té de mate también estimula el tránsito intestinal y aumenta la circulación de la bilis en los intestinos. Con la digestión mejor, tu cuerpo elimina toxinas más fácilmente y evita la acumulación de toxinas en su sistema.

Yerba Mate y Cafeína

El mate tiene un poco más de cafeína que el té verde, pero un poco menos que el café. Una taza de café contiene entre 85 y 150 mg de cafeína. Algunas variedades de yerba mate contienen tan poco como 25 mg de cafeína, mientras que otras contienen casi 150 mg – así como el café. Una taza de té por lo general no excede de 70 mg de cafeína.

Cada persona reacciona de manera diferente a la cafeína. Esta gran fluctuación en general se produce debido a las diferencias de peso del cuerpo. Los Defensores y las investigaciones científicas han trabajado para demostrar que el té mate adelgaza y ofrece otros beneficios. Otros grupos simplemente si se centraron en mostrar cómo la cafeína se encuentra en la yerba mate no funciona de la misma manera que el café.

La yerba mate tiene otras xantinas además de la cafeína, que reducen los efectos negativos de consumir demasiada cafeína. Otros antioxidantes que se encuentran en la bebida tradicional sudamericana pueden ayudar a calmar su cuerpo y estimular el sistema nervioso central. Algunos estudios han conectado el mate con la pérdida de peso cuando se combina con una dieta saludable y un régimen de ejercicios.

Cuanta Yerba Mate es Demasiado?

Algunas variaciones de la yerba mate contienen cantidades de cafeína iguales a las del café. Además de la cantidad moderada de cafeína, el mate no tiene efectos secundarios negativos comprobados debido al consumo diario de la bebida.

Investigaciones han demostrado que consumir más de 500 mg de cafeína por día con cualquier alimento o bebida que tiene el potencial de afectar los patrones de sueño. Consumir cafeína demás también causa dolores de cabeza, ansiedad, náuseas y latido del corazón rápido o irregular. Así, se recomienda que no beba más de 4 tazas de té mate todos los días.

Antioxidantes

Después de estudiar la yerba mate, el líder de la investigación en la Universidad de Illinois, dijo, “Nuestros estudios muestran que algunos de los antioxidantes más importantes en el cuerpo son inducidos por este té.”No sólo la yerba mate tiene unos 52 compuestos activos más que el té verde, pero tiene un lugar mucho más alto en la escala ORAC (capacidad de absorción de los radicales oxigenados).

Esto básicamente significa que los fitoquímicos en la yerba mate son muy eficaces en el combate a los radicales libres que causan enfermedades, incluyendo algunos tipos de cáncer. Piense en ello como poner un par de millones de soldados muy bien entrenados en su sistema inmune.

Lo que Más se Debe Considerar Cuando se Está Tratando de Perder Peso?

Aunque la yerba mate vaya a mejorar de forma significativa su capacidad de perder peso, una dieta adecuada y un programa de ejercicios son los ingredientes clave para su éxito. Encuentre tiempo en la semana para hacer ejercicio y comer de forma saludable, con pocos alimentos procesados.

Un buen programa de ejercicios puede ser hecho con 3 sesiones por semana. Musculación, en conjunto con ejercicios de resistencia cardiovascular, mejora significativamente su probabilidad de perder peso. Esto también aumenta su vitalidad, te ofrece una gran cantidad de energía y reduce los riesgos de enfermedades.

Tener una dieta rica en nutrientes quiere decir consumir una gran cantidad de alimentos naturales. Mantenga su dieta lo más cerca de la naturaleza como sea posible, y evitar los alimentos que son procesados. Recuerde que cuanto más ingredientes de un alimento contiene, peor es.

Junto con la yerba mate, su dieta debe consistir de fuentes de proteína magra como huevos, pollo, pescado y carne roja magra. Usted debe comer una variedad de frutas y vegetales, además de carbohidratos complejos y grasas saludables.

Y ahí, le gustaba las sugerencias?

¿Cuál es tu té adelgazamiento preferido? Se suele añadir el té mate a sus opciones? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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