La okra es una planta increíble que la textura varía considerablemente en función de la forma en que se cocina. Es un vegetal muy nutritivo, por lo general se come cuando está en verde, suave y no muy bien. La okra es considerado como un vehículo particular y saludable, debido a su gran cantidad de fibra, vitamina C y ácido fólico), sino que también es una buena fuente de vitamina B6, la vitamina K, beta caroteno, calcio, magnesio, potasio y fósforo.
Lo de los pétalos contienen muy pocas calorías, con sólo 35 calorías por 100 gramos. Las judías verdes, y fibrosa que es libre de calorías, a pesar de que las semillas blancas y en su interior contienen grasas no saturadas como el ácido oléico y linoleicos. Pensar que los pétalos de engorde, es un tremendo error. Veamos, a continuación, con todos los beneficios que nos ofrece, podemos decir que, en realidad, a comer los pétalos adelgazar.
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Las calorías
Una porción de una taza de té de pétalos dispone de 35 calorías, o el 7% de una dieta de 2000 calorías. Incluir en los pétalos de la dieta que le ofrece el sabor y la sustancia de la que satisface los sentidos y el apetito, al mismo tiempo que mantiene una dieta baja en calorías, mejora el control del peso corporal. Los pétalos frescos o en conserva, incluidos, en bolas, ofrecen un sabor y sin exceso de aceite y grasas.
Las Fibras
Sólo una taza de té de pétalos cuenta con 4 gramos de fibra. La fibra te ayudan a perder peso y a satisfacer su apetito. Las fibras también se combina con otros alimentos, y los alimentos en el estómago, y se ralentizan el paso por el intestino y la absorción en el torrente sanguíneo. La digestión de desacelerada, mejora el equilibrio de los niveles de glucosa en la sangre, es un elemento muy importante en la regulación del metabolismo y de la mejora en el control de peso.
Las fibras se mantienen en su sistema digestivo, y se trabaja muy bien, lo que favorece el correcto funcionamiento del intestino. Esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento y al desarrollo de las hemorroides. Las fibras también pueden ayudar a disminuir su riesgo de enfermedad diverticular, que consiste en la formación de las bolsas en el colon o intestino grueso. Las becas, que pueden causar dolor e incomodidad.
El Índice Glucémico
El índice glucémico de los pétalos es de los de abajo, una de las consecuencias de los efectos mínimos de la glucosa en la sangre. El impacto de los alimentos en glucosa en la sangre que afecta a la velocidad de la pérdida de peso, ya que los alimentos arriba de glucosa, aumentan los niveles de azúcar en la sangre.
La Insulina para eliminar el exceso de glucosa en la sangre y se almacena en los músculos y en el hígado. El cuerpo reacciona a la que enviar las señales de hambre en el cerebro, y para sustituir a la glucosa, lo que se necesita para la energía eléctrica.
La grasa
La grasa de los pétalos, es el equivalente a 0,3 gramos de peso, o por lo menos de un 1 por ciento de la cantidad diaria. La grasa es un nutriente que se ofrece en muchos de los hidratos de carbono en la dieta y el 9 por cada gramo de grasa, en comparación con el 4 a la de los carbohidratos y de las proteínas.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Si resulta que son más de la cantidad diaria necesaria de grasa para usted, se puede decir que sea una situación en la que los pétalos de engorde, es decir, cuando se toma en exceso, al igual que cualquier otro alimento muy calórico.
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Le gustaba que las puntas?
Para usted, basado en la cantidad y la frecuencia con la que usted será el mío, y el de los pétalos engorda o adelgaza? Se lo utiliza como un alimento de la dieta? Un comentario a continuación.
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