Dieta

Lactobacillus Ayudan a Adelgazar?

El término Lactobacillus puede ser bastante popular y fácilmente asociado a las bebidas que son destinadas al público infantil. Es importante que usted sepa que el consumo no es recomendado para el público de edad baja, pero también para los demás. Las personas que tienen el objetivo de adelgazar deben mantenerse informadas sobre las propiedades de los Lactobacillus y, principalmente, qué beneficios pueden ofrecer para una pérdida de peso más eficaz y saludable.

Es precisamente en esta cuestión que debemos centrar la funcionalidad de Lactobacillus en el proceso de adelgazar. Estudios afirman que él puede ser uno de los aliados para un mejor equilibrio del organismo, sino que será el mismo? A continuación, podremos entender mejor cuáles son los posibles beneficios que pueden ofrecer, así que usted puede consumen de forma consciente y segura.

Lo que es Lactobacillus?

Lactobacillus son bacterias comunes en el intestino delgado. Son considerados beneficiosos, ya que ayudan en la producción de lactasa, vitamina K, sustancias anti-microbianas, como acidolin, lactocidin, bacteriocina y acidolin. Hay innumerables pruebas realizadas con humanos que afiram que los Lactobacillus ofrecen beneficios para la vaginosis bacteriana. Hay numerosos estudios que relacionan estas bacterias, pero hay pocas conclusiones bien fundadas.

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Los probióticos en el mantenimiento de la salud del sistema digestivo pueden contribuir con el equilibrio bacteriano intestinal y aún pueden ser obtenidos a través de alimentos y suplementos. Ellos pueden ser útiles en el control de las infecciones fúngicas, la gripe y la diarrea. Algunos productos también se venden con la promesa de las enzimas probióticas pueden ayudar a adelgazar, pero no se consideran medicamentos.

El término “probiótico” muchas veces se utiliza para referirse a organismos que son utilizados con propósito medicinal. Entre estos, se puede incluir bacterias como Lactobacillus Acidophilus y levaduras, como Sccharomyces boulardii.

Se Afirma que el consumo es seguro y que no contribuye con efectos secundarios; así, el Lactobacilus Acidophilus puede ser consumido por vía oral, pero debe ser evitado por personas que conviven con daños intestinales, personas con el sistema inmunológico debilitado, o con crecimiento excesivo de las bacterias intestinales.

Posibles beneficios

Los estudios orientados a la comprobación del uso de Lactobacillus para la vaginosis bacteriana fueron realizados con humanos. Aún son necesarias investigaciones específicas para la comprobación de este beneficio.

Los Lactobacillus se han utilizado en la investigación para demostrar que son eficaces para la prevención de la diarrea, principalmente para las personas que toman antibióticos, pero los resultados fueron mixtos. Hay resultados que afirman la eficacia y hay otros que todavía necesitan más información para confirmar este beneficio. Esta acción es la que convence el consumo de Lactobacillus por los niños.

Estas bacterias pueden ser utilizadas para reducir la obstrucción intestinal, pero aún requiere de estudios adicionales para una comprobación más segura.

Lactobacillus ayudan a adelgazar?

Podemos comenzar señalando que los estudios realizados con la finalidad de comprobar la eficacia de los Lactobacillus para adelgazar han sido realizados con animales. En uno de ellos, publicado en febrero de 2008 en la revista “BMC Medicina Complementaria y Alternativa”, se han realizado análisis sobre los efectos de Lactobacillus inyectados en los cerebros de ratones.

Los animales sometidos presentaron pérdida de peso y una mayor expresión de leptina, una hormona que se asocia con el rendimiento del organismo de perder y mantener el peso. Obviamente que estos estudios no pueden ser utilizados como parámetro para iniciar un consumo regular de Lactobacillus para adelgazar.

Estudios en todo el mundo afirman que los Lactobacillus pueden reducir significativamente (hasta 5%) de las grasas de la zona abdominal. El consumo más común de estos probióticos es a través de leches fermentadas y ellos pueden ser fácilmente añadidos a una dieta, pero deben ser consumidos sin excesos. Debemos resaltar que, en caso de haber evidencia del beneficio de Lactobacillus para adelgazar, aún así sería importante una dieta equilibrada y con bajo contenido calórico. O sea, los probióticos no pueden ofrecer efectos positivos asociados a una alimentación poco nutritiva y completamente irregular.

Se Afirma que los Lactobacillus también pueden ofrecer una acción beneficiosa de la pérdida de peso después de cirugías gástricas. En experiencias realizadas en la Universidad de Stanford, el consumo de estos probióticos en el post-operatorio pudo contribuir a la pérdida de peso y todavía favorecer la salud gastrointestinal.

La acción positiva de estos probióticos para la pérdida de peso se asocia a un equilibrio en el sistema gastrointestinal, pero el consumo excesivo e irregular puede dar lugar a diversas consecuencias, incluyendo el aumento de peso; por lo tanto, no confíe totalmente en estas pruebas. Debemos resaltar que los cuerpos se comportan y reaccionan de maneras diferentes, y, por tanto, que ser evaluado de forma positiva en algunas investigaciones, puede no favorecer con el mismo efecto en su organismo.

Contraindicaciones

Personas con el sistema inmunológico debilitado, con irregularidades en el sistema digestivo y las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de probióticos como Lactobacillus, principalmente Lactobacillus Acidophilus. Las personas que estén consumiendo antibióticos deben mantenerse lejos de los Lactobacillus.

Reacciones alérgicas

No se descartan, por eso es fundamental que usted tenga cuidado con la composición de los alimentos que consume. Los síntomas de posibles reacciones alérgicas son hinchazón en la cara, en los labios, en la lengua o en la región de la garganta, urticaria y dificultad para respirar.

Dieta

Si usted desea adelgazar, es fundamental que reconozca que perder peso y mantener el cuerpo conquistado requerirá que usted adopte nuevos hábitos alimenticios de forma continua. La adopción de una dieta equilibrada es la forma más saludable para usted conseguir alcanzar el peso ideal, y sobre todo, mantener su cuerpo sano.

Ejercicios físicos

Ellos también se encuentran entre los medios más seguros de adelgazar, por eso, antes de depositar expectativas en efectos ofrecidos por los probióticos o afines, acércate para quemar calorías de forma natural y sin posibilidad de efectos secundarios.

La adopción del hábito de practicar ejercicios físicos no sólo beneficiará a la pérdida de peso, pero se traducirá en un mejor comportamiento del organismo de un modo general, así reduciendo la posibilidad de daños a la salud. Los ejercicios físicos no tienen contraindicaciones y pueden ser adecuados de acuerdo con el estado físico de cada edad, sexo y características individuales.

Usted tiene la costumbre de consumir alimentos probióticos que contienen Lactobacillus? Cree que ellos puedan ayudar a adelgazar? Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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