Dieta

La Plataforma Vibratoria Adelgazar?

El aparato no es común en la mayoría de las academias y hay varias personas que no se sienten convencidas de que la plataforma vibratoria adelgazar, pero será esa la realidad? Varias celebridades hacen uso de ese aparato y afirman que conquistaron diversos beneficios con la ayuda extra. Estudios afirman que el beneficio del uso de la plataforma vibratoria es para el fortalecimiento de los músculos y no para adelgazar, pero será verdad?

Hay contradicciones y afirmaciones sobre el uso de la plataforma vibratoria para adelgazar, y es precisamente para aclarar esas dudas que vamos a exponer las indicaciones para la mejor forma de uso para que usted consiga el cuerpo que desea.

Cómo funciona?

El uso inicial de estas plataformas fue hecho por los astronautas que llevaban mucho tiempo sin ejercitar el cuerpo, y con ello sus cuerpos se volvían más vulnerables debido al debilitamiento de los huesos y la pérdida de músculos por la variación de la gravedad. A continuación, la plataforma vibratoria fue adherida para fortalecer la musculatura de los atletas y auxiliar en tratamientos terapéuticos. Ellas fueron incorporadas a las academias a partir de la caída de sus valores. Sus tamaños también se redujeron, lo que favoreció la compra de estas plataformas también para uso domiciliario.

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Los motores de contenidos en la parte inferior de la plataforma se activan y proporcionan la vibración. Los movimientos no son unilaterales, muy por el contrario, cuentan con variada intensidad y se ejecutan en múltiples sentidos con velocidad variable de 30 a 50 repeticiones por minuto. La vibración pone su cuerpo en un estado de desequilibrio, lo que requiere que usted mantenga sus miembros fortalecidos para mantenerse sobre la plataforma vibratoria durante el procedimiento.

No piense que usted simplemente va a disponer sobre el aparato y le proporcionará los beneficios; ante las vibraciones, debe mantenerse firme, lo que proporciona la práctica de un entrenamiento llamado acceleration training, que se caracteriza por su esfuerzo para mantener en equilibrio. La vibración producida resulta en la variación de la gravedad, aumentando, lo que inducirá al trabajo de más fibras y músculos de los miembros afectados por el estímulo del aparato. Usted debe concentrarse cuando está sobre el aparato, para que aplique la fuerza necesaria para su músculo ser mejor logrado y trabajado.

No es correcto afirmar que la plataforma vibratoria adelgazar en sí, porque ella pretende un trabajo muscular y este no quema grasas. Pero ella te hace ganar masa muscular y quemar calorías. Por eso, las personas afirman que, al final de cuentas, la plataforma vibratoria adelgazar, aunque de forma indirecta.

Intensidad

La frecuencia y la intensidad de los movimientos pueden ser reguladas, pero no creo que las intensidades más altas ofrecen mejores resultados. El exceso de estímulos sobre sus músculos se traduce sólo en la fatiga y hasta favorece el catabolismo. Es importante que usted evalúe sus objetivos y ajuste de las velocidades de acuerdo con su estado físico particular, sin exigir más que su cuerpo puede ofrecer.

Sesiones cortas

Se recomienda que cada grupo muscular sea sometido a las vibraciones por un máximo de ocho minutos, en caso contrario, la probabilidad de fatigas musculares se hace más grande. De esta forma, la utilización de la plataforma vibratoria es recomendada por un máximo de 30 minutos diarios.

Frecuencia

La frecuencia de uso de la plataforma vibratoria es uno de los puntos positivos que rápidamente te convencen de la adopción de este aparato. La frecuencia indicada para las sesiones de media hora es de 3 veces por semana. Argumento perfecto para aquellos que tienen una rutina agitada y conviven con la dificultad de encajar los ejercicios físicos a sus compromisos.

Ejercicios

Si usted piensa que usted ya utiliza una diversidad de ejercicios, por que no intenta llevarlos a cabo sobre la plataforma vibratoria? Pues es, usted puede mejorar los ingresos de los ejercicios la realización de los movimientos sobre el aparato, potenciando los resultados. Usted puede realizar sentadillas, flexiones, abdominales y diversos movimientos de contracciones que pueden ser aún más eficientes con las vibraciones adicionales.

Tratamiento complementario

La plataforma vibratoria adelgazar si forma parte de su plan general de pérdida de peso, lo que implica una buena alimentación y, posiblemente, ejercicios aeróbicos. Ella es un tratamiento complementario, y no una práctica principal y única para adelgazar.

Ella puede aumentar la pérdida de peso, pero no es el método principal para la reducción del porcentaje de grasa. Usted debe buscar otros hábitos saludables para conciliar, porque un cuerpo sano requiere de actitudes saludables. La plataforma vibratoria actúa como un estímulo adicional, diferente y divertido.

Contra indicaciones

El uso de la plataforma vibratoria puede parecer inofensivo, pero créanme, hay contra indicaciones. Se recomienda que el uso sea evitado por mujeres embarazadas y personas que conviven con enfermedades como la trombosis, hernias agudas, infecciones, cánceres, tumores, enfermedades neurológicas, embolia pulmonar, epilepsia, diabetes con la gravedad, las enfermedades cardiovasculares y las migrañas de alta intensidad. Es contra indicado también para personas que se sometieron a cirugías recientemente y que cuenten con pernos o refuerzos de metal como sustitutos de las articulaciones de su cuerpo.

Evaluación médica

En caso de duda, busque evaluación y recomendación médica para agregar la plataforma vibratoria a sus herramientas para adelgazar. Es muy importante que se priorice su salud y bienestar, así que elegir sólo métodos adecuados y confiables a sus características personales.

¿Cuánto cuesta la plataforma vibratoria?

Usted puede encontrar modelos de diferentes características, pero todos con la misma finalidad. Es posible encontrar aparatos a un precio de R$ 899,90 hasta otros más elaborados y tecnológicos de R$ 3299,89.

Dónde comprar?

La plataforma vibratoria puede ser adquirida en tiendas de electrodomésticos e incluso en tiendas de aparatos para gimnasios. Usted también puede comprar a través de sitios que ofrecen este producto con entrega a domicilio, pero lo ideal es que hagas la compra de forma presencial para evaluar el desempeño y dimensiones del aparato.

En la hora de la compra, es importante que usted elija el modelo adecuado siguiendo algunas observaciones, como las citadas a continuación:

  • Frecuencia de las vibraciones
  • Dimensiones
  • Manual de instrucciones completo
  • Garantía
  • Asistencia Técnica
  • Precio

Vídeo Ejemplo de Clase con la Plataforma Vibratoria

Usted piensa que la plataforma vibratoria adelgazar o sólo ayuda en el acondicionamiento físico? Ya la usó para adelgazar? El que piensa? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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