La Dieta de la Sopa de Repollo Adelgaza Mismo?

Sopa de Repollo

• 2 cebollas grandes
• 1 pimiento verde grande
• ½ Cabeza de col grande
• 6 tallos de apio
• 2 latas de tomates
• 1 paquete de sopa de mezcla para sopa de cebolla
• 3 cubos de caldo de verduras
• Agua para cubrir los vegetales
• Sus hierbas y especias de elección
• Opcional: hojas de espinacas, champiñones y zanahorias.

Coloque todos los ingredientes en una olla grande y cubrir con agua. Revuelva y cocine a fuego lento, cambie a fuego bajo y deje cocinar hasta que los vegetales estén suaves, generalmente 15 a 20 minutos. Enfríe y guardar en la nevera.

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Menú Diario

Día 1: Sopa de repollo y frutas frescas a la voluntad, excepto plátano.

Día 2: Sopa de repollo y verduras, especialmente verduras (para desintoxicar). No consuma vegetales con almidón como las patatas, maíz, guisantes y frijoles. Para la cena, puedes comer una patata asada con mantequilla. Nada de frutas hoy mismo!

Día 3: Frutas, verduras y sopa de repollo como en los días anteriores, pero nada de patatas.

Día 4: Sopa de repollo y hasta 8 plátanos, así como todo el leche desnatada que quieres (algunas variaciones de la dieta limitan la leche 2 tazas).

Bebidas

Tome café, té, jugo de arándano sin azúcar y por lo menos 8 vasos de agua al día para eliminar el ácido úrico. En el cuarto día, la leche desnatada es permitido. Nada de alcohol o refrescos, incluso refresco de dieta.

Pros y Contras

La dieta de la sopa de repollo es simple y barato, promete la pérdida de peso rápida, no requiere el conteo de calorías, usted no se siente hambre y ella limpia su sistema digestivo.

Por desgracia, ella es muy estricta y difícil de seguir. Debido a la gran cantidad de fibra, pocas calorías y la falta de muchos nutrientes vitales, las personas sienten mareos, dolores de cabeza, debilidad, dificultad de concentración, flatulencia y diarrea. Los ejercicios no son enfatizados, y su metabolismo se desacelera.

Cuenta

La dieta de la sopa de repollo no requiere cambios en el estilo de vida, y con eso las personas vuelven a sus viejos hábitos alimenticios y recuperan el peso. Siendo así, ella no es una buena opción para pérdida de peso a largo plazo. Sin embargo, para perder algunos kilos de líquidos, masa muscular magra y un poco de grasa rápidamente para que usted entre en ese vestido, esa dieta es eficaz. Continuar con esta dieta por más de una semana no es recomendado.

Efectos Secundarios

Hacer esa dieta es difícil debido a las restricciones calóricas dramáticas, y usted puede experimentar los efectos secundarios siguientes:

1. Hambre

Cuando usted come sólo la sopa de repollo y verduras, va a sentir hambre. Usted necesita grasas saludables y carbohidratos complejos (especialmente carbohidratos con fibra) para saciar su apetito y mantener lleno.

2. Fatiga

Cuando se restringe severamente su ingesta de calorías, sus niveles de energía caerán y se va a sentir fatiga. Los carbohidratos y las grasas saludables son las fuentes de energía de su cuerpo, y si se excluyen estos dos nutrientes vitales de su ingesta diaria, usted sentirá sueño y quedará grogy a lo largo del día. Usted no será capaz de encontrar la energía para hacer ejercicio, y el ejercicio es una parte esencial de cualquier régimen de pérdida de peso.

3. La flatulencia

Mientras se hace la Dieta de la Sopa de Repollo, usted probablemente tendrá flatulencia. La col y otros vegetales como el brócoli, puede causar gases y te deje hinchadas.

4. Urinação Frecuente

Usted puede orinar más de lo normal mientras está en la Dieta de la Sopa de Col, como resultado de consumir tanta sopa y agua. Además, el repollo es un diurético natural, lo que quiere decir que él promueve la secreción de agua de su cuerpo. Otras frutas y verduras también harán que usted orina, ya que son ricos en agua.

5. Desmayo

La Dieta de la Sopa de Repollo puede hacer que usted se sienta mareado, debido a la pequeña cantidad de calorías que consume. Además, sin carbohidratos y grasas en su dieta, usted pone su cuerpo en riesgo de desmayarse. Si en cualquier momento usted comienza a sentirse mareado o como si se fuera a desmayar, consume calorías extra y elija alimentos con sustancia. Esto probablemente va a romper la dieta, pero no vale la pena poner en peligro su salud.

6. Mal Humor

Como resultado de la falta de nutrientes que recibe en la Dieta de la Sopa de Repollo, usted probablemente estará de mal humor y enojado. Cuando su cuerpo no está recibiendo la nutrición que necesita, él sufre física y emocionalmente. Si usted está realmente hambriento, probablemente va a estar de mal humor y se va a cobrar en las personas cercanas a usted.

La Dieta de la Sopa de Repolha puede causar muchos efectos secundarios, y algunos son más graves que otros. Si usted experimenta efectos secundarios extremos, consulte a su médico inmediatamente y deje la dieta. Hay formas saludables de bajar de peso que no ofrecen tantos riesgos.