Dieta

La ciencia Muestra la Tendencia de Fitness que No Ayuda a Adelgazar de Verdad

Hay un montón de tendencias por ahí que están tratando de ayudar a combatir el aumento de peso. Hay un montón de dietas comerciales que son caras, pero que por lo menos funcionan.

Sin embargo, una tendencia importante en el momento que los investigadores de la University of Pittsburgh School of Education’s Department of Health and Physical Activity apuntaron como particularmente ineficaz son los rastreadores de actividad física.

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EL ESTUDIO DE:

Los investigadores de la nasa hicieron un estudio durante 24 mesess con dos grupos:

  1. un utilizando rastreadores de actividad física junto a un programa de conducta de la pérdida de peso;
  2. el otro grupo sólo se adhirió al programa de conducta de la pérdida de peso.

Todos los participantes fueron sometidos a dietas de bajas calorías, tuvieron el aumento de la actividad física prescrito y participaron de las sesiones de terapia en grupo sobre la salud y la nutrición.

Después de los primeros seis meses, los participantes fueron de nuevo divididos en dos subgrupos: uno que siguió las sesiones de terapia en grupo mensualmente y otro que recibió un dispositivo para vigilar su dieta y la actividad física.

Lo que se descubrió fue que los participantes sin rastreadores de actividad física mostraron casi el doble de los beneficios de la pérdida de peso (6kg) al final del período del que aquellos que hicieron. Y eso es una gran cantidad!

CONCLUSIÓN:

Los investigadores concluyeron que los dispositivos que proporcionan retroalimentación sobre su progreso en la pérdida de peso ofrecen menos beneficios que otros métodos más convencionales. Ellos pueden no abarcar la adhesión a los principios de un estilo de vida saludable, que es el aspecto más importante de cualquier programa de pérdida de peso.

“Aunque el uso de dispositivos portátiles es actualmente un método popular para controlar la actividad física – medidas adoptadas por día o las calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento, nuestros resultados muestran que añadirlos a una terapia de conducta sobre la pérdida de peso que incluye la actividad física y la ingesta de calorías reducidas no mejora la pérdida de peso o compromiso de actividad física. Por lo tanto, dentro de este contexto, estos dispositivos no deben ser consideradas como herramientas para la gestión de peso que reemplacen a los grupos de terapia de conducta eficaces para la actividad física y la dieta “, dijo John Jakicic, investigador principal del estudio y presidente del Pitt’s Department of Health and Physical Activity.

Usted cree que estos rastreadores de actividad física te ayuda a perder peso? Ya has experimentado participar de una terapia en grupo para perder peso? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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