Dieta

Jaca Engorde Mismo o Adelgaza?

La jaca engorde?

La jaca es cultivada principalmente en climas tropicales o semitropicais. Es una fruta muy dulce y sabrosa.

Además de su delicioso sabor, y los rumores de que la jaca engorde, también es rica en nutrientes importantes como la vitamina A, vitamina C, calcio, potasio, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, magnesio y muchos otros.

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Información Nutricional por 100g

Calorias95 KcalCarboidratos23,5 grProteína1,72 grGordura Total0,64 grColesterol0 mgFibras1,5 gr

Jaca contiene Vitamina A, Vitamina C, tiamina, riboflavina, calcio, potasio, fósforo, hierro, sodio, zinc, niacina, entre muchos otros nutrientes.

Muchas personas que hacen dieta se supone que tienen que estar lejos de ella porque creen que java engorde, por ella ser rica en hidratos de carbono y calorías. Sin embargo, cuando se evalúa los beneficios que esta fruta tropical exótica ofrece, usted descubre que ella puede ser amiga de su dieta. Por supuesto, usted no tiene que estar tratando de perder peso (como aquellas personas que toman medicamento para adelgazar) para comer esta fruta, ella es muy buena para su salud.

A continuación se presentan algunas informaciones nutricionales de la jaca que puede llevar a detectar el número alto de carbohidratos y calorías.

El problema acerca de si la jaca engorde es que por no ser una fruta que se come con frecuencia, cuando la persona decide comer, acaba comiendo bastante. De esta forma, es común comer más de 300g de la fruta. Y con esto termina engordando mismo.

Beneficios de la Jaca

  • Fortalece el Sistema Inmune: Jaca es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente de gran alcance que ayuda a proteger contra las infecciones virales y bacterianas. La Vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmune al apoyar la función de las células blancas de la sangre. Una taza de jaca puede ofrecer al cuerpo una buena cantidad de este antioxidante de gran alcance.
  • Protege contra el Cáncer: Además de contener vitamina C, la jaca también es rica en fitonutrientes como lignanas, isoflavonas y saponinas que tienen propiedades anticâncer y anti-edad. Estos fitonutrientes pueden ayudar a eliminar los radicales libres que causan el cáncer del cuerpo y ralentizar la degeneración de las células que puede conducir a enfermedades degenerativas.
  • Ayuda en la digestión saludable: Jaca también es conocida por contener propiedades anti-úlcera que ayuda a curar las úlceras y problemas digestivos. Además, la gran cantidad de fibras en jaca previene el estreñimiento y ayuda con los movimientos intestinales. Estas fibras también ofrecen protección contra la membrana mucosa del colon al quitar y eliminar las toxinas cancerígenas del intestino grueso (colon).
  • Mantiene los Ojos y la Piel Saludables: Jaca contiene vitamina A, un nutriente de gran alcance conocido por mantener los ojos y la piel saludables. Ella también ayuda a prevenir problemas relacionados con la visión, como la degeneración macular y ceguera nocturna.
  • Aumenta la Energía: Jaca es considerada una fruta generadora de energía debido a la presencia de azúcares simples como la fructosa y sacarosa, que te dan un aumento de energía casi de inmediato. Aunque la jaca sea rica en energía, ésta no contiene grasas saturadas ni colesterol, haciendo de ella una fruta saludable para probar!
  • Disminuye la Presión Arterial: El potasio presente en jaca ayuda a bajar la presión arterial y así reduce el riesgo de ataques al corazón, así como los derrames.
  • Controla el Asma: La raíz de la jaca ayuda a aquellos que sufren de asma. Hervir la raíz de jaca y su extracto ayudan a controlar el asma.
  • Fortalece el Hueso: Jaca es rica en magnesio, un nutriente que es importante en la absorción de calcio y trabaja con el calcio para ayudar a fortalecer los huesos y prevenir problemas en los huesos, como la osteoporosis.
  • Previene Anemia: Jaca también contiene hierro, que ayuda a prevenir la anemia y también ayuda a la circulación de la sangre en el cuerpo.
  • Mantiene la Tiroides Saludable: El cobre tiene un papel importante en el metabolismo de la tiroides, especialmente en la producción de hormonas y la absorción y la jaca está llena de este micromineral importante.

Pulgares de los consejos?

Te gusta mucho la leche? Si sí, ¿qué te gusta de poner en él? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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