La Garcinia Cambogia es un árbol originario de Indonesia y cuenta con una fruta, conocida como Tamarindo Malabar. La fruta es aproximadamente del tamaño de una naranja y tiene el formato de una calabaza moranga, y es muy popular en el sur de la India, pero no por sus posibles propiedades de pérdida de peso, sino por sus beneficios para la salud, como la curación de la úlcera, mejora la digestión, e incluso mejora el dolor causado por la artritis.
La cáscara de la fruta se hace el extracto de Garcinia Cambogia, utilizado desde hace más de veinte años como un suplemento para la pérdida de peso. Pero será que la garcinia cambogia adelgazar?
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Como Funciona
Hay dos formas principales de este extracto puede ayudar en la pérdida de peso.
Una de ellas es la supresión del apetito. Para quien quiere adelgazar, eso es bueno porque la persona come menos, y como su cuerpo todavía necesita energía para funcionar, él busca esa energía de las reservas de grasa, haciendo que la persona pierda peso. Además, al disminuir la ingesta de alimentos, la persona tiene menos picos de insulina, lo que hace que ella almacenar menos grasa y que utilice más grasa como energía.
La segunda forma en que la garcinia cambogia adelgazar es al bloquear una enzima llamada citrato liase, que es responsable de convertir los carbohidratos y azúcares en grasa. Esto hace que el exceso de azúcar y grasas que consume no entre en las células, y sea eliminado en la orina y en las heces.
Además, el extracto también puede aumentar la liberación de serotonina, aumentando el bienestar general y disminuyendo el apetito.
Búsquedas
Investigaciones con ratones mostraron que el extracto de Garcinia Cambogia puede ayudar en el control del apetito, el bloqueo del citrato liase y en el aumento de la producción de serotonina.
En los estudios clínicos con humanos, los resultados no son concluyentes. El mayor de ellos, 135 personas con sobrepeso fueron divididas en 2 grupos: uno que tomaba el extracto de Garcinia Cambogia y el otro que tomaba placebo. Los dos grupos mantuvieron la dieta baja en calorías y ricas en fibra. Los resultados, después de 12 semanas, mostraron que los dos grupos perdieron peso, pero el grupo tomando el extracto de Garcinia Cambogia, en realidad, perdió menos peso que el grupo de control: 3,2 kg en contra de 4,1 kg, a los que tomaron placebo. También hubo diferencia en la pérdida de grasa corporal: el grupo de placebo perdió 2,16% mientras que el grupo de tratamiento perdió un 1,6%. La diferencia, sin embargo, se considera insignificante.
Otro estudio, con 89 mujeres con sobrepeso, ha demostrado que la Garcinia Cambogia les ayudó a perder 1,3 kg más que las mujeres del grupo de control, sin cambio en el apetito de cualquiera de los grupos.
Hay otros estudios, pero todos parecen llevar a la misma conclusión: a pesar de que la Garcinia Cambogia puede ayudar con la pérdida de algunos kilos, sus resultados no son tan relevantes, y los efectos parecen ser débiles e inconsistentes.
Efectos Secundarios
Los efectos secundarios de la Garcinia Cambogia son considerados leves, y no parecen estar presentes en todas las marcas del producto. Ellos incluyen dolores de cabeza, irritaciones en el estómago y erupciones leves de la piel. Otro factor que puede influir en la presencia de efectos secundarios es el tipo de producto que se toma el extracto de Garcinia Cambogia debe contener un 50% de ácido hidroxicítrico, que causa los efectos de la disminución del apetito y aumento de la serotonina, sin otros ingredientes. La cápsula debe ser tomada en dosis de 100 mg y siguiendo las instrucciones de la etiqueta del embalaje.
Pero hay otro problema: el ácido hidroxicítrico ha conectado a la atrofia testicular y la toxicidad en ratas. Aunque los ensayos clínicos con humanos no muestran efectos graves, es bueno tener cuidado.
¿Quién No Debe Tomar
No se han realizado estudios sobre la seguridad del extracto de Garcinia Cambogia en mujeres embarazadas o en período de lactancia, por lo tanto, ellas no deben tomar el medicamento, ya que los efectos en el niño son desconocidos.
Las personas que toman antidepresivos que estimulan la producción y liberación de serotonina también no deben tomar el extracto. Como la Garcinia Cambogia también estimula la liberación de serotonina, puede acabar causando toxicidad de la serotonina, un estado en el que la persona tiene mucha serotonina en el cuerpo, y puede sufrir síntomas como el aumento de los latidos del corazón.
Los Diabéticos también deben tener cuidado al tomar el extracto, ya que puede contribuir a bajar los niveles de azúcar en la sangre, causando hipoglucemia.
Consideraciones Finales
Se puede, al mismo tiempo, decir que la Garcinia Cambogia adelgazar o no, porque sus efectos sin duda van a variar de persona a persona. Si usted decide incluir este suplemento en sus esfuerzos de pérdida de peso, asegúrese de comprar una marca de confianza y de tomar las dosis indicadas.
Informe a su médico antes de empezar a tomar la Garcinia Cambogia, o cualquier otro suplemento, y interrumpa el uso si nota efectos secundarios, consulte a su médico tan pronto como sea posible. Siempre compre el suplemento con sólo el extracto de Garcinia Cambogia, sin otros ingredientes, así que usted tiene menos probabilidades de tener efectos secundarios.
Usted ya conocía la Garcinia Cambogia? Conoce a alguien que haya tomado este suplemento y obtenido resultados? Un comentario a continuación.
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