En la lucha para perder peso, surgen cada día más suplementos para hacer la batalla más fácil. Uno de estos suplementos es el frijol blanco, comúnmente como harina o en forma de cápsulas.
Muchas personas que utilizan el complemento, garantizan que el frijol blanco adelgaza mismo. Continúe leyendo para descubrir si el frijol blanco adelgaza y si realmente vale la pena.
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Como el frijol blanco funciona?
El frijol blanco actúa como un bloqueador de almidón en su cuerpo. Esto quiere decir que se impide la absorción de carbohidratos en el cuerpo.
La digestión del almidón comienza en la boca así que usted comienza a masticarlo – por eso cuando usted deja un pedazo de pan en la boca por un tiempo, se convierte en dulce; es el carbohidrato siendo metabolizado y se transforma en azúcar. La digestión se produce con la liberación de la enzima alfa-amilasa, que transforma el almidón en azúcares simples.
Cuando el alimento masticado y ya pre-digerido llega al estómago, la digestión de él, porque el ambiente ácido del estómago neutraliza la alfa-amilasa. Sólo cuando el alimento llega al intestino delgado, es que vuelve a ser digerido con la alfa-amilasa liberada por el páncreas para transformar el almidón en azúcar que el cuerpo puede utilizar.
El ingrediente activo del frijol blanco, llamado phaseolus vulgaris, interfiere en la capacidad del páncreas de secretar la alfa-amilasa, bloqueando la enzima necesaria para la digestión del almidón. Así, el alimento pasa por el tracto digestivo sin ser metabolizado en azúcares simples y, más tarde transformado en grasa.
Esto hace que el frijol blanco es un buen suplemento para tomar antes de las comidas ricas en carbohidratos, ya que gran parte de las calorías de estos alimentos no se absorben por el cuerpo.
La desventaja
No todo es bueno, sin embargo. Cuando se bloquea el metabolismo y absorción de los carbohidratos, usted no sólo impide que su cuerpo absorba el azúcar, sino también los nutrientes de estos alimentos. Si usted no recibe los nutrientes necesarios del resto de la comida que no está compuesta por carbohidratos, usted puede llegar a sentir más hambre más tarde, ya que el cuerpo necesita recibir ciertos nutrientes de la alimentación.
Otro factor que puede presentar una desventaja es el hecho de que algunas personas usen el suplemento de frijol blanco antes de las comidas «trucos» en una dieta. Mientras que sería, sí, muy bien impedir que las calorías en exceso entren en nuestro cuerpo, las comidas de trucos en una dieta son muy importantes. Además de ayudar a usted a mantenerse en la dieta, también presentan un cambio al patrón que la dieta se establecen a su cuerpo, lo que te puede ayudar a deshacerse de los cauces, lo que no ocurre si se utiliza el complemento de frijol blanco para bloquear las calorías de los carbohidratos.
Hay efectos secundarios?
Mientras que los estudios a largo plazo no se hacen, no se sabe si es seguro consumir el suplemento de frijol blanco por largos períodos de tiempo.
Sin embargo, algunas reacciones adversas pueden ser esperadas, especialmente en el inicio del uso. Como se dijo anteriormente, el frijol blanco adelgaza actuando de forma que los carbohidratos no son digeridos en el intestino delgado. Cuando el alimento llega al intestino grueso sin ser digerido, es fermentado y puede causar gases, hinchazón, náuseas y diarrea.
Además, si los carbohidratos son la base de su alimentación y los alimentos a través de los cuales se retira la mayor parte de sus nutrientes, no la digestión de estos alimentos puede causar ciertas deficiencias nutricionales.
Cuando usar?
Como la acción del complemento de frijol blanco es esencialmente sobre la digestión de los hidratos de carbono, no tiene sentido usarlo en cualquier otro momento que no antes de una comida rica en carbohidratos. Cuando se toma de otra forma, el suplemento probablemente no presentará ningún efecto. Antes de empezar a usar el complemento de frijol blanco, o cualquier otro, hable con su médico.
Vale la pena usar?
Podemos hablar de que el suplemento de frijol blanco adelgaza cuando usted tiene dificultades para reducir la ingesta de hidratos de carbono y esto es lo que está manteniendo su ingesta de calorías alta. Si la alimentación contiene pocas cantidades de carbohidratos, usar el complemento de frijol blanco y prevenir la digestión de carbohidratos puede traer más problemas que soluciones.
Vale recordar también que el suplemento de frijol blanco no hace que se pierda la grasa. Ningún estudio hecho con el suplemento ha demostrado ninguna capacidad de interacción con la grasa. El que el complemento que hace es impedir que las calorías provenientes de los hidratos de carbono sean absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, si usted toma el suplemento de frijol blanco, pero su ingesta de calorías aún es mayor que la cantidad de calorías quemadas, el único efecto del suplemento será hacer que usted gana menos peso del que ganaría si no lo tomara, pero sin ningún efecto de la pérdida de peso.
Si usted tiene una dieta que restringe calorías y hace ejercicios, el frijol blanco adelgaza y puede ser un buen aliado para su lucha.
Y ahí, le gustaba las sugerencias?
Usted tiene la voluntad de utilizar la suplementación de frijol blanco? Cree que ella podría funcionar para usted? Por qué? Un comentario a continuación.
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