Dieta

Ella Dejó de Comer Azúcar por 30 Días y Aún Tenía una Dieta Deliciosa

Aunque pueda parecer que colocar el azúcar es imposible, esta mujer lo hizo por cuatro semanas y lo hizo parecer fácil y, al parecer, pasando por un sabroso mes de dieta.

Documentando en el sitio web Buzzfeed estos 30 días (30 Days of Meals With Absolutely En Sugar Added), Arielle Calderón reveló que ella comió para mejorar su salud, desintoxicar su cuerpo de azúcar y perder peso – y los platos no sólo parecen deliciosos, como también accesibles y fáciles de preparar.

Además de soltar completamente golosinas dulces como postres y refrescos, Arielle quería eliminar todos los azúcares añadidos, edulcorantes artificiales, jarabes y los alimentos como la miel y agave de su dieta.

“Creo que muchas personas asocian el azúcar sólo galletas, pasteles y esas cosas”, escribió ella, “pero lo que ellas no se dan cuenta es que el azúcar se esconde en el 74% de los alimentos industrializados, incluyendo panes, salsas, etc.” Ella también limitó sus porciones de frutas – con esto, ni en ellas se podía confiar para saciar las ganas de comer dulce, si ella aparecen.

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La lista de recetas de Arielle contó con una gran variedad de comidas caseras, sabrosas y llenas de verduras y proteínas, como los espaguetis de calabacín, arroz de coliflor, sándwiches de queso con verduras, tacos de mariscos y mucho más.

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Ella no sólo transformó su salud y hábitos alimentarios. Ella también se ahorrará una buena cantidad de dinero. “Por motivo del azúcar venir en la mayoría de los alimentos procesados, estoy siendo forzada a ser más creativa en la cocina, usando principalmente alimentos integrales”, escribió ella. “Y yo estoy planeando mis comidas, estoy ahorrando mucho más dinero y comprar menos alimentos a lo largo de la semana”.

Al final, Arielle alegó tener menos dolores de cabeza, más energía, menos deseos y perdió 3 centímetros de su cintura y caderas. “Hacer una desintoxicación de azúcar es un trabajo duro”, escribió ella. “Planificar con anticipación y preparar mis comidas fue la clave de mi éxito. Hacer la mayor parte de mi propia comida es la mejor manera de asegurarse de que mi dieta no contiene azúcar y eso me ahorró tiempo y dinero”.

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Su expresión en el lado derecho de la foto de “antes y después”, muestra que el trabajo y los sacrificios valieron la pena. “La diferencia más reconocible es mi sonrisa”, escribió en Instagram. “Me sentí muy bien después de todo”.

Usted cree que podría haber dejado el azúcar por 30 días o más, como lo hizo Arielle? Experimentaria este desafío? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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