Dieta

El Verdadero Azafrán Y Adelgazar? El Uso y Consejos

El azafrán es un gran aliado en la cocina para dar un sabor especial a la comida. Más allá de eso, mucho se ha hablado acerca de los estudios que indican que la cúrcuma adelgazar cuenta de que es una de las propiedades que pueden ser aprovechadas en este sentido.

Vamos a comentar a continuación el azafrán, el adelgazar la misma, y a dar consejos sobre la manera de utilizar esta planta en una de sus ingresos. También Vamos a ver la diferencia entre la cúrcuma y el azafrán de la tierra (cúrcuma).

La cúrcuma no es el azafrán de la tierra

La cúrcuma es conocida como la especia más cara del mundo. se obtiene de la flor de la especie en el Crocus Sativus, cuyas barras de color naranja que contienen el azafrán. Estas barras son arrancados de la mano, por que son muy sensibles. Se estima que cerca de 80 mil flores, que deben ser cultivadas para producir 500 gramos de azafrán, lo que justifica el alto precio de la yerba.

Publicaciones relacionadas

Sin embargo, en su estado de cuenta, por ser el más barato, está cobrando fuerza en el mercado y es muy buscado por las personas que buscan la pérdida de peso.

En cuanto a su contenido calórico, con el extracto de azafrán, presenta un bajo contenido calórico. Se presenta, a sólo 7 calorías por cucharada. Además, es muy nutritivo, aportando sustancias en su composición, como el calcio, el magnesio, el potasio y las vitaminas de los tipos A y C.

Ya que el azafrán de la tierra, o la cúrcuma, que es un producto mucho más barato y tiene propiedades nutritivas diferentes. La cúrcuma es un potente anti-inflamatorio y antioxidante. Por lo general, se vende en forma de polvo de color amarillo casi naranja. Ambos alimentos son muy nutritivos y aportan numerosos beneficios para la salud.

Ahora, vamos a volver a hablar con el azafrán, el verdadero, y de cómo esto puede afectar el peso.

El azafrán en el adelgazamiento

Los Estudiosos afirman que los beneficios de la cúrcuma para la salud son conocidos desde hace mucho tiempo, y esto es confirmado por los estudios más recientes.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

En un estudio publicado en 2010 en la revista científica de la nutrición (Nutrition Research“), por ejemplo, se realiza una evaluación de los efectos de un suplemento de extracto de azafrán, el hecho de que con los aceites esenciales, en el que un grupo de mujeres con sobrepeso. Los científicos no se han establecido restricciones en la dieta alimenticia de las personas, y se ha observado que las mujeres que tomaron el suplemento del pasado, a comer, a menos que por su propia voluntad, y se perdieron más peso que el grupo que tomó el azafrán. Esto nos indica que el azafrán tiene un efecto de controlar el apetito y, por tanto, considera que el azafrán y adelgazar la misma.

Los autores de este estudio demostraron que los aceites esenciales presentes en la cúrcuma tiene propiedades antidepressivas, y en contra de la ansiedad, lo que ayuda a reducir el apetito.

El mecanismo de azafrán, que implica un efecto supresor del apetito que se mueve en los neurotransmisores específicos en el cerebro, y la disminución de las ganas de comer. Además, el extracto de la cúrcuma, es capaz de actuar en todos los niveles de la serotonina, la corrección de cualquier trastorno por déficit de una sustancia que actúa en el cerebro que regulan, principalmente, en el sueño, el estado de ánimo y el apetito.

Por lo tanto, al aumentar la cantidad de serotonina en el cerebro, se puede llegar a controlar el deseo de comer, y que es capaz de evitar el consumo de refrigerios entre las comidas principales.

Cómo utilizar

El azafrán se encuentra disponible en su forma natural, como en el extracto, o como un complemento. El azafrán o el extracto de tu tarjeta se puede utilizar en muchas recetas de cocina. Algunos ejemplos de ingresos que interviene en la preparación de un arroz, una sopa o un guiso en el que la cúrcuma puede ser añadido a ello, para darle un sabor especial.

También se puede tomar el té de cúrcuma, que es la mejor manera de utilizar el producto para la pérdida de peso.

Para preparar el té, ponga a hervir el agua y agregue una cantidad de cúrcuma fresca y se deja en infusión durante 15 minutos antes de la toma.

Para potenciar los efectos de la cúrcuma en los ingresos, que no lo ponga a calentar a altas temperaturas, ya que esto va a hacer que usted pierda sus nutrientes y propiedades de los antioxidantes presentes en el mismo.

Si lo prefieres puedes buscar a los complementos en las tiendas de productos naturales), y tener en cuenta que la dosis diaria indicada en la etiqueta, no se exceda en el consumo de un máximo de 5 gramos por día.

Consejos y cuidados

El azafrán, el que no debe ser consumido en grandes cantidades. No existe una regla definida para determinar la dosis máxima diaria de azafrán, que puede ser ingerida por el riesgo. Sin embargo, se ha informado también de que en una cantidad de 5 gramos o más, se puede hacer que el producto tóxico. Una porción de 20 gramos, puede ser fatal.

Los efectos secundarios

Si te excedas en la cantidad, se pueden tener en cuenta los efectos secundarios, como mareos, náuseas, el vómito, o la diarrea, en los casos leves y problemas tales como entumecimiento u hormigueo en el cuerpo, coloración amarillenta de la piel o de los ojos y la nariz, y en los casos más graves. Sin embargo, no hay de qué preocuparse, ya que es muy difícil que alguien se puede beber con 5 gramos de azafrán en un solo día.

Se utiliza en el largo plazo y en dosis altas, el azafrán, se puede llevar a algunos de los efectos adversos no deseados. Por lo tanto, se recomienda su uso diario, por un plazo no superior a 2 meses, y después de utilizarlo, sólo de vez en cuando.

Uno de los efectos no deseados de los denunciados son:

  • Ritmo cardíaco;
  • La confusión mental.
  • La debilidad;
  • Los temblores;
  • Las alucinaciones;
  • Los cambios de estado de ánimo;
  • La abstinencia al interrumpir el tratamiento.

A estos efectos adversos, se observa que debido al aumento de la producción de la serotonina. Sin embargo, se han observado se debe sobrepasar la dosis diaria recomendada por periodos largos de tiempo. Por lo tanto, es muy importante seguir las recomendaciones indicadas en la etiqueta de un producto o de un médico.

Sin embargo, al ser una mezcla muy caro, y el extracto de cúrcuma en forma de suplemento, no es muy intenso y puede ser usado todos los días, sin el temor de sobrepasar la dosis recomendada.

Es importante buscar el extracto de azafrán y de las marcas más reconocidas de las hierbas medicinales, para tener la seguridad de que usted realmente está comprando el azafrán. Por un suplemento, no es caro, los proveedores pueden actuar de buena fe y a poner la otra base de hierbas mezcladas, el azafrán, la disminución de su efecto en la reducción del apetito. Por lo tanto, es importante buscar buenas fuentes.

En pocas palabras, el azafrán, el adelgazar de igual manera?

El azafrán tiene la capacidad de reducir el apetito y actúa en la regulación de las hormonas, los neurotransmisores que intervienen en el control del apetito, lo que, por lo tanto, puede conducir a la pérdida en el peso. Sin embargo, de nada sirve tomar el té de azafrán, el estado de tu cuenta o la de añadir el producto a tu dieta, si no se adopta un plan de alimentación sana y equilibrada.

De esta manera, la cúrcuma puede ayudar a perder peso a través de la supresión del apetito. Sin embargo, por sí solo, no va a hacer milagros. El uso de la cúrcuma puede ayudar a controlar esa ganas de salir a comer fuera de hora, pero hay que ser conscientes de la dieta, como un todo, más allá de la práctica de la actividad física que se debe ayudar mucho a bajar de peso de que el uso aislado de la cúrcuma.

En estos casos, en los que existe un equilibrio entre la dieta y el ejercicio, el azafrán, puede que sí sea un aliado en la lucha en contra de la balanza de pagos.

Referencias adicionales:

Ya había oído hablar de que el azafrán y adelgazar? Ya lo ha utilizado en la alimentación o en forma de té o de los complementos que alguna vez? Comentamos a continuación.

(7 votos, media: 4,71 5)

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.