Dieta

El Muay Thai, y Adelgaza en Cuanto Tiempo? Las calorías y los Consejos

El muay thai es un arte marcial de origen tailandés, con más de 2 mil años de antigüedad. De acuerdo con la federación internacional de Muay Thai, CBMT), el origen de la lucha que se asocia con el origen de los mismos en tailandia.

Al ser hostigados y atacados por los bandidos y de los animales, que han dado lugar a una Chupasart, la práctica de la defensa personal, que llevaba las armas, como espadas, lanzas, como una forma de protegerse a sí mismos. Como los aficionados sufrían lesiones graves durante la formación de la Chuapasart de los tailandeses, decidieron crear una pelea sin armas de fuego, que se ha convertido en el precursor de Muay Thai en el que la conocemos hoy en día.

Hoy en día el arte marcial que consiste en movimientos que se utilizan los puños, los codos, las rodillas, las rodillas y los pies. Una sesión de entrenamiento de muay thai, que está compuesto por los golpes, patadas, codazos, rodillazos, los movimientos de los dominios de su rival (reforzada), estiramientos, masajes y ejercicios de acondicionamiento físico.

Además de fortalecer el cuerpo, también se puede decir que en el muay thai, adelgazar, ya que se promueve el consumo de calorías durante la práctica.

Publicaciones relacionadas

El Muay thai, y adelgaza en cuanto tiempo?

El Muay Thai, y Adelgaza en Cuanto Tiempo? Las calorías y los Consejos

Cuando una persona se inicia en la práctica de una actividad física, con el objetivo de bajar de peso es común en la que ella lo que quiera luego de saber la cantidad de tiempo que pierdes el peso que desea eliminar. Y esto no es diferente cuando se trata de el arte marcial de origen tailandés, y algunos de los practicantes, se pregunta: “¿el muay thay adelgaza en cuanto tiempo?”

Antes de responder a esta pregunta, es necesario entender que el tiempo no es el mismo para todas las personas. La gente dice: una sesión de una hora y media y se puede quemar entre 800 y 1500 calorías, sin embargo, la cantidad de calorías que se queman pueden variar de un profesional para su hogar.

Esto es porque una serie de factores que pueden influir en la quema de calorías durante el entrenamiento, el ritmo del metabolismo y de la temperatura del día y de la intensidad del entrenamiento, la distancia de la última cena, e incluso el estado de ánimo.

Además, para responder a la pregunta: “¿es El muay thai, y adelgaza en cuanto tiempo?“, también es necesario conocer los hábitos de la dieta del cuerpo de que se trate. Esto debido a que para perder peso hay que gastar más calorías de las que consume, por tanto, la dieta juega un papel importante en la cantidad de tiempo que una persona tarda en bajar de peso.

Como la ingesta de calorías, que también varía de una persona a otra y no hay manera de determinar la cantidad de tiempo que se tardará en bajar de peso con la pelea de artes marciales mixtas. Sin embargo, para que se tenga una idea de cómo esto podría funcionar, pero que vale la pena saber que hay testimonios de personas que han perdido 7 kilos en un mes, cuando comenzaron a practicar muay thai, tres veces a la semana.

Sin embargo, esto no es así para todo el mundo, y que el consejo, por lo que no podemos dejar para los que quieren bajar de peso con la ayuda de muay thai, que es el de la combinación de la práctica de una alimentación sana, variada y equilibrada y controlada. Pero no sirve de nada pasar de 1 mil calorías en una sesión de entrenamiento, y utilizarlas en las comidas calóricas, compuestas por los dulces, refrigerios y alimentos en nada más nutritivos, que no ofrecen una sensación de saciedad en el cuerpo.

Por lo que en el muay thai, y adelgazar?

La respuesta más obvia es por qué se promueve el aumento del gasto energético. Sin embargo, esta actividad también es una sesión de entrenamiento de la fuerza, lo que contribuye a la construcción de los músculos. Y cuanto mayor es la cantidad de músculos, que es una persona que tiene más grasa que el cuerpo es capaz de quemar, incluso en los momentos de descanso.

El arte marcial que contribuye a la aceleración del metabolismo, debido en parte al hecho de que se trata de una actividad. Y cuando el ritmo de su metabolismo es más rápido que el proceso de quema de calorías, por su parte, el organismo se vuelve más rápido.

Otros de los beneficios de muay thai

La lucha tailandesa, que no solo mejora la apariencia, sino también de su estado físico. El motivo? Y es que a lo largo de la ejecución de la actividad, en el cuerpo del practicante, es muy necesario.

Más allá de eso, el muay thai, que estimula a los diferentes rangos de movimiento, lo que resulta en la mejora de la flexibilidad de los músculos de la espalda, en los posteriores de los muslos, de los flexores y los extensores de la cadera.

El entrenamiento del arte marcial que se cuenta, asimismo, con los ejercicios de calistênicos (con el peso del propio cuerpo) y de la resistencia muscular localizada, como los abdominales y flexiones de brazos, lo que ayuda en el aumento de la fuerza. Pero eso no es todo: es la modalidad que también favorece a la velocidad de la reacción, la fuerza y la agilidad en el momento en que hay un combate entre dos de ellas.

En la lucha, que aún se puede colaborar en la coordinación, ya que estimula el movimiento con los brazos y las piernas en el lado dominante del cuerpo (el de la izquierda, para una sola persona, que es el de la derecha).

Dado que se trata de un ejercicio en el que es al mismo tiempo físico en el que el cuerpo produce energía con el oxígeno) y anaeróbico (el cuerpo produce energía sin oxígeno), en la práctica, sigue siendo el muay thai, que requiere que el cuerpo se adapte a las necesidades de los clientes. El resultado de esto es la mejora del rendimiento cardiovascular.

Al trabajar con los movimientos de la pierna, de la lucha, se promueve el fortalecimiento de la región. El mismo beneficio se puede observar que en la zona central del cuerpo (core), a causa de los movimientos rotacionales que se realizan en las artes marciales.

El cuidado de

Antes de comenzar con la práctica del muay thai, concierta una cita con su médico para asegurarse de que su cuerpo está listo para llevar a cabo los movimientos de lucha.

Una vez que reciba la aprobación, en busca de una buena academia, que cuenta con una estructura de profesionales y de alta calidad. Eso es lo importante, para que conozca bien las técnicas de las artes marciales y, así, se corre menos riesgo de que se lastime mientras se está en la lucha.

Y en el caso de que se produzca algún accidente, lesión o dolor por la inesperada mientras se practica un deporte, no se dedica a informar a su profesor sobre el problema y buscar ayuda médica lo antes posible.

Además, es necesario contar con la ropa adecuada para combatir el muay thai, pantalones cortos, las camisetas, de los de arriba, para que las mujeres se protejan sus tetas y equipos, tales como guantes, espinilleras, vendas y protectores de la boca.

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.