Dieta

El Mejor Menú Diario y una Dieta Ideal para Tu Piel

A pesar de que existen muchos factores que contribuyen a tener una piel sana, hay tres nutrientes, los desplazados, que parecen jugar un papel clave, de acuerdo con los términos de búsqueda: beta caroteno, el licopeno, los ácidos grasos omega-3 y vitamina C.

Usted puede encontrar estos nutrientes en los alimentos que verdaderamente sabroso – los pimientos, las fresas, los tomates, la calabaza y el melón, sólo para nombrar unos pocos. A continuación, se construyó un delicioso menú diario y que afecta a todas las marcas necesarias en estos alimentos para tener una piel saludable. Échale un vistazo!

Comience el día con una comida a primera hora de la mañana se llena de vitamina C

Disfrute de una hermosa tortilla de patata relleno de brócoli, salteados y los pimientos. Aumente la cantidad de vitamina e con una guayaba en porciones, el kiwi o las fresas. Las frutas y las verduras están cargados de vitamina C, por lo que la mejora de la salud de la piel, por ser un potente antioxidante, que puede ayudar en la reparación de su contenido de colágeno, ayuda a la protección contra la exposición al sol y para promover la cicatrización de las heridas.

Publicaciones relacionadas

Las investigaciones también han demostrado que el aporte de nutrientes puede reducir los daños de los radicales libres y la inflamación perjudicial para la piel. Además, todos los ingredientes son de lo más sabroso y bueno para su salud en general también.

Podrá disfrutar de un desayuno lleno de licopeno

El licopeno es un antioxidante, lo que proporciona a las frutas y a las verduras, a la tonalidad del color más profunda, y los estudios han demostrado que puede ayudar a proteger contra el daño de la exposición al sol y el fin de reducir el riesgo de padecer cáncer de piel.

El consumo de una dieta rica en licopeno, también puede ayudar a reducir la inflamación y prevenir la descomposición del colágeno, una de las principales causas de la aparición de arrugas.

Disfruta de una comida al medio día y a crear una deliciosa ensalada de queso feta con la sandía y el tomate. Acompañe con pan de trigo integral y de esa increíbles recetas de sopa de tomate gazpacho) ricas en licopeno, y que se le proporciona a tu cuerpo los nutrientes esenciales para la belleza.

Termina con una cena rica en ácidos grasos omega-3, por lo que es uno de los postres?

Para la cena, la elección de un puesto o un filete de carne de la trucha o el salmón, que son los pescados ricos en ácidos grasos omega-3. Haga que sus platos con ingredientes ricos en ácidos grasos omega-3, como el edamame y templado, y una porción de arroz integral o quinoa nueces tostadas y picadas.

LOS ARTÍCULOS ADICIONALES

La voluntad de uno de los postres? Se puede demostrar que un flan de calabaza, honda fit, simple y de buen aspecto.), se cubre con los duraznos picados o en la manga.

Las grasas de omega-3 es de las procedentes del pescado, las nueces y la soja, que pueden ayudar a la piel a retener la humedad y aumentar la resistencia. Más allá de esto, a la postre, que es rica en beta caroteno (gracias a la calabaza, el albaricoque y mango), puede ayudar a reducir la flacidez de la piel, las arrugas, e incluso los poros se tapen.

Una cena agradable y gratificante, puesto que lo que es bueno para ti y para tu piel, haz clic en la cocina! Y es que es muy fácil de hacer.

¿Qué opinas de ese menú diario para una piel hermosa y saludable? ¿Crees que se iba a llevar una dieta parecida a la que por unos días. Comentamos a continuación.

(2 votos, media: 5,00

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.