Dieta

El agua de Jengibre Adelgazar ¿en serio?

Considerado como un súper alimento, ya que desde hace algún tiempo, el jengibre se ha utilizado en las dietas de pérdida de peso por su efecto termogenico y de desintoxicación. Además, a raíz de que es anti-inflamatorio, con múltiples beneficios para la salud.

Pero es que en el agua que provienen de la antigua raíz, de origen asiático, tiene el mismo efecto que tiene el jengibre en especie? Tomar el agua de jengibre adelgazar o no?

Las propiedades del Jengibre

Más de cinco mil años, los chinos y los indios, ya que utilizan el jengibre para curar los males digestivos, mejora la circulación de la sangre y a reducir la inflamación.

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Las propiedades del jengibre, se debe en gran parte a la presencia de gingerol y shogaol producto de la ruptura de la gingerol, a los aceites esenciales que le confieren el sabor picante de la raíz, y que tienen una acción bactericida y fungicida.

Otros de los beneficios del jengibre en la que también se puede obtener a través de la combinación de la raíz con el agua:

  • Reduce el dolor muscular a consecuencia de la práctica de la actividad física;
  • Reduce los índices de los niveles de glucosa en la sangre y puede ayudar a prevenir la diabetes
  • La baja de la presión arterial;
  • Controla los síntomas del síndrome premenstrual, sobre todo de los dolores;
  • Se puede bajar los niveles de colesterol y, así, contribuir en la prevención de las enfermedades del corazón;
  • Ayuda a reducir los dolores reumáticos son causadas por la inflamación de las articulaciones;
  • La lucha contra el cáncer;
  • Mejora el funcionamiento del cerebro y prevenir las enfermedades crónico-degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer.

La pérdida de Peso

Ahora que ya conoces los beneficios del jengibre, vamos a saber si el agua de jengibre adelgazar la misma, o se trata de una idea de la historia y sin fundamento científico.

En primer lugar, es importante tener en cuenta que no existen los milagros, pero en el interior de las propiedades de los alimentos, es posible bajar de peso con el agua de jengibre.

Es decir, que el agua de jengibre adelgazar, siempre que venga acompañada de unos buenos hábitos en la mesa y de la actividad física, pero eso seguramente ya lo sabes.

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Así es como funciona el agua de jengibre para bajar de peso?

– En efecto termogénico

Uno de los principales beneficios del jengibre, es su capacidad de elevar la temperatura del cuerpo gracias a la acción de los gingerois. Los aceites volátiles se encuentran en la raíz de estimular el metabolismo, a través de un aumento en el diámetro de las arterias, lo que a su vez promueve un aumento en el flujo sanguíneo.

El aumento de la circulación de la sangre por los vasos que se traduce en un pequeño aumento de la temperatura corporal, o lo que conocemos como la aceleración de los procesos metabólicos.

El efecto termogénico de jengibre, por ejemplo, obliga al cuerpo a quemar más calorías, a fin de regular la temperatura del cuerpo, lo que puede dar lugar a un exceso de calorías a lo largo del día.

Esto significa que usted puede comenzar a pasar unas calorías de más, sólo por la actuación de jengibre.

– Digestión.

El agua de jengibre adelgazar, también, a un aumento de la secreción de la bilis, y el poder de estimular la producción de los jugos gástricos, los dos efectos, ya que mejora la digestión y aumenta la cantidad de energía disponible para su uso por el paciente.

Al estimular el sistema digestivo, el agua, el agua de jengibre también ayuda a liberar las toxinas y reduce la inflamación, otro de los factores que contribuyen a la reducción de peso.

– Sensación de saciedad

Más allá de los efectos de la aplicación del jengibre sobre el metabolismo, el agua, el jengibre adelgazar, ya que ayuda a llenar el estómago y reduce la sensación de hambre. Tomar con un vaso lleno de agua, de pan de jengibre de 1 a 2 horas después de una comida, es una buena manera de regular el apetito, además de mantener un nivel adecuado de hidratación.

– De glucosa en la sangre

Nada peor que estar a dieta y a experimentar el deseo de comer dulces por la tarde, sobre todo cuando se ha terminado de comer.

Esta hambre no deseado se produce cuando hay una disminución en la tasa de azúcar en la circulación: para obtener la glucosa, el cerebro envía una señal para que se consuma de una fuente de energía casi de manera instantánea. O sea, hidratos de carbono refinados!

El agua de jengibre puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa de la sangre, evitando las variaciones drásticas, que provocan el deseo de comer y el hambre y la prosperidad.

De acuerdo con un estudio publicado en el año 2015, en el Iraní Journal of Pharmaceutical Research, los participantes que consumieron jengibre al día durante 12 semanas mostraron una reducción en los niveles de glucosa en sangre en ayunas.

Este resultado confirma una encuesta de 2014, que fue desarrollada por los investigadores de personas que han observado una reducción en los índices de glucosa en sangre en los diabéticos y los que han hecho el uso diario y el jengibre durante ocho semanas.

– Y Anti-inflamatorios

Cuando se extienden a almacenar más grasa en nuestros adipocitos (células específicas para la acumulación de energía en forma de ácidos grasos) producen sustancias inflamatorias que, finalmente, favorecer la ganancia de peso.

En un estudio británico de 2008 se ha demostrado que la inflamación crónica está directamente relacionada con el exceso de peso, lo que equivale a generar un círculo vicioso: el cuerpo se inflama, produce un aumento de la grasa almacenada, y esto provoca la inflamación.

Ser un potente anti-inflamatorio natural, el jengibre y fortalece el sistema inmunológico y a combatir la inflamación, lo que ayuda a contrarrestar el efecto causado por las células adiposas “inflado”.

– Antioxidante

Además, en la actualidad, los tejidos, el agua, el agua de jengibre actúa como un antioxidante que bloquea la acción perjudicial del exceso de radicales libres en el cuerpo.

Esto se traduce en la reducción de la inflamación, así como también una mejora en el funcionamiento de los organismos, en general, de los sistemas digestivo, que se encuentra en el orden en que es energéticamente más eficiente, y se hace más difícil con el aumento de peso).

Después de todo, el agua, el jengibre adelgazar ¿en serio?

Los estudios realizados en animales han demostrado que el jengibre puede ser un coadyuvante en el proceso de adelgazamiento.

En una de ellas, publicada en el año 2014, en el “Journal of the Science of Food and Agriculture, los científicos han probado que el efecto de la gingerol en el peso corporal de los ratones obesos.

Al final de los 30 días del experimento, se observó que los animales que se habían eliminado un porcentaje significativo de peso, y los que aún tenían los niveles más equilibrados de la leptina, la hormona que actúa sobre la señal de la sensación de saciedad.

Un año antes de que los investigadores habían publicado un estudio en el European Review for Medical and Farmacológicas de los Estudios mediante la comparación de los efectos de un suplemento a base de pan de jengibre con Orlistat (medicamentos utilizados para bajar de peso).

Después de cuatro semanas, se ha encontrado que el jengibre, presentó resultados similares a los del Orlistat pérdida de peso, lo que puede ayudar a demostrar que el consumo de agua y de pan de jengibre adelgazar la misma.

Cómo hacer que el agua de jengibre para bajar de peso

Para poder utilizar el agua de jengibre para bajar de peso, usted sólo tiene que añadir las dos cucharadas de jengibre rallado (un litro y medio de agua y se mezcla bien. Si prefieres usar el jengibre en trozos, cortar un trozo de unos 5 cm de la raíz, que en cubitos y dejar en remojo de un día para el otro (el agua con el jengibre rallado (se puede preparar el día siguiente.

Un indicio de un cambio en el sabor del agua de jengibre, añadir unas gotas de limón y hojas de menta picada.

Debido a que el objetivo de que el agua de jengibre, es la de desintoxicar y bajar de peso, evitar el uso de azúcar o edulcorante, y la prefiero a la raíz fresca, el jengibre en polvo.

Como la toma de

La mejor forma de tomar el agua de jengibre para bajar de peso es beber un vaso de esta bebida, entre las comidas, de modo de estimular la sensación de saciedad y mejora el control de la glucosa en la sangre.

Tomar un vaso de agua, el agua de jengibre, aunque el ayuno es también una buena manera de mejorar los índices de glucosa en sangre y, al mismo tiempo, estimular el funcionamiento de los intestinos.

Contraindicaciones

Las mujeres embarazadas, las personas que sufren de presión baja de la ciudad, no deberá hacer uso del agua de jengibre, sin la orientación de un médico.

Como en la raíz, aumenta el riesgo de extracción de aire, que hace que el uso de medicamentos anticoagulantes también debe mantenerse alejado del agua con el jengibre.

Tengo que tomar?

Se trata de un producto natural que aporta muchos beneficios para la salud, y la respuesta es sí, usted puede tomar el jengibre y sin mayores preocupaciones, a menos que, por supuesto, por la que se ajuste a las contraindicaciones mencionadas, un poco por encima.

Es importante que también hay que tener en cuenta que el agua con el jengibre te ayudará a bajar de peso, pero lo que no puede hacer todo el trabajo por sí solo.

Continuar con la alimentación, de la misma manera o, simplemente, añadir el agua a la rutina, y te traerá muchas ventajas, pero a la pérdida de peso puede no ser una de ellas, sobre todo si no se mantienen al día en la copa de una dieta baja en calorías, que incluya el ejercicio.

Por lo tanto, frente a la del agua con el jengibre, una amiga de la dieta, y no como una píldora milagrosa que hará que la grasa se derrita de forma automática.

Video:

Le gustaba que las puntas?

¿Conoces a alguien que tenga esa costumbre, y se afirma la idea de que se consuma el agua de jengibre adelgazar? Tienes ganas de probar esto, para comprobar los resultados. Un comentario a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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