Dieta

El Agua Adelgaza? Consejos Para Ayudar en La Pérdida de Peso

La respuesta corta es que SÍ, el agua adelgaza, ya que beber la cantidad recomendada de agua al día, puede ayudar en la pérdida de peso. A pesar de su papel y de agua, a ser bien conocido por la mayoría de la gente, es increíble darse cuenta de que algunas personas se preguntan acerca de si el agua puede ayudar a perder peso. Esto nos lleva a la elaboración de más información sobre los beneficios del agua para la salud y la pérdida de peso, y para demostrar que el agua adelgaza, y de la importancia de beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

8 Formas en que el Agua Adelgaza

Una Jarra De Servir El Agua

1. Hasta la saciedad y el control del apetito.

Beber un vaso de agua antes de la comida que es buena para el control de su vida, mientras que en el agua de bebida durante la cena, le dará una sensación de saciedad más rápido que antes. A pesar del agua que no se quedan mucho tiempo en el estómago, si el bebé de ella, regularmente, usted será capaz de mantener la sensación de saciedad por más tiempo.

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2. Usted puede reducir al mínimo los deseos de los snacks

¿Cuántas veces has tenido la sensación de querer comer algo, pero no sabía de qué? A estas horas, en las que se encuentra frente a la nevera o al abrir el armario de la cocina en busca de algo, y, en fin, se acaba de comer un bocadillo lleno de calorías y de azúcar, que no sean necesarios. Es un secreto bien conocido, compartido por muchos de los “dietistas“, es la de tomar un vaso de agua y esperar 10 minutos a pie. En la mayoría de los casos, el agua se resuelve este problema, y te librará de muchas de las calorías y de la culpa. Si después de 10 minutos, usted está en la necesidad de un dulce o un aperitivo, entonces echa un vistazo a algunas de las alternativas más saludables.

3. Energía, la actividad, la pérdida de peso más rápido

El agua no se le da la energía y de los alimentos o de las bebidas, pero con la ayuda de muchas maneras. Se ha demostrado que mantener el cuerpo hidratado, que funciona en contra de los dolores de cabeza y que, al mismo tiempo que se mejora la concentración y la memoria. Y en lo que se refiere al hecho de que el agua adelgaza? Usted tiene la energía y el coraje para hacer ejercicio o seguir una dieta cuando se está cansado, sin foco y con un dolor de cabeza.

4. Cero calorías!

Se puede beber, ¿cuántos vasos de agua se desea que, día a día, sin preocuparte por las calorías. El agua tiene cero calorías y es la bebida más natural de lo que se puede tomar. Además, al beber el agua, que es, esencialmente, lo que reduce el consumo de otras bebidas en algunos de los cuales llevan una gran cantidad de calorías y azúcar. Por supuesto, hay bebidas saludables para bajar de peso que se pueden consumir, pero sin que ninguna de ellas es un elemento esencial para el cuerpo y la superficie del agua.

5. Es una fuente de inspiración!

Lo creas o no, el agua no puede convertirse en una fuente de motivación, lo que puede ayudarle a alcanzar sus metas. Cada vez que se bebe un vaso de agua, ¿te acuerdas de los principales objetivos de la organización y con la sensación de que usted está realmente trabajando en la dirección de ellos, es un gran factor de motivación.

6. También ayuda en la digestión.

Se puede decir que el agua no adelgaza, también, a la ayuda a la digestión y promover el correcto funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo, incluyendo el hígado. La falta de una ingesta regular de agua, disminuye la velocidad de la digestión, disminuye el metabolismo de las grasas, y te da la sensación de que se están hinchados y cansados.

Sugerencia: El cuerpo humano necesita de 1 litro y medio de agua, con el fin de digerir por cada 1.000 calorías que usted consume.

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7. Reduce la retención de líquidos

La retención de líquidos que se produce cuando el cuerpo retiene el exceso de líquido en los tejidos, por la cantidad por encima de la norma. En la industria del fitness, la que se refiere a esto como el peso del agua, y es una de las maneras de perder peso en el agua de beber la cantidad recomendada de agua al día.

8. Limpieza, tonificación muscular y de la piel sana

El consumo regular de agua elimina las toxinas innecesarias para el organismo, que ayuda a los organismos a que funcione mejor, el tono de los músculos y la hidratación de la piel.

Las necesidades diarias de agua, tanto para hombres y mujeres

La ingesta diaria de agua recomendada es:

  • De 3.7 litros para los hombres.
  • 2,7 litros para las mujeres.

Las personas que se ejercitan con regularidad y las actividades físicas intensas, pueden necesitar más agua durante el día.

10 trucos para beber más agua durante el día

  1. Comienza tu día con un vaso de agua fresca, bien fría (el agua fría estimula el metabolismo, el aumento de la cantidad de calorías que usted quema.
  2. Beba un vaso de agua antes de las comidas (15 minutos antes).
  3. Prefiere el agua con las comidas, en lugar de cualquier otra bebida.
  4. Lleve una botella de agua con usted en el trabajo o cuando se está haciendo ejercicio.
  5. Bebe un poco de agua cada vez que tengas hambre.
  6. Pon una alarma si usted está dispuesto a olvidarse de agua potable, a través de su teléfono o el calendario de la computadora.
  7. El registro de la ingesta diaria de algunas personas encuentran que es más fácil de beber la cantidad recomendada de agua al día, cuando se registra el número de copas consumidas.
  8. Añadir un limón o una lima, Limones o limas se puede añadir un poco de sabor al agua. Si estás cansado de beber agua todo el tiempo, prueba con los limones o limas.
  9. Mantenga fresca – Asegúrese de que usted tiene la botella de agua en la nevera, todo el tiempo, o con un filtro en su casa.
  10. No uses excusas … que beber agua adelgaza, es necesario para la salud del cuerpo, y también puede ayudar en la pérdida de peso. Muchas de las personas que encuentran una excusa para no beber el agua, pero creo que, una vez que lo hagas, durante 2-3 días, se convierte en un hábito.

¿Cuántos vasos de agua que se consume al día? Se sigue la misma tendencia que la cantidad recomendada para todos los días, y así se puede comprender que, en realidad, el agua adelgaza? Un comentario a continuación sus impresiones!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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