Dieta de la Sabrina Sato – Menú y Consejos

Sobre la presentadora

Ella es periodista, periodista y humorista, pero su carrera comenzó con su participación en el reality show Big Brother Brasil. Poco después, como destacado femenino en un programa predominantemente compuesto por integrantes de los hombres, Sabrina Sato ha invertido fuerte en los entrenamientos, y luego ganó la admiración de todos con su vientre seca, piernas bien torneadas y humor irreverente.

Sabrina Sato dice que no adopta una dieta estricta, y mucho menos se refiere a la alimentación, acorde con entrenamientos de alta intensidad. La dieta de la Sabrina Sato permite que ella coma de todo, pero de forma moderada, además de permitir el consumo de vitaminas con alta concentración de proteínas después de los entrenamientos. La presentadora afirma que se centra más en la dieta sólo en el período que precede al Carnaval, ya que se destaca al frente de la batería de la Gaviões da Fiel, en São Paulo y en Río de Janeiro, con la Vila Isabel.

Sabrina dice que el secreto es mantener la onda y no comer exageradamente, ella dice que odia sentirse “braseado”, por lo que tiene preferencia por porciones pequeñas, las cuales están alineadas a lo largo del día. Una de las grandes dificultades es lidiar con la ansiedad por la comida en el período nocturno, horario poco favorable al metabolismo. Así como un sinnúmero de mujeres, la artista intenta lidiar bien con estos deseos, y para superarlos, prioriza comer granos, alimentos integrales y naturales. Las fuentes de fibras marcan presencia en la dieta de la Sabrina Sato, ya que ofrecen sensación de saciedad, además de apoyar el funcionamiento del intestino.

La dieta de la Sabrina Sato cuenta con la orientación de Amilton Macedo, profesional y nutrición ortomolecular. El menú cuenta con platos sencillos y que pueden ser fácilmente transportadas, ya que la presentadora tiene rutina irregular con varios viajes y compromisos diversos. Él afirma que el plan alimentario es constituido el 25% de carbohidratos saludables, 25% de proteínas, 25% de grasas saludables y un 25% de fibras, lo que garantiza el equilibrio en el funcionamiento del metabolismo y el organismo de un modo general. Las adaptaciones y los ajustes son bienvenidos, ya que la rutina no permite una planificación complejo a ser seguido. El agua y las frutas que favorecen la desintoxicación del cuerpo marcan su presencia para mantener la buena forma.

Los dulces son la tentación de la presentadora, pero para degustarlos, Sabrina reserva los fines de semana, manteniendo el control sobre la ingesta calórica en los demás días.

No perder la atención sobre los entrenamientos, la alimentación debe ser equilibrada para que Sabrina mantenga el ritmo adecuado de sus series, por eso, su consejero nutricional recomienda una comida con buenas fuentes de carbohidratos saludables.

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Secretos de la dieta de la Sabrina Sato

A continuación conocerás algunos consejos y secretos que la humorista pone en práctica en su menú para mantener el cuerpo en forma y todo el organismo en equilibrio.

• Después de beber bebidas alcohólicas, eventualmente, Sabrina Sato la búsqueda de beber el doble del recomendado de agua al día siguiente, de esta forma, buscando mantener el cuerpo hidratado;
• Dormir bien es una de las reservas de la artista. Ella afirma que estar cansada puede reducir la motivación para mantenerse firme en la dieta y los ejercicios físicos;
• Ella trata de alejarse de los refrescos y la sal, ya que ambos contribuyen con golpes y molestias abdominales, además de ayudar en la aparición de las indeseables celulitis;
• El yogur y las gelatinas diets son los aliados que Sabrina búsqueda para eludir el deseo por los dulces. Potes de helados con 0% de grasa también no pueden faltar en la nevera de la joven;
• Sabrina dice que siempre que exagera en alguna comida, inmediatamente reconoce que debe “tomar ligero” a partir de entonces, ya que gana peso fácil y no le gusta sentirse “braseado”;
• Ella dice que la masa es su punto débil, pero la búsqueda de comer sólo eventualmente;
• Los alimentos que engordan son excluidos de la nevera, al menos durante la semana. La presentadora deja sólo alternativas saludables a su alcance;
• La yuca es uno de los alimentos amigos que Sabrina incorporó a su menú. El bajo índice calórico y la ausencia de gluten son argumentos convincentes para el consumo.

Desayuno:

• 1 tapioca de queso blanco o;
• 1 sándwich natural light (atún natural en el agua, queso blanco o pechuga de pavo) o;
• 1 vaso de ensalada de frutas o yogur con granola y miel;o
• 1 taza (200 ml) de jugo de naranja (sin azúcar);
• 1 taza de café (natural o con edulcorante)

Merienda de la mañana:

• 1 barra de cereales o frutas secas.

Almuerzo:

• Ensalada a la voluntad (principalmente hojas);
• 50 gramos de verduras (cocidas y/o a la parrilla);
• 2 cucharas (sopa) de arroz integral;
• 1 filete de pescado o carne magra (a la plancha, cocido o asado).

Merienda de la tarde”

• 1 fruta o 1 barrita de cereales o 1 sándwich natural.

Cena

• Ensalada a gusto;
• 2 cucharas (sopa) de arroz integral;
• 1 filete de pescado o carne magra.

Cena

• 1 taza (200 ml) de yogur.