Toda novia desea verse y sentirse deslumbrante en el día de la boda, y para obtener estos resultados, dedican muchas semanas en las dietas para la pérdida de peso y modelar el cuerpo. Pues es, hay otras que se reservan sólo un pequeño espacio de tiempo antes de la fecha, lo que lleva a la adopción de una dieta de emergencia, pero ¿que tal la dieta de la novia puede ofrecer resultados?
En la dieta para novias, ellas pueden perder los kilos de más a través de una dieta radical que puede venir acompañada de mucho estrés y ansiedad por la llegada de la fecha especial. A continuación, vamos a conocer un poco mejor acerca de esta dieta, y analizar si se puede ser saludable o no.
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¿Cómo funciona la dieta de la novia?
Muchas novias comen compulsivamente durante el período pre-boda debido a todas las responsabilidades y preparativos que la fecha conmemorativa requiere. Este mayor consumo de alimentos puede resultar en una variedad de efectos negativos. Entonces, la dieta de la novia recomienda un plan alimentario equilibrado y saludable, para que las novias puedan agilizar todos los preparativos y que se adapten de una fuente de alimentación que no afecte a su funcionamiento metabólico.
La dieta de la novia recomienda que usted comience una dieta de pérdida de peso supervisado con por lo menos 3 a 4 meses de antelación a la boda. La dieta debe ser nutritiva y permitir que se pierda entre 3 y 4 kilos por mes, así que usted no se sentirá presionada a perder una gran cantidad de peso en los días que anteceden a la ocasión.
Es importante que se adopte como un cambio de plan de vida, o sea, para que usted consiga el cuerpo que desea, debe reconocer que es necesaria la adopción de nuevos hábitos saludables no sólo hasta el casório, sino para toda su vida.
No sea objetivo perder muchos kilos en un corto período de tiempo, ya que una pérdida de peso radical puede afectar su salud de una forma general, así reduciendo la calidad de su piel y hasta lo que resulta en la pérdida de cabello.
La dieta de la novia consiste en la realización de 3 comidas principales diarias, pero puede proporcionar nutrientes adicionales a su cuerpo a través de las comidas intermedias y bocadillos nutritivos. Ella recomienda el consumo de leche y productos lácteos, además de col, soja, pollo, clara de huevo, pescado y muchas frutas y verduras.
Es conveniente que la novia evite comer verduras como el ñame y la batata en los periodos nocturnos, ya que requieren un proceso de digestión más lenta, lo que comprometería la calidad de sueño y contribuye a su cuerpo a quemar menos calorías. Cuando desee tomar un jugo, opte por aquellos ricos en vegetales y también haga su cena más temprano.
No saltarse las comidas también es una de las recomendaciones de la dieta de la novia, ya que esto puede llevar a una desaceleración de la tasa metabólica y usted puede ganar peso en lugar de eliminarlos.
Menú
– Café de la mañana
- 1 taza (200 ml) de leche desnatada (descremada);
- 1 cuchara (sopa) de Linaza;
- 1 cuchara (sopa) de la Quinua;
- Tortilla de 2 claras de huevo;
- 1 rebanada de pan integral/
– Merienda de la mañana
- 1 fruta;
- 1 taza (200 ml) de jugo de limón sin azúcar o té verde.
– Almuerzo
- Ensalada verde a la voluntad;
- 1 cuchara (sopa) de Linaza;
- 1 cuchara (sopa) de Chia;
- 1 medio filete de carne magra (pechuga de pollo a la parrilla, carne roja magra, pescado o incluso atún natural light);
- 1 taza de té verde.
– Merienda de la tarde
- 1 taza de té verde;
- 2 tostadas integrales light;
- 1 cuchara (sopa) de queso crema light o ricota.
– Cena
- Verduras cocidas al vapor;
- Ensalada verde a la voluntad;
- 1 medio filete de pechuga de pollo o pescado.
– Cena
- 1 fruta o 1 taza de ensalada de frutas
- 1 taza de té verde
Beneficios de la dieta para las novias
Esta dieta puede ofrecer brillo a las uñas, el cabello y la piel. Al agregar frutas y verduras a una dieta saludable, puede poner de manifiesto el aspecto saludable de su cuerpo.
Es interesante que se reserven algunos períodos en silencio, lejos del ruido, ya que así se reducirá el estrés y puede recuperarse de la presión de la rutina de una novia.
Consejos
- Adecuar el ejercicio a la rutina de la boda puede ser una tarea difícil, pero que pueden reducir la ansiedad y colaborar con la quema de calorías.
- Hacen una planificación puede ser un diferencial para usted para coordinar los resultados y los esfuerzos aplicados para que todo se realice de la forma deseada. Este control puede evitar que usted se sorprenda con resultados no deseados.
- Evite la cafeína, el alcohol, el azúcar y los alimentos procesados, ya que pueden contribuir a los desequilibrios hormonales y que afectarán a su equilibrio psicológico y emocional.
- Basa su alimentación en la dieta de la novia en los alimentos ricos en fibra y ayudan a la circulación, así podrán ofrecer un mejor apoyo para la elasticidad de su piel. Alimentos ricos en antioxidantes también pueden disminuir los efectos de los radicales libres en el organismo, haciendo que usted se sienta permanentemente bien.
- No te olvides la hidratación. Se recomienda tomar de 2 a 3 litros de agua por día, principalmente en los periodos reservados para los ejercicios físicos. El agua puede contribuir a su piel a mantenerse maravillosamente refrescante y suave, además de contribuir a la eliminación de las hormonas y toxinas.
- Haga ejercicios cardiorrespiratórios, ya que pueden contribuir a que el tono muscular y aún actúan como potenciadores del estado de ánimo, luego, cuando nos sentimos bien, demostramos una apariencia más bella. Ir de 40 a 60 minutos de cardio de 5 a 6 veces por semana.
- No te obsesiones por completo al plan de alimentos de la dieta de la novia, es importante que te permita disfrutar del sabor de algunas delicias en los días que preceden el día tan esperado. Por eso, reserven comidas libres y escapar un poco de la dieta. Planes alimentarios excesivamente restrictivos también pueden provocar más ansiedad y el estrés, por lo que estas «escapadas», también son importantes.
- El día de tu boda será uno de los días más importantes de su vida. No tome decisiones que puedan comprometer los eventos de ese día. Elegir dietas saludables y que puedan garantizar que usted estará sano y bien dispuesto para las horas que se vuelven inolvidables en su vida. No tome decisiones radicales y que puedan poner en riesgo su salud.
- El acompañamiento de un profesional de la salud puede ser un factor diferencial en el período de preparación para el matrimonio. Él puede reconocer sus necesidades reales, de esta forma usted estará más segura y podrá exponer sus dificultades y objetivos para conquistar la buena forma que desee para la fecha especial. El médico puede indicar un plan alimenticio particular, o adecuar la dieta de la novia a sus características personales. Este soporte se puede optimizar el logro de los resultados y asegura que no habrá daños a su calidad de vida.
Usted está a punto de casarse y necesita perder unos libras para entrar en el vestido que ha elegido? Cree que puede seguir la dieta de la novia y adelgazar? Un comentario a continuación!
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