Dieta

Dieta de la Luciana Gimenez – Menú y Consejos

En su programa, Luciana no muestra su cuerpo, pero en las redes sociales es posible notar los cuidados que la presentadora mantiene con el cuerpo. Mostrar un abdomen trincado no es para cualquiera. Bajo críticas y elogios, Luciana Gimenez muestra el vientre recipientes admirada por muchas mujeres. Con 44 años completos, la dieta de la Luciana Gimenez es conciliada con los ejercicios físicos que contribuyen para que ella se sienta segura al desfilar con los bikinis y ropa sexy.

Estaba interesada en saber cuál es el menú responsable de la buena forma de la presentadora? Aprenda un poco más acerca de los secretos, y ponga en práctica aquellas sugerencias que son convenientes para el logro de sus objetivos.

Nada de gluten

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Siguiendo las recomendaciones de los nutricionistas, Luciana Gimenez, así como a varias celebridades, ha optado por un menú libre de gluten. La presentadora intenta evitar quesos y alimentos procesados, evitando así posibles golpes.

Lejos de las calorías

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Mantener el cuerpo con 60 kilos requiere atención y cuidado con las opciones del menú, por lo tanto, la dieta de la Luciana Gimenez recomienda algunos consejos como la eliminación de dulces, frituras y otros alimentos con alto contenido calórico del menú. Luciana le confiesa que para resistir a las tentaciones ella evita ir a la cocina, de esta forma, se mantiene distante de los alimentos que no concuerdan con su plan alimentario.

Post-embarazo

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Así como de las demás mujeres, Luciana Gimenez se ha preocupado por el efecto acordeón tradicional para las mujeres embarazadas. Con el acompañamiento de nutricionistas, ella siguió con un menú equilibrado y nutritivo, pero el aumento de peso es inevitable. La presentadora se dedicó a correr detrás del “perjuicio”, y recuperó la buena forma, lo que demuestra que una alimentación equilibrada es indispensable para el proceso de post-embarazo, no sólo dando prioridad a la salud de la madre, como también del hijo, que recibirá los nutrientes a través de la leche materna.

Sin carne

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Las proteínas son fundamentales en el mantenimiento y salud de los músculos, por lo tanto, las carnes están muy presentes en la carta de las famosas. La digestión de la carne roja requiere más tiempo para ser finalizada, por lo tanto, no sólo la dieta de la Luciana Gimenez, pero el menú de muchas famosas se prioriza el consumo de otras fuentes proteicas. Los batidos son degustados como fuente de proteínas. Ellos son fácilmente transportados por ello se marcan presencia en los aperitivos, principalmente la que está fuera de casa.

“Estoy contenta con mi cuerpo. Es claro que siempre da para mejorar, pero la perfección no existe”, cuenta.

Desmayo

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Las fotos compartidas en las redes sociales dieron muchas polémicas sobre el cuerpo de Luciana Gimenez, y después de su desmayo durante su programa Superpop, las especulaciones acerca de los sacrificios para estética, sólo aumentaron.

Hubo afirmaciones de que la presentadora, que sigue dietas estrictas, no siguió la alimentación ideal para su cuerpo, lo que resultó en una caída brusca de presión. El cuerpo aparece por Luciana es muy criticado, pero hay varias mujeres que desearían tener los 14% de grasa corporal que la morena tiene.

“Por supuesto que yo hago régimen. Sólo de no comer la comida de Marcelo [su marido], ya funciona. Claro que hago dieta. No nací así no. No quiero adelgazar más. Está muy bien. Pierde peso a los 30 kg que he ganado en el embarazo. Creo que pasa un poco de envidia!”

Sopa de verduras

Con algunos programas en vivo, la dieta de la Luciana Gimenez debe ser seguida hasta más tarde. Priorizando la alimentación saludable, antes de entrar en el estudio, la morena se alimenta con una porción de sopa de verduras con alguna fuente de proteína. Después de esta comida, Luciana sólo consume agua y los tés, de esta forma, lo que garantiza una mejor calidad de sueño, ya que no habrá grandes esfuerzos del sistema digestivo.

Marmitas

La disciplina de la dieta de la Luciana Gimenez es tanta, que la presentadora también ha adoptado el transporte de su pequeño monedero de calor con marmitas todos los días. El hábito de llevar sus alimentos puedo evita que Luciana se quede mucho tiempo sin alimentarse, o no resista las tentaciones de los aperitivos son incoherentes con su dieta. Ella comparte que su bolsa cuenta con aperitivos caseros, frutas y ensaladas frescas.

Menú de la dieta de la Luciana Gimenez

Desayuno:

  • 1 rebanada de pan de molde light (sin gluten);
  • 1 cucharada (de té) de gelatina o cuajada;
  • ½ Papaya papaya;
  • 1 taza de café con leche (preferiblemente de soja).

Almuerzo:

  • 1 porción de verduras con ensalada;
  • 3 cucharadas (sopa) de arroz 7 granos o Shimeji;
  • 1 pequeña porción de grano (guisantes, garbanzos o soja);
  • 1 filete mediano de pollo a la parrilla;
  • 1 vaso de jugo natural (uva, piña con menta o con agua de coco).

Cena:

  • Porción de ensalada de hojas verdes con verduras;
  • 1 cuchara (sopa) de la Quinua;
  • 1 hamburguesa de zanahoria;
  • 1 medio filete de pescado a la parrilla;
  • 1 vaso de jugo natural (uva, piña con menta o con agua de coco).

¿Qué opinas del menú y de los conceptos de la dieta de la Luciana Gimenez? Usted adoptaría para perder peso? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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