Dieta de la Juliana Paes – Menú y consejos
Cuidado con las novedades para una alimentación saludable, conocer un poco más sobre la dieta de la Juliana Paes puede ser inspirador para su estilo de vida.
Se destaca en algunas novelas, la actriz Juliana Paes ya prestó su cuerpo para diferentes personajes que mostraban sensualidad y medidas envidiables. Madre de dos niños, la actriz fluminense es un ejemplo a ser seguido por las mujeres embarazadas que mantienen la buena forma antes, durante y también después de la gestación.
Sabemos que esta tarea no es nada fácil, pero no podemos negar que algunos consejos pueden hacer que los objetivos estén mucho más cerca. Cuidado con las novedades para una buena alimentación y una rutina saludable, conocer un poco más sobre la dieta de la Juliana Paes puede ser inspirador para su estilo de vida sea más adecuado a sus objetivos corporales, lo que le proporcionará más vigor y salud a partir de un menú funcional rico en vitaminas y nutrientes a favor de su metabolismo.
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16 kilos más
Juliana Paes afirma que ganó la misma proporción de peso en sus dos embarazos. La media es de 16 kg, los cuales fueron eliminados con la adopción de una dieta equilibrada y que no comprometía la lactancia de sus hijos. Muchas mujeres se preocupan por el aumento de peso en los embarazos, pero la morena afirma que la combinación de los ejercicios adecuados, con la alimentación adecuada, ofrece una seguridad para la reanudación de la buena forma.
Ella afirma que las madres no deben preocuparse de perder peso de forma repentina, ella decidió dedicar y disfrutar de la maternidad, mirando para la pérdida de peso, sólo para los futuros personajes tras el nacimiento de su segundo hijo, Antonio.
El estreñimiento
Esta es una de las dificultades más comunes entre las mujeres que luchan en contra de la balanza. El estreñimiento contribuye a la retención de líquidos, y los malestares estomacales son comunes entre estas personas. La dieta de la Juliana Paes, cuenta con la presencia de granos integrales que ayudan en el funcionamiento de la flora intestinal, lo que da soporte al intestino para que la eliminación de toxinas sea realizada de forma adecuada, proporcionando alivio y bienestar. Mantener el cuerpo hidratado también es una sugerencia de la actriz. El agua es una de las aliadas para favorecer el tránsito intestinal.
La nutricionista que propuso la dieta de la Juliana Paes es Andrea Santa Rosa García, y de ella destaca que las fibras tienen un papel fundamental para el equilibrio corporal, pero recuerda que los efectos se hacen más pequeños si el cuerpo no está hidratado correctamente, ya que habrá la obstrucción del intestino de la misma forma.
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La Dieta sin gluten
A diferencia de Isis Valverde, la actriz no tiene la enfermedad celíaca, pero la dieta de la Juliana Paes también es sin gluten. Ella afirma que el mismo puede provocar inflamaciones y molestias durante el día a día.
El punto de partida de Juliana Paes después de la gestación fue cuando supe que iba a representar el famoso personaje de Gabriela. Allí, la mamá decidió dedicarse a la alimentación totalmente equilibrada y a los ejercicios físicos.
Consejos
- Entre los consejos de la actriz Juliana Paes afirma que las frituras y los panes no tienen lugar en su menú. Lo ideal es dar prioridad a las sustituciones de refinados por integrales;
- La yuca es uno de los alimentos que aporta sensación de saciedad, además de contener muy pocas calorías;
- El jugo verde es uno de los energéticos naturales que la actriz consume diariamente. Ella destaca no sólo la contribución a la pérdida de peso, pero principalmente para la nutrición de su cuerpo;
- Las cápsulas de té verde se consume en los días en que Juliana Paes reconoce que ha superado en las porciones;
- Después de los momentos de exageración, la dieta de Juliana Paes no recurre a las ensaladas, ya que la morena afirma que las hojas y vegetales dejan con inflamación y molestias. La lactosa también se debe evitar, para ofrecer bienestar.
Café de la mañana
- 1 tapioca con 1 huevo escalfado (hillbilly) y 1 cucharada (de té) de semilla de Chía;
- 1 taza de té verde o suchá de hibisco con fresa;
- 1 rebanada de piña;
- 1 cucharada (de té) de aceite de coco.
Merienda de la mañana
Opción 01:
- 300 ml de jugo verde (1 trozo mediano de piña, 1 hoja de col, jengibre a gusto, 120 ml de agua, 1 cucharada de té) de colágeno en polvo.
Opción 02:
- 1 taza de jugo de frutas rojas.
- 1 cucharada (de té) de colágeno en polvo sin sabor;
- 120 ml de agua de coco.
Almuerzo
Opción 01:
- Ensalada de hojas verdes (sazone con aceite de oliva, hierbas frescas y limón);
- Ñoquis de baroa con salsa sugo e muçarela de búfala rallada.
Opción 02:
- Ensalada de hojas verdes (sazone con aceite de oliva, hierbas frescas y limón);
- 3 cucharadas (sopa) de col salteada + 2 cucharadas de tobérculos cocidos o asados;
- 120 gramos de filete de pechuga de pollo orgánico marinado (templado con vino blanco, hierbas finas, la cúrcuma y curry).
Merienda de la tarde
Opción 01:
- 5 zanahorias pequeñas con pasta de pollo.
Opción 02
- 1 bote de yogur + 1 cuchara (sopa) de muesli sin gluten + 1 cuchara (sopa) de objetos punzantes (Chia, gojiberry, avena, etc);
- 2 cucharas (sopa) de frutas rojas (mora, fresa, frambuesa).
Cena
Opción 01:
- Ensalada de hojas de la voluntad;
- 2 cucharas (sopa) de almendras.
- 3 cucharadas (sopa) de brócoli (templado con aceite de oliva);
- Muçarela de búfala;
- 1 taza (de té) de setas (sazonado con hierbas finas, aceite de oliva y limón).
Opción 02:
- Ensalada de hojas verdes con tomate (sazonado con salsa vinagreta);
- 2 conchas de espinacas con Shiitake.
Cena
- Opción 01: 30 gramos de chocolate (70% de cacao y sin lactosa);
- Opción 02: 1 rebanada de piña fresca;
- Opción 03: ½ manzana asada con canela.