Dieta

Dieta de la Ivete Sangalo – Menú y consejos

No es todo el mundo que tiene la suerte de casarme con un nutricionista, ¿no es verdad? Porque es, la irreverencia de Ivete Sangalo cautivó a su marido, que ha convertido a la alimentación de la cantante, que ha identificado algunas deficiencias que comprometían el equilibrio de su cuerpo. Ella derrocha energía en el escenario, y para ello, la alimentación se ha convertido en el secreto para Ivete obtener más salud y disposición para conciliar la vida de la cantante y madre.

Los consejos y experiencias de la dieta de la Ivete Sangalo pueden ser de gran valor para usted en práctica, por lo tanto, permanezca dentro del menú y de las propuestas nutricionales.

Leyendo las etiquetas

El responsable del seguimiento de la dieta de la Ivete Sangalo, Daniel Cady, contribuyó a que la chica de adquirir el hábito de leer las etiquetas de los alimentos consumidos. Esta es la mejor manera de controlar lo que se ingiere, de esta forma, usted estará enterado de la información, como grasas, colesterol y sodio presentes en el alimento. Cuando usted se conscientiza, todo se vuelve más fácil, y reconociendo el contenido, se podrá evaluar si es valido o no de mantener estos alimentos en su menú.

Desayuno nutritivo

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No es mentira cuando dicen que el desayuno es la comida más importante del día. La dieta de la Ivete Sangalo necesita que haya una comida energética, principalmente en las mañanas que se suceden las noches agotadoras de conciertos. Para que no haya deficiencias, el desayuno debe contener diversas fuentes de nutrientes, como panes, granos, raíces, así combinando proteínas, carbohidratos , vitaminas y minerales.

Comer en las horas determinadas y sin excesos

Hay quien piensa que el hábito de comer de 3 en 3 horas es innecesario, y que las comidas principales son suficientes, sin embargo, alimentarse varias veces al día contribuye a que usted no coma demasiado en las comidas principales, lo que genera incomodidades que pueden impactar en los ingresos de las tareas diarias. La dieta de la Ivete Sangalo cuenta con frutas frescas, ya que son ricas en nutrientes, y ellas deben ser consumidas en los intervalos entre las comidas, manteniendo su cuerpo nutrido y la cantante, lejos de las tentaciones.

20-ivete-03Ivete Sangalo durante y después de su embarazo

Agua

La cantante pierde mucho líquido durante los conciertos, por eso, intenta restablecer durante todo el día a día. Ivete también practica ejercicios físicos, lo que contribuye aún más a la eliminación de líquidos. Para mantenerse hidratada, el agua está siempre al alcance de la mano de la cantante.

10 semanas

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El éxito de la dieta de la Ivete Sangalo para mantener el cuerpo en forma tradujo en un proyecto de la cantante con su marido. La propuesta fue nombrada como BodyChange 10 Semanas, que consistía en instrucciones para la pérdida de peso durante 10 semanas.

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El proyecto fue puesto en marcha, e ilustrado con videos y recomendaciones de la propia cantante. Alguna vez se preguntó si todas las personas pudieran adelgazar durante estas 10 semanas? No hay confirmaciones sobre el ofrecimiento del material referente al proyecto, en la actualidad, pero la cantante permanece apuntalar buena forma, por que no se para dentro del menú recomendado por Daniel Cady?

Menú

– Café de la mañana

  • 1 taza de hidratos de carbono (ñame, yuca o papa dulce) cocido;
  • 1 rebanada de pan de molde integral;
  • 1 rebanada de queso (de cabra);
  • 1 vaso de leche desnatada + 1 cuchara (sopa) de chocolate diet.

– Merienda de la mañana

– Almuerzo

  • Ensalada de hojas verdes (moderadamente);
  • Aliño: Aceite de oliva, vinagre balsámico, limón, nueces, almendras y castañas de pará;
  • 3 cucharadas (sopa) de arroz (integral); o 1 taza de pasta (integral);
  • 1 concha (promedio) de frijol;
  • 1 medio filete de carne magra.

– Merienda de la tarde

Opción 01 – Sandwich Light:

  • 2 rebanadas de pan de molde integral;
  • 1 rebanada de pechuga de pavo;
  • 1 rebanada de queso minas light.

Opción 02:

  • 1 taza de yogur descremado o natural;
  • 1 plátano;
  • 1 cuchara (sopa) de granola.

Opción 03:

– Cena

  • Sopa con verduras y pollo.
  • Se puede agregar masa integral.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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